Segreti chiave per la preparazione mentale prima e durante gli allenamenti

Se si chiede atleti d'elite, una delle cose più importanti che hanno fatto per raggiungere i pinnacoli di loro sport, troverete che molti vi darà la stessa risposta. Cosa hanno in comune? E 'la preparazione mentale. Questo articolo esplorerà perché mentale preparazione di importante e come si può ottenere per i vostri obiettivi di fitness più velocemente che senza.

Ora, mi rendo conto che molte di queste persone sono dotati di talento né io né voi possedete, ma molto spesso la chiave del loro successo sta avvicinando concorrenza con la preparazione più mentale che i loro avversari. Perché questo è importante quando i vostri obiettivi sono lontani dai picchi di queste icone si sforzano per? Perché una corretta preparazione mentale può non solo aumentare la qualità dei risultati che raggiungere, ma anche la velocità con cui li rendi conto. Uno dei più grandi parti di sforzo fisico è la mentalità che va di pari passo con essa, e se si prende questo tipo di atteggiamento nel vostro allenamento sarete sorpresi dai risultati si finisce con.

Il ragionamento dietro questo è semplice. E 'facile, soprattutto se non ti piace quello che stai facendo, alla zona durante un allenamento o semplicemente navigate attraverso di essa, qualsiasi cosa per farla finita con! Ecco perché è essenziale per "Ama il tuo allenamento". Ma ancora più importante le ultime cose che vuoi fare è perdere tempo prezioso, e devono spendere più di esso arrivare dove si vuole essere. Questo è il motivo per cui è così vitale per concentrarsi su quello che stai facendo durante l'allenamento.

Ci sono molti modi per raggiungere questo obiettivo. In primo luogo, visualizzare i vostri allenamenti prima di entrare in palestra. Vedere voi stessi facendo l'esercizio nella sua forma più corretta, vedi te stesso esplodere attraverso ogni ripetizione e vedere voi stessi lavorando i muscoli al fallimento. Raccontaci la tua mente sarà una sessione eccellente. Sentire i muscoli bruciano nella vostra mente. Tutte queste cose vi aiuterà a preparare per lo sforzo di venire.

Poi viene la pianificazione, sa esattamente cosa si sta andando a fare in anticipo. Cosa muscoli stai lavorando? E 'una giornata pesante o leggero? Quante serie e ripetizioni farai? Cosa hai fatto l'ultima volta? Avete fatto un miglioramento? E 'fondamentale utilizzare un registro per tenere traccia di queste specifiche. Questo vi aiuterà non solo di sapere cosa si sta andando a fare, ma vi darà un'idea di ciò che progressi che hai fatto pure. Un'altra tattica; cronometrare te stesso, assicurarsi che si sta facendo la maggior parte del vostro tempo. Lasciare 60 secondi o meno tra gli esercizi o su un lavoro pesante giornata di attesa fino a quando si sta respirando è tornato alla normalità. Non sedersi intorno!

Infine c'è l'allenamento stesso. Mentre si lavora pensare i muscoli si sta lavorando. Concentratevi sul movimento specifico durante ogni ripetizione. Questo costringerà la tua mente a lavorare i muscoli più duro. Per tutte queste cose siano di beneficio per voi, è necessario innanzitutto conoscere il vostro "perché". Vale a dire, il motivo per cui stai lavorando in primo luogo. Questo è qualcosa che solo tu puoi decidere. Sii specifico. Dicendo: "Perché voglio entrare in forma." non è un "perché". Quali sono i tuoi obiettivi? Che cosa è la pena per te? Qual è la tua motivazione? Queste domande sono la base per il vostro "perché" e fondamentale per la preparazione mentale. La ragione per cui deve essere munito di attaccamento emotivo per voi o sarà facile distrarsi. Datevi un calendario con entrambi gli obiettivi a breve e medio termine per raggiungere e attaccare al vostro programma. Troverete che la preparazione mentale sconfiggerà distrazione e si arriva a vostri obiettivi in ​​modo più rapido. Per ulteriori informazioni, visitare http://www.fitnesskeys4u.com e Pick Up vostra tabella di salute gratuito Hotel  .;