Abbraccio tutte le tue emozioni

Le emozioni sono un modo in cui il corpo ci &ldquo dice, tutto è bene &"; o “ prestare attenzione, ci &';. sa problema qui &"; Così tutti i sentimenti hanno una funzione – ci tengono in pista

Tuttavia, le persone tendono a desiderare la “. &" buono; sentimenti e evitano il “ cattivo &"; sentimenti. Noi tutti vogliamo più amore, la gioia, l'entusiasmo, la felicità e relax. Ma la tristezza, la rabbia, l'ansia, la paura e la gelosia … bene, li abbiamo evitare ad ogni costo

Purtroppo, quando spendiamo energia evitando il “. &" male; sentimenti – e ci vuole un sacco di energia – ci neghiamo le lezioni che sono alla base del dolore.

Sandy, che di recente ha partecipato il mio seminario sulla mini-ritiri, hanno imparato questo il senso duro. Come una nuova madre sonno-privato con una carriera impegnativa, lei davvero ha lottato con gli esercizi di rilassamento. “ Tutti questi sentimenti sono venuti per me. Mi sento in colpa per lasciare il bambino per andare a lavorare, e colpevole di lavoro lasciando stare con il bambino. E mi sento frustrato e arrabbiato e triste che mi sento in questo modo anche &";!

I suoi sentimenti erano certamente comprensibile, ma fino a quando lei lasciò effettivamente sentire, lei couldn &'; t spostare davanti a loro. Dopo le lacrime cadevano e asciugate, abbiamo iniziato a scoprire i problemi e le lezioni sotto le emozioni. Si scopre, equilibrio vita-lavoro è molto importante per Sandy, ma si sentiva come se fosse fuori portata. Una volta che questo era sul tavolo, abbiamo potuto esplorare opzioni e soluzioni

Quando evitiamo il nostro “. &Rdquo male; sentimenti, possiamo di &'; la t li risolve. Che &'; s peggio, quando abbiamo Numb il “ cattivo &"; sentimenti, abbiamo anche intorpidire il “ buono &"; sentimenti.

Permettetevi di sentire tutte le tue emozioni. Con il coraggio di essere con la vostra rabbia, paura e tristezza, è anche sviluppare la vostra capacità di sperimentare la gioia, la felicità e l'amore. Questa è la pienezza della vita

Come abbracciare tutte le emozioni:

1. Trovare un posto tranquillo a sedere per almeno 10 minuti. Mettetevi comodi, prendere qualche respiro profondo e rilassatevi.

2. Chiudete gli occhi e lasciare i vostri pensieri e sentimenti di fluire.

3. Get curioso. Se le vostre emozioni avessero colori, texture e forme, quali sarebbero? Dove li senti nel tuo corpo?

4. Come osservate le vostre emozioni, notare come si spostano e cambiano nel tempo.

5. Ufficiale circa la vostra esperienza, se lo si desidera Hotel  .;