Vedere le cose in modo diverso - controllare i vostri pensieri

Non importa quanto bene la nostra vista è, noi don &'; t vedere il mondo così com'è. Invece, vediamo il mondo come siamo, attraverso la lente delle nostre esperienze, la nostra educazione, la nostra cultura, le nostre convinzioni – quello che potremmo chiamare i nostri paradigmi. Ci sono esempi di questo ovunque – dalla politica alla religione di relazioni quotidiane tra le persone; tutti noi vediamo le stesse cose in modo leggermente diverso

Nel mio lavoro come allenatore prestazioni, incontro spesso i paradigmi delle persone con cui ho &';. sto di lavoro. Questi paradigmi possono guidare tutti i tipi di comportamenti – a volte utile, a volte no. Per coloro che cercano di cambiare il loro comportamento, e' s importante identificare prima il paradigma di fondo che guida quel comportamento:. Cambiare il paradigma e di solito modificare il comportamento

Capire l'importanza di paradigmi nella nostra vita ha insegnato me che gran parte della nostra infelicità nasce dal fatto che il mondo non si comporta in conformità con i paradigmi che abbiamo di esso. Il mondo non è il modo crediamo che dovrebbe essere e la gente non si comportano così crediamo dovrebbero; questo ci rende infelici

Molti anni fa, ho avuto un rapporto difficile con mio padre; non eravamo vicini e spesso andati per lunghi periodi senza parlare. Vorrei guardare le relazioni padre /figlio che ho visto nei media e sarei triste che non ho avuto la stessa. Ero arrabbiato con mio padre, perché mi criticava, lui non &'; t mostrare affetto o perché era freddo e distaccato. Dopo un periodo di meditazione su questo argomento, mi sono reso conto che, per venti anni, mi era stato incolpare mio padre per avermi fatto infelice quando era in realtà stato fino a me per tutto il tempo.

Mio padre &'; s comportamento è stato guidato dai suoi stessi paradigmi su come un padre dovrebbe comportarsi mentre le mie paradigmi su come un padre dovrebbe comportarsi erano molto diverse. La mia domanda costante che si comportano secondo le mie paradigmi stava facendo mi infelice – il mondo non era il modo in cui ho pensato che dovrebbe essere. Quando ho lasciato andare questa convinzione che deve agire in modo particolare e lo ha accettato per chi fosse in realtà, il nostro rapporto ha migliorato enormemente.

Abbiamo tutti i nostri modi di vedere il mondo e le nostre aspettative di come il mondo dovrebbe funzionare. Quando non riesce, come fa spesso, per abbinare queste aspettative, diventiamo infelici e come un bambino petulante timbrare i nostri piedi e si lamentano. Non possiamo liberarci di tutto infelicità – dopo tutto, non ci può essere felicità senza infelicità. E a volte, dovremmo sentirci insoddisfatti. Quando un amico muore, la nostra infelicità può derivare da un paradigma che non avrebbero dovuto morire, ma questo doesn &'; t cambia il fatto che se ne sono andati; it &'; s giusto che noi li piangiamo e sentiamo infelici. Ma c'è una differenza tra il sentirsi infelice per la perdita di una persona cara e sentire infelice perché tutti i semafori erano contro di noi durante il viaggio nel mondo del lavoro. Creiamo un sacco di infelicità inutile per noi stessi, perché i nostri paradigmi.

Quindi cosa possiamo fare? L'approccio è semplice ma potente e se si è già iniziato. Semplicemente leggendo questo articolo, si stanno cominciando a pensare ai vostri paradigmi – si sta riconoscendo che ogni volta che si guarda qualcosa, ogni volta che si considera una situazione, si sono effettivamente visualizzando attraverso una lente. A volte le lenti possono distorcere invece di migliorare la visione. Per sviluppare ulteriormente la comprensione, per le prossime tre settimane, eseguire questo semplice esercizio – it &'; ll prendere solo pochi minuti del vostro tempo:

Quando vi capita di sentirvi infelice, fermarsi per un attimo e scrivere ciò che si sente e quello che è successo a causare. Esso doesn &'; t deve essere in grande dettaglio – quanto basta per catturare l'essenza. Per esempio, hai detto ciao al tuo capo e lui si &ndash ignorato; si sente arrabbiato o turbato. Qualunque cosa sia, butto giù.

Poi chiedetevi, come faccio vedere la situazione che significa che reagisco come sono? Qual è il paradigma attraverso il quale io &'; m la visualizzazione di questa situazione e che mi lascia sentendosi infelice? Scrivere questo in giù, anche. Forse credi che lui &'; s stato scortese con te; forse &'; re preoccupati che si &';. ve fatto qualcosa di sbagliato e che avrebbe potuto essere arrabbiato con te

Una volta che &'; ve cominciato a scoprire quel paradigma di fondo, si può iniziare a chiedersi se tale &'; s il più utile paradigma di avere. Se isn &'; t, potete dare voi stessi un nuovo, più disponibile paradigma. Forse il tuo capo appena avuto un sacco sulla sua mente; forse &'; s davvero preoccupato per qualcosa; forse ha appena didn &'; t si sente. Vedere quale impatto questi altri paradigmi hanno sui tuoi sentimenti

Nel corso del tempo, si &';. Ll iniziare a costruire una visione potente nel modo di vedere il mondo e inizierà a ottenere il controllo del modo di pensare. A volte si e' ll decide che lei ha ragione, in quella situazione, di essere infelice, ma spesso si &';. Ll salvare se stessi da un sacco di infelicità inutili

Se &'; vuoi sapere di più su come è possibile migliorare le prestazioni e soddisfare il vostro potenziale, o se avete commenti o suggerimenti relativi a questo articolo, si prega di contattare Steve direttamente sul [email protected]
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