L'intelligenza delle nostre emozioni

Un aspetto importante di empowerment personale è avere la capacità di essere emotivamente presenti e consapevoli della vostra esperienza emotiva interna. Così spesso si cerca di capire cosa dobbiamo fare dopo con il nostro intelletto brillante, abbiamo poi perdiamo le preziose informazioni le nostre emozioni ci stanno dicendo di un'esperienza. Vedo i miei sentimenti /emozioni come mio alleato. Essi completano la mia esperienza e quando anche prestare attenzione ai miei sentimenti, sono pienamente fondate e orientate nel mio mondo. Spesso il mio intelletto (il pensiero /razionalizzazione parte di me) può dirottare la mia connessione emotiva da dirmi cosa dovrei essere "pensare" e "fare" e che "sentimento" ed "essere" sono di poco o nessun valore per me.

Daniel Goleman ha scritto molti libri sul valore di Intelligenza Emotiva (EQ). Ecco come descrive l'intelligenza emotiva:

Questa è la premessa essenziale di EQ: per avere successo richiede la consapevolezza effettiva, il controllo e la gestione delle proprie emozioni, e quelli di altre persone. EQ comprende due aspetti dell'intelligenza:

1. Capire se stessi, i vostri obiettivi, le intenzioni, le risposte, il comportamento e tutti.

2. Comprendere gli altri, ei loro sentimenti

Goleman ha individuato i cinque «domini» di EQ come:.

1. Conoscere le vostre emozioni.

2. Gestire le proprie emozioni.

3. Motivare te stesso.

4. Riconoscere e comprendere le emozioni altrui.

5. Gestione delle relazioni, vale a dire. gestire le emozioni degli altri.

Il processo ei risultati dello sviluppo Intelligenza Emotiva contengono anche molti elementi noti per ridurre lo stress per gli individui e le organizzazioni, riducendo il conflitto, migliorando i rapporti e la comprensione, e aumentando la stabilità, la continuità e l'armonia.

Per ulteriori informazioni su EQ andare www.eiconsortium.org.

Avere un vocabolario per le nostre emozioni in essenziale. Per la maggior parte noi siamo cresciuti imparando che i sentimenti non contano davvero e hanno imparato a reprimere e scontare le nostre emozioni. Spesso il vocabolario per i nostri sentimenti sono ridotta a bene, ok, bene, e meglio che sono giudizi su i nostri sentimenti. Questo ci può lasciare scollegati e intorpidito ai nostri sentimenti o tenuti in ostaggio dai sentimenti che non abbiamo alcun controllo su.

Ci vuole la volontà di essere presente alle nostre emozioni e identificare e sentire quello che proviamo contro corrente e ripieno nostri sentimenti. Sentire i nostri sentimenti non significa che li diventiamo o che sono la nostra identità. Significa che li sentiamo, ascoltarli e chiederci, "che cosa ho bisogno in questo momento che mi sosterrà nella vita e parlando dal mio cuore con amore e autenticamente?" Questa connessione ci sostiene ad essere pienamente presente e il potere nel nostro cammino Hotel  .;