Modi per sviluppare la vostra Intelligenza Emotiva

Avete qualcuno nella tua vita che viene visualizzato uno dei seguenti comportamenti (su base regolare)

Ottiene tutti sulla difensiva e arrabbiato quando viene data loro alcuna forma di feedback Hotel &';?? Mosche della maniglia &'; ? la cosa minima
Gets comportamenti davvero sconvolto e visualizza come il pianto e capricci quando le cose aren &'; t che va loro modo
Ignora come il resto della stanza si sente e non è in grado di raccogliere le emozioni degli altri? ?
È come un Boeing 747, atterrano su sentimenti degli altri: essi don &'; t sentire quello che dicono o semplicemente ignorano
Essi sono in grado di entrare in un'altra persona &'; s scarpe
è completamente all'oscuro? di come si comportano, di reagire agli altri e il danno il loro comportamento ha
Sono un sacco di &';? duro lavoro &'; eh? Non comportamenti non comuni però, possono essere &'; manca &'; in EI o Intelligenza Emotiva.

EI era una frase originariamente coniata nel 1990 dallo psicologo John Mayer e Peter Salovey.

Hanno sviluppato il pensiero e la teoria, ma molto rapidamente, è stato adottato da centinaia di altri scrittori, psicologi, educatori e il libro più popolare intorno EI era di Daniel Goleman che ha scritto &'; Intelligenza Emotiva &'; e &'; Lavorare con Intelligenza Emotiva &' ;.

L'intelligenza emotiva è (come &'; s nome suggerisce) come usate le vostre emozioni consapevole e appropriato: secondo Mayer e Salovey persone emotivamente intelligenti:

Conoscere le proprie emozioni (ciò che sentono e perché si sentono it)
Esprimere le emozioni giuste al momento giusto
può controllare le proprie emozioni

In breve, persone emotivamente intelligenti sono in grado di guidare le proprie emozioni in contrapposizione alle loro emozioni guidarli.

Perché nemmeno la briga di Pratica Emotional Intelligence?

Si riduce lo stress, non avere il controllo sulle nostre emozioni è stressante e gli affetti possono essere di lunga durata . Quanto tempo ci metti a &'; scendi &'; da un arguement per esempio
You &';? re in grado di affrontare situazioni impegnative e difficili in modo più efficace
You &';... re salute e il benessere mentale ben migliora
è sviluppare maggiore fiducia e autostima
You &'; saprete i trigger (trigger emotivi) ed essere in grado di fermarli essere rilasciato come gli altri spingono su di loro
You &';. sarete in grado di riconoscere ciò che la vostra sensibilità e perché si &'; re sentirlo, dando la possibilità di cambiare . esso
You &'; ll essere in grado di fermare spirale al ribasso delle emozioni negative
You &';. ll essere in controllo, questa è la chiave per costruire la fiducia e la stima di sé, niente non è più &' è, fatto a te &';.
Non più &'; Mi hai fatto sentire &'; commenti diretti a altri, si prende la piena responsabilità e la titolarità
You &'; ll sapere come cambiare una situazione in cui sono coinvolte le emozioni:. you &'; ll dire le cose giuste al momento giusto
modi per aumentare il tuo intelligenza emotiva.
Intelligenza Emotiva è vario &'; discussioni &'; che l'attraversa tre i principali sono:

Self Awareness
Riconoscere e sapere cosa ne &'; re sensibilità e perché si &'; re sentirlo. Le domande più semplice per porsi è &'; quello che mi sento in questo momento &' ;?

Empathy
Entrando anothers scarpe, vedere il mondo dal loro punto di vista, senza-giudizio. Un'altra domanda da porsi è &'; quali esperienze ha questa persona aveva che sta facendo li si comportano in questo modo &';?

Gestione delle vostre emozioni
si ha sempre il pieno controllo sulle vostre emozioni. Hai più di sufficiente intelligenza per decidere cosa si vuole sentire, come cambiare quello che &'; re sensibilità e completamente invertire sentimenti. La domanda da porsi &'; qual è l'emozione che fa per me in questo momento &';?

Sviluppo della
Intelligenza Emotiva

deliberatamente uscire con persone che sentono non hanno nulla in comune con voi!

Cercate e cercare modi di &'; come si sono uguali &' ;.

Visualizzazione comportamento non aggressivo. Sappiamo tutti che quando siamo &'; nascente &'; alle nostre emozioni perché c'è un cambiamento fisico nel corpo. Fermalo. A piedi o modificare l'emozione.

Incontra, parlare e interagire con le persone con l'intenzione di costruire la vostra intelligenza emotiva. Essere presenti e consapevoli. Non appena vi trovate a perdere l'attenzione, riportarlo. Connettiti con gli altri a livello emotivo.

Rifiuti per usare le parole &'; You /Mi hanno fatto sentire (riempire il vuoto) &' ;: nessuno (come si suol dire) può farti sentire nulla, si sente quello che volete sentire a qualsiasi momento Hotel  .;