4 Domande da porsi prima di cercare di perdere peso-Again

Se sei un mangiatore emotivo, un overeater, un mangiatore compulsivo o un snacker costante, si &'; re probabilmente anche un dieter esperto. La maggior parte delle donne don &'; t solo lottano per perdere peso una volta. Lottiamo per perdere peso, per tenerlo fuori, per mantenere sane abitudini sudati, e — troppo spesso — lottiamo per perdere il peso tutto da capo perché noi &';. Ve riguadagnato lo

Se si desidera evitare la perdita di peso roller coaster — e il tumulto emotivo che può accompagnarlo, porsi le seguenti quattro domande prima di iniziare a muoversi in avanti con il vostro peso risoluzioni di perdita

1.. Perché in questo stesso posto di nuovo? In altre parole, ciò che hasn &'; T hanno lavorato in passato? Dove sono i piani caduto a parte? Perché si perde la motivazione? Quale parte di programmi passati appena wasn &'; t possibile per completare? Essere il più onesto e più preciso su rispondere a questa domanda il più possibile. Nota: questo NON è l'occasione per battere te stesso. Se la prima risposta è qualcosa di simile, e" Ero pigro e didn &'; t hanno abbastanza forza di volontà, &"; I &'; non sto acquistarlo. Cosa sarebbe un piano bisogno di avere per tenervi eccitato? Cosa c'era l'ultimo approccio che ti ha portato a corto di vapore e bastone-a-it-ness?

2. Avete il tempo e l'energia per questo progetto? Davvero. Se l'adozione di nuove abitudini di vita sano è importante per voi, voi e' re andando ad avere bisogno di ritagliarsi un po 'di spazio per farlo. Siete disposti a dire di no ad alcune cose in modo che si può dire di sì a quello che vuoi? Che cosa avete bisogno di lasciar andare di rimanere in pista?

3. Quando si inciampa, ciò che vi aiuterà a tornare in pista? Noi tutti inciampare e tutti noi abbiamo brutte giornate. Lo sai anche tu — che cosa hai bisogno per andare avanti quando il gioco si fa duro? Siete motivati ​​da responsabilità, i premi, feedback, o qualcos'altro? Avete bisogno di un partner, un programma di mangiare emotivo, un allenatore? Quali vantaggi o caratteristiche potrebbero aiutare a creare davvero il successo siete dopo?

4. Avete bisogno di alcuni nuovi strumenti per le imbarcazioni il successo che si ha bisogno? Stai cercando di costruire una casa con solo un martello? La migliore martello del mondo è abbastanza inutile se quello che si ha realmente bisogno è un cacciavite e un piano alimentare doesn &'; t affrontare temi come la fame nervosa o noia mangiare. Quali sono le competenze o le abitudini o le informazioni potrebbero aiutare a sentirsi più sicuri e preparati a vincere a perdita di peso —? Una volta per tutte le nazioni

​​Ricordate — sei l'esperto di voi. Don &'; t lasciate che la vostra saggezza vada sprecato. Usa quello che sai alle imbarcazioni un piano che ha vinto &'; t delude o lasceremo legato in nodi cercando di essere qualcuno che aren &'; t. Che &'; s come creare un percorso verso la pace con il cibo e il peso che rimane “ perduto &";..

## Hotel