I Love Lucy

I Love Lucy

mi è sempre piaciuto serpenti.

Ricordo un giorno lontano, quando ero nella scuola primaria abbiamo avuto un mostrare e raccontare giorno. La scuola ci ha permesso di portare i nostri animali domestici a scuola e condividere una storia interessante su di loro. Ho portato il mio animale domestico nero Indigo Snake. I ragazzi della mia classe mi è piaciuto molto. Gli insegnanti erano più nella paura che a favore.

Crescendo ho ancora mantenuto un interesse per animali esotici. Ho avuto un Tarantula di nome Cupido e un pitone di nome Lucy. Lucy era molto caldo e affettuoso alle femmine, ma era molto ostile e aggressivo con marche. Sentiva l'aggressione e la paura nei maschi e avrebbe reagito di conseguenza per loro. Lucy ed io abbiamo avuto un rapporto in cui lei era affettuoso con me, probabilmente perché io ero quello che l'ha nutrito e ripulito il suo habitat.

C'era una specie di comunicazione senza parole tra di noi, in cui Lucy sembrava di sentire che non avrebbe fatto del male, e ho sentito che non mi avrebbe morso. Dopo un po ', quasi non sapevo che era lì, e qualche volta nel pomeriggio ha lasciato senza di me rendersene conto.

Ora, anni dopo, come ho imparato di più su come il cervello si è evoluto, la mia strana affinità per serpenti ha iniziato a fare senso per me. Per semplificare un percorso complesso che inizia circa 600 milioni di anni fa, il cervello si è sviluppato in tre fasi fondamentali: Hotel · Reptile - tronco cerebrale, si è concentrata su come evitare danni Hotel · Mammifero - sistema limbico, focalizzata sulla avvicinandosi ricompense Hotel · Primate -. Cortex, focalizzata sul collegamento a "noi" search

Questo messaggio ha a che fare con aiutare il cervello disimpegnarsi dai suoi antichi modelli di sopravvivenza di paura, frustrazione e angoscia, e invece, riposo nel Responsivie, " Modalità verde "del cervello, che rifornisce di carburante e ripara il corpo, e riempie la mente con un senso di base di sicurezza, la pace, la contentezza, e l'amore.

Per riposare in verde, mentre ancora in fase pienamente impegnati con la vita, aiuta davvero a prendere in, ancora e ancora, esperienze del vostro core esigenze - per la sicurezza, la soddisfazione, e collegamento - essere soddisfatte. Questo, naturalmente, rafforzare la modalità Responsive del tuo cervello in modo che sarà più difficile da battere fuori di esso quando i venti soffiano mondani - anche se soffiano duramente. In termini di tre nucleo ha bisogno - e loro legami evolutivi con i nostri tronco cerebrale, sub-corteccia, e corteccia

Naturalmente, il cervello è altamente integrato, in modo che questi tre funzioni chiave -. Evitando, si avvicina, e connessi - sono compiuta da tutte le parti del cervello che lavorano insieme. Tuttavia, ogni funzione è particolarmente servita dalla regione del cervello che è evoluto prima di gestirlo. Questo fatto ha implicazioni significative.

Per esempio, in termini di evitare danni, il tronco cerebrale e le strutture solo su di esso sono veloci e relativamente rigido. Neuroplasticità - la capacità del cervello di apprendere dall'esperienza, cambiando la sua struttura -. Aumenta man mano che ci si sposta su due nella scala evolutiva e le strutture stratificate del cervello

Di conseguenza, se si vuole aiutare se stessi sentirsi meno preoccupati , disagio, nervosi, ansiosi, o traumatizzati - sentimenti e reazioni che sono molto colpiti da processi "rettiliani," tronco-correlati - allora avete bisogno molte, molte ripetizioni di sentirsi al sicuro, protetto, ea suo agio di lasciare tracce durature nel tronco encefalico e le strutture sistema limbico che producono la prima emozione, la più primordiale quello di tutti:.! timore

O, per dirla un po 'diverso, il tuo rettile interiore ha bisogno di un sacco di petting

Per iniziare con, ho trovato mi aiuta ad apprezzare come paura che poco Snake all'interno di ognuno di noi è. Serpenti - e primi mammiferi, emergenti a circa 200 milioni di anni fa - che non erano continuamente a disagio e vigile avrebbe falliscono la prima prova della vita in libertà: mangiare a pranzo - non abbiate pranzo - oggi

Quindi, essere. consapevoli dello sfondo continuo rivolo di ansia nella tua mente, la guardia sottile e rinforzo con le persone e gli eventi come ci si sposta attraverso il vostro giorno. Poi, ancora e ancora, cercare di rilassarsi un po ', ricordare a voi stessi che siete davvero bene in questo momento, e inviare lenitiva e calmante giù nei più antichi strati della vostra mente.

lenire anche il proprio corpo. La maggior parte dei segnali provenienti nel cervello provengono all'interno del corpo, non da lì nel mondo. Pertanto, come il tuo corpo si assesta, che manda il feedback su nel vostro cervello che tutto va bene - o almeno non troppo male. Fate un respiro profondo e si sentono ogni parte di esso, notando che si sono fondamentalmente OK, e lasciarsi andare di tensione e di ansia durante l'espirazione; ripetere come ti piace. Spostare la postura - anche in questo momento mentre leggete questo - in una posizione più comoda. Nel fare attività come mangiare, camminare, usando il bagno, o di andare a letto, mantenere portando consapevolezza del fatto che si sta al sicuro, che le cose necessarie sono sempre fatto bene, che sei vivo e vegeto.

In tutto, continuare a prendere per buona di questi tanti momenti di accarezzare il serpente interiore. Registrare l'esperienza nel corpo di un ammorbidimento, calmante, e di apertura; assaporarla; stare con lui per 10-20-30 secondi di fila in modo che possa trasferire alla memoria implicita.

Alcuni hanno paragonato la mente /cervello a una sorta di comitato. Francamente, penso che sia più simile a una giungla! Non possiamo eliminare le creature in là - stanno cablato nel cervello - ma possiamo domare e guidarli. Poi, come dice il adesivo, scuotono di più e corteccia meno

Come Lucy abbiamo bisogno di rilassarsi e di essere a proprio agio trovare la nostra pace e riposo nella Zona Verde Hotel  ..;