Guadagnando padronanza emotiva con il processo appena Feel it

Questo articolo descrive un processo per ottenere la padronanza emotiva, davvero! Lo so bene perché è stato l'essenza della mia strada sia personalmente che professionalmente. Imparare a non resistere a contrarre stati emotivi è stata la più difficile e più importante cosa che ho &';. Ho imparato sulla mia strada da tutto il casino per completezza

Fill libero di leggere, usarlo, scaricarlo, copiarlo e inviarlo insieme a tutti quelli che conosci che vorrebbero guadagnare un po 'la padronanza più emotivo.

Ammettilo, Embrace esso, esprimerlo, Ascoltare il messaggio

Le nostre emozioni sono la fonte della nostra esperienza del amore, passione e vitalità! Sono causa di farci sentire tutte queste meravigliose sensazioni espansi che viviamo per. Eppure, essi causano anche di sentire dolore, tristezza, paura e rabbia. Emozioni nel loro stato più elementare sono energia - forza destinata ad essere in movimento. Io uso il termine E-motion come strumento per ricordare questo concetto. Quando si sente un E-motion, l'energia si muove attraverso il corpo. Ogni volta che si notano te stesso sentimento bloccato o scollegato, si &'; ve farcito un E-motion. Energia che è destinato ad essere in movimento è stato arrestato. In termini psicologici, si &'; ve represse un sentimento che deve essere sentita

E-mozioni sono doni che ci permettono di essere pienamente vivo ed impegnato con le nostre vite.. L'uso sano di E-mozioni può darci preziosi messaggi, tenerci al sicuro, aiutarci connettersi con gli altri e sperimentiamo una grande gioia. Tuttavia, quando permettiamo al nostro ego per reprimere o sopprimere il nostro stato emotivo, ci separiamo dalla nostra essenza e perdiamo la nostra connessione con interezza.

Quando sopprimiamo i nostri E-mozioni, diventano depositato nelle cellule del nostro corpo provocando reazioni tensione e stress. Se l'E-motion non viene rilasciato e costretto a rimanere intrappolati nel nostro corpo, il dolore fisico e il risultato una malattia così come il dolore emotivo. La mente inconscia continuerà a creare situazioni di auto sabotaggio che rafforzano il nostro dolore emotivo. E 'come se l'energia bloccata ha una forza di attrazione gravitazionale che attrae le persone e le circostanze nelle nostre vite allo scopo di il dolore sta vivendo e finalmente rilasciato.

Quindi, perché le persone sopprimono le loro E-mozioni? Perché avere paura di sperimentare questi stati contratti?

1. La convinzione che il dolore connesso alla E-motion sarà maggiore di quanto non sia in realtà così.

2. La paura che la E-motion vi coglierà loro e non può essere in grado di recuperare, rimanendo bloccato nel disagio.

3. Paura di essere o apparire settimana, causando danni alla loro immagine di sé

Cosa &';.? S da fare

Nessun problema, l'aiuto è arrivato

Ho creato il solo sentire! Esso elabora per il rilascio sano di E-mozioni. Qualunque resistiamo persiste. Tutto ciò che abbiamo il coraggio di affrontare pienamente, sentire e abbracciare la guarisce e diventa grazia. Il modo più sano per spostare le e-mozioni attraverso il vostro corpo è quello di permettere a voi stessi di essere pienamente presente con loro, sperimentare, sentire i messaggi che si sta inviando, e poi rilasciando l'energia. Ciò che rimane è la tua essenza.

Passaggio one affrontarla

Notate ciò che sta realmente accadendo con voi, nel vostro corpo fisico in questo momento.

Quando si è bloccato o sentimento o vivendo un'emozione disagio il primo passo è quello di affrontare la E-motion con consapevolezza compassionevole. Il modo migliore per farlo è quello di fermare il dialogo interno su quello che sta succedendo e perché &'; s accadendo e vedere se è possibile scoprire dove si sta più vivendo la sensazione di questo E-motion nel vostro corpo. Poi, portare consapevolezza a quella zona senza giudicare, analizzare, accusando o cercando di risolvere la causa

Ecco &';. S come? Ponetevi questa domanda: Che cosa sta realmente accadendo con me in questo momento? Si può o non può sapere che cosa per chiamare ciò che si sente e questo è bene. Portate la vostra attenzione alle sensazioni fisiche reali della E-motion nel vostro corpo. Ad esempio, se ti senti triste, notare l'espressione fisica di questa tristezza. Notate dove nel corpo questa E-motion sembra essere più presente.

due fasi abbracciare,

Embrace questo sentimento nel modo più completo si è in grado di attenzione compassionevole.

Respirate in E-motion e visualizzare il tuo respiro che a quella zona del corpo. Immaginate di diventare il genitore più amorevole e nutrimento che si possa immaginare a questo innocente E-motion. Continuare a fornire attenzione compassionevole rilevando quanto più possibile su questa sensazione.

* Se questa E-motion aveva una forma, percepire ciò che potrebbe essere.

* Se avesse avuto una dimensione , senso ciò che potrebbe essere.

* Se avesse avuto un colore, percepire ciò che potrebbe essere.

* Se avesse consistenza, percepire ciò che potrebbe essere.

* Se ha avuto un altro stato d'animo, percepire ciò che potrebbe essere.

* Se non ricordo un tempo precedente che questo sentimento era intorno, su quanti anni ero?

* immaginare questa versione più giovane di si sia in calore o di fronte a voi. Ora, chiedere: Che cosa hai più bisogno in questa situazione

* Diventare consapevoli di tutti quelli che conoscete e don &'; t sapere che hanno questo desiderio

Passaggio Three- Check It?.

* Senso per un momento, Se &';?. re sensazione in questo momento potrebbe fare un suono, quello che potrebbe essere il suono

* Sii onesto, curioso e giocoso

* Ora, rendere il suono che avete scoperto, senza alcuna attenzione su come ottenere la destra, sui vostri prossimi tre esala; vuoi per il carico o in silenzio.

Fase quattro Ascoltami

* Prendere almeno un minuto intero per testimoniare e profondamente ascoltare ciò che si sta più avendo bisogno e che vogliono ora. A tale scopo, chiedendo quanto segue, in silenzio o ad alta voce:

&"; Qual è il mio corpo più bisogno /voglia in questo momento … .. &"; “ Che bisogno o vogliono non è stato raggiunto in giro intorno a questo sconvolto &";?

&"; Quali sono alcuni modi creativi posso ottenere queste esigenze /vuole che soddisfatti, se scelgo di &";?

Ritornare alla totalità

Prendetevi un momento per onorare se stessi per essere un buon amministratore della. energia che &'; s la natura doveva essere in movimento e semplicemente richiede la vostra attenzione. Hai affrontato, abbracciati, espresso e ascoltato. . Si noti che sei tornato allo stato ampliato di integrità

Quindi, per riassumere il processo, qui sono i passi:.

affrontarla osservando ciò che sta realmente accadendo nel vostro corpo
EMBRACE tenendo la E-motion nella vostra consapevolezza con attenzione compassionevole.
esprimerla con un suono
LISTEN per i bisogni insoddisfatti che erano la fonte del sconvolto. Vedere l'energia associata con il sconvolto come una forma di base di energia pura, tornando verso l'interezza
Qualunque resistiamo persiste. Eppure tutto ciò che abbiamo il coraggio di affrontare completamente, si sentono e abbracciare guarisce e diventa grazia Hotel  .;