Ho bisogno di un Anger Management Course?

La rabbia è parte della vita, come vera e importante come la felicità, la tristezza e la gioia. Ma quando la rabbia gira fuori controllo, soffriamo. Lavoro, le relazioni e la salute sono alcuni dei settori in cui troppa rabbia ci può far male. Vorrei condividere tre misure che consentono di determinare rapidamente se avete bisogno di lavorare sulla vostra rabbia

&ndash frequenza; Quante volte ti arrabbi ogni giorno? Se la risposta è “ un sacco, &"; si può avere un problema. Esempi nazionali di frequente rabbia includono combattimento costante con il coniuge o urlare contro i bambini. Sul lavoro, se molti dei vostri collaboratori o clienti sembrano irritare per tutta la giornata, non vi è motivo di preoccupazione

Durata – Quanto dura la tua rabbia durano? Alcune persone possono spazzolare un evento che evoca rabbia e andare avanti con la loro giornata, lasciando alle spalle l'irritazione, mentre altri tendono a soffermarsi sulle cose. Rabbia repressa può avere ripercussioni fisiche ed emotive, tra cui ansia, depressione, perdita di sonno e pressione sanguigna elevata

Degree – Come arrabbiato si ottiene? Abbiamo tutti visto la rabbia che vanno da una leggera irritazione agli rabbia furiosa. Il problema sorge quando reazioni di rabbia sono sproporzionati rispetto alla loro causa. Alla base di stress può portare a questo. Ricordate il classico esempio di film di “ E &'; sa Wonderful Life &"; Upset sopra il deposito fuori luogo dai suoi risparmio e di credito, George Bailey tornato a casa e ha gridato ai suoi figli su cose che normalmente sarebbero ammontati a nulla.

Si consideri la frequenza, la durata e il grado, come si auto-riflettere circa il proprio problemi di rabbia o quelli di qualcuno che ti interessano. Se ti senti hai bisogno di aiuto, parlare con qualcuno su di esso. Spesso, un membro della famiglia, amico intimo o un ministro in grado di fornire utili consigli che vi farà sulla strada giusta. Se le vostre preoccupazioni sembrano più gravi o urgenti, parlare con il medico di famiglia o di un fornitore locale di salute mentale. Si potrebbe considerare classi di gestione rabbia on-line. Un sito che offre corsi gratuiti è www.successwithlogan.com. Vi è aiuto disponibile, e non sei assolutamente solo Hotel  .;