Aumento Brain Power è facile se si sa come

Lo stress, affaticamento, problemi emotivi e anche la vecchiaia può rendere la vostra memoria arrugginito. Quando lo fa, si tende a dimenticare dove avete disposto le chiavi, gli appuntamenti perdere con il dentista o anche dimenticare i nomi di amici. Questi vuoti di memoria sono in realtà normale e comprensibile, ma può essere ... Stress, stanchezza, problemi emotivi e anche la vecchiaia può rendere la vostra memoria arrugginito. Quando lo fa, si tende a dimenticare dove avete disposto le chiavi, gli appuntamenti perdere con il dentista o anche dimenticare i nomi di amici. Questi vuoti di memoria sono in realtà normale e comprensibile, ma può essere completamente prevenibile. Si può effettivamente fare un sacco di cose e di mangiare un sacco cose che possono contribuire a rendere a ricordare le cose più chiaramente. Se siete all'oscuro su cosa fare per affinare la vostra capacità di ricordare e ricordare, continuate a leggere e seguire i suggerimenti di seguito:

Tenere lontano dal cervello Scarico

Se si desidera avere forti capacità cognitive anche quando siete nei vostri anni '80, allora avete bisogno di iniziare a evitare le cose che uccidono le cellule del cervello. Come avete intenzione di mantenere una memoria forte quando si stanno esaurendo le cellule che sono essenziali per rendere a ricordare le cose?

Il numero uno scolapiatti cervello è lo stress cronico. Essendo in un perpetuo stato di stress può veramente zap via le cellule del cervello e rendere la vostra mente la funzione in modo meno efficiente. Semplici capacità organizzative, un po 'di aiuto da altre persone, e un po' o di riposo e relax può aiutare a combattere lo stress.

Troppo alcol è anche responsabile per la vostra mente denso. Anche se si mangia a destra e esercita regolarmente, se si consumano regolarmente grandi quantità di alcol, i vostri sforzi nel promuovere il vostro potere di cervello andrà in malora. L'alcol è sicuramente un scolapiatti cervello.

Altri cervello Scarico è necessario evitare sono il fumo, l'assunzione di droghe, e la privazione del sonno. Parlare con le persone che hanno l'insonnia o non hanno dormito bene per un po 'e vi renderete conto che i loro pensieri possono essere sparsi e incoerenti.

Let Blood Flow

Per avere una mente chiara, necessità di fare in modo che la circolazione sanguigna è ottimale. Se ci sono problemi con il flusso di sangue, ossigeno e altre sostanze nutritive che le vostre esigenze mente non saranno in grado di raggiungere il cervello. Accumulo di grassi e di colesterolo nelle arterie non solo pongono problemi cardiovascolari, ma anche l'appannamento del cervello.

Al fine di mantenere il vostro sangue che scorre senza problemi, è necessario ridurre al minimo, se non eliminare completamente, il cibo che sono ricchi di colesterolo grasso e cattivo. Lay basso quando si tratta di maionese, margarina, burro, carni grasse e dolci ricchi.

Esercitare la mente e il corpo

L'idoneità fisica è importante per aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e prevenire le arterie intasate. Pertanto, è necessario esercitare regolarmente, camminare almeno 10.000 passi al giorno, e fare un po 'allenamento con i pesi per costruire le ossa.

Oltre a esercizio fisico, è anche bisogno di fare alcuni esercizi mentali. Come i muscoli nel vostro corpo, il cervello si atrofizza quando non in uso. Pertanto, si dovrebbe leggere molto, fare un po 'cruciverba o giocare alcuni giochi rompicapo. Fare problemi matematici nella tua testa può anche affinare la vostra mente e migliorare la vostra memoria. Ricordate, più si utilizza il cervello, il meglio diventa.

Go For The Sims B

una dieta sana è fondamentale per mantenere la mente e il corpo in forma tiptop. Tuttavia, non importa quanto si mangia frutta e verdura, la capacità del corpo di assorbire i nutrienti diventa meno efficiente come si invecchia.

Al fine di mantenere il vostro ronzio mente, è necessario aumentare l'assunzione di vitamine del gruppo B. Gli esperti ritengono che la carenza di vitamine B6 e B12, niacina, tiamina e può contribuire a problemi cognitivi futuri. È possibile ottenere queste vitamine B in arricchito cereali, carne, patate, banane e frutti di mare. Si può anche prendere alcuni integratori che hanno tutte le vitamine del gruppo B di cui avete bisogno.

pulire il vostro Gut

Gli anni di consumo di cibi grassi, spazzatura e ricchi di zucchero dolci possono contribuire alla nebulosità della vostra mente . Se siete stati a mangiare fast food e povera di fibre dieta per l'ultimo paio di anni, poi c'è una grande opportunità che il vostro intestino non è in ottima forma. Ricordate, l'assorbimento di vitamine e minerali necessari per il tuo cervello accade nel vostro intestino. Così, se il colon è in una forma così male, il vostro corpo non sarà in grado di assorbire efficacemente le sostanze nutritive dal cibo che si mangia e gli integratori che si prendono.

Un modo sicuro e facile da pulire il vostro colon è attraverso la disintossicazione. Ci sono prodotti sul mercato che possono aiutare a raggiungere una disintossicazione senza fronzoli, in modo da non dover perdere mente su di esso. Un sistema di disintossicazione che non solo purifica l'intestino, ma aiuta anche a riparare i tessuti è Colpurin. Per saperne di più su esperienze di altre persone con Colpurin visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma
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