Come trasformare la rabbia in forza di volontà!

La rabbia è energia, un'emozione, ed è parte dell'esperienza di vita. La rabbia può diventare il tuo più grande nemico verso lo sviluppo di una buona salute e il benessere o può diventare il tuo più grande alleato verso la guarigione e trovare la pace personale. Tutto dipende da come ti relazioni con le vostre emozioni. Prima di ... La rabbia è energia, un'emozione, ed è parte dell'esperienza di vita. La rabbia può diventare il tuo più grande nemico verso lo sviluppo di una buona salute e il benessere o può diventare il tuo più grande alleato verso la guarigione e trovare la pace personale. Tutto dipende da come ti relazioni con le vostre emozioni. Prima di esplorare la natura della rabbia, è importante chiarire “ positivo &"; e “ negativa &"; emozioni.

Le emozioni sono una parte del nostro sistema di feedback su come vivere la nostra vita Ci informano di ciò che dobbiamo fare per sopravvivere. Come società abbiamo giudicato le nostre emozioni e li mise in fondamentalmente due categorie, positivo (buono) e (male) le emozioni negative. Noi tendiamo a etichettare qualsiasi sentimenti che sono costrittiva (es. La paura, senso di colpa, solitudine) come male e le eventuali emozioni che sono espansiva (l'amore, la gioia, di evasione) come positivo. La sfida è quella di ridefinire il proprio rapporto con tutte le tue emozioni e cambiando il modo di rapportarsi a ciascuno di essi.

Nuovo modo di relazionarsi con le vostre emozioni:

Le emozioni negative sono qualsiasi emozione (amore o la paura) che si ignora, Nega, Repress. Indipendentemente dalla loro nomi, tutte le emozioni diventano negativi quando si rifiutano di sentire loro. Ho detto spesso rabbia mai fatto male a nessuno milioni, la rabbia repressa ha ucciso di persone nel corso della nostra storia. Perché alla fine la rabbia repressa esplode in una rabbia. La repressione della rabbia è che cosa la causa di distruttività. Allo stesso modo, amore che va inespresso è altrettanto distruttivo come la rabbia. Le emozioni sono energia e destinato a farsi sentire.

Le emozioni positive sono ogni emozione che si sente, Express e di uscita! Se rispettate la vostra rabbia per quanto amore, avrete maturato la tua intelligenza emotiva e cominciare a prendere il dominio su questa parte della tua vita.

La rabbia è l'emozione più frainteso e repressi. Quando si può capire la natura della rabbia, e sono disposti a sentirlo, è possibile iniziare a sfruttare una potenza perduta che è la chiave per la creazione di cambiamenti permanenti e positivi nella vostra vita. Il potere della tua volontà, o comunemente conosciuta come la forza di volontà.

Reprimere rabbia Premere azione. Siamo stati lavaggio del cervello fin dall'infanzia a giudicare la rabbia come un sentimento negativo. Non è! Come tutte le emozioni, la rabbia è destinato a farsi sentire, espresso e pubblicato ... in modo appropriato. You &'; ll anche liberare una quantità incredibile di forza di volontà che è necessario per diventare più disciplinato e agire nella vostra vita

rabbia repressa ha sempre impatto negativo nella nostra vita.. Eppure all'interno di tutta la rabbia è una risorsa nascosta intrappolata di forza di volontà. L'energia necessaria per intervenire, porre fine procrastinazione e farsi carico della nostra vita, si può trovare una volta che si tocca in e rilasciare questa emozione. E 'il più grande beneficio che la rabbia ci offre.

Si può imparare a sentire e rilasciarlo, opportunamente e cominciare a cambiare la tua vita in meglio. Se neghiamo la rabbia, abbiamo anche negare automaticamente una parte della nostra forza di volontà e la nostra capacità di creare cambiamenti positivi nella nostra vita. Dipendenze, preoccupazione, dubbio di sé, la confusione e impotenza tutto espandono quando la rabbia è repressa. Quando la rabbia viene rilasciato queste negatività diminuiranno automaticamente

Come creare una sana Empowered rapporto con rabbia
Il primo passo è rendersi conto che esso &';.. Sa chiave fondamentale per la vostra forza interiore. E 'importante riconoscere il valore delle vostre emozioni e di capire che la rabbia non è un “ cattivo &"; emozione. Si tratta di un messaggero nella tua vita che ti dice è necessario che il cambiamento. Se ti senti la rabbia in un rapporto che qualcosa di quel rapporto ha bisogno di cambiare. Forse non sono rispettati, o ascoltato troppo. Fingendo di non essere arrabbiato composti solo la negatività

L'onestà è la miglior politica per gestire il vostro emozioni
Quando ti senti onestamente e trattare in modo responsabile con esso si &';.. Ll rapidamente esprimere e liberarla dal vostro cuore e mente. Poi, l'energia intrappolata all'interno della vostra rabbia diventa una forza costruttiva che offre indicibili forza di volontà e il rinnovamento della vostra forza vitale

4 Passi per trasformare la rabbia in Forza di Volontà.

Il primo passo è quello di Proprio il fatto che lo avete. Assumersi la responsabilità per la vostra rabbia e di essere disposti a sentirlo. Ciò consente di collegare con esso e iniziare a trasformarlo in una esperienza di energia positiva. Quando giudichiamo la nostra rabbia come cattivo e sbagliato noi reprimiamo inconsciamente. Che &'; s perché è importante per cambiare la definizione delle vostre emozioni. La realizzazione di questa verità inizierà a sollevare l'ira dal suo stato represso distruttivo.

Il secondo passo, Esprimere la vostra rabbia da scrivere in un giornale.
Ecco come funziona. Prendete un quaderno di carta bianca e scrittura nella parte superiore della pagina, "Me and My Anger". Iniziare a scrivere la prima cosa che viene in mente su rabbia. Scrivi stile libera associazione. Non preoccuparti per la struttura della frase o di ortografia. Esprimere come ti senti sulla rabbia don &'; t preoccuparsi di superamento di un test. Prendere quella sensazione da fuori di testa e scriverlo su carta.

Avvia per esaminare come ti senti ora e annotare questi sentimenti. . Un esempio: "Questo esercizio è stupido non credo che lo sto facendo Avrei mai letto che l'articolo il tentativo di scrivere la mia rabbia è così frustrante … mi sento come se fossi di nuovo in quarta!. grade ... "Lasciate che i pensieri e le sensazioni rotolare fuori di voi! Don &'; t giudice qualunque viene in mente, è sufficiente scrivere in giù su carta. Si può sentire a disagio in un primo momento, ma presto si inizierà a fluire fuori di voi in un flusso di coscienza.

Prima di conoscerla, si inizierà attingendo la rabbia dentro di te e rilasciarlo. Sarete stupiti a quanto energia nascosta è intrappolato dentro di te. Dopo un periodo di tempo, forse 10-20 minuti i sentimenti si sposteranno e ascensore e, infine, la rabbia si fermerà. Prenditi una pausa e andare a fare qualcosa che ti piace. Prendere un bagno caldo, fare una passeggiata, guardare un film preferito, per aiutarvi a sollevare al di là di questo sentimento. Quando si è pronti si può passare alla fase successiva; può essere un giorno o due più tardi, ma non molto di più di questo.

Il terzo passo, perdonare te stesso e altri per aiutarli a liberare la rabbia. Questo è un passo di vitale importanza. Si tratta di utilizzare la vostra immaginazione per sganciare la negatività dalla tua mente. La vostra mente subconscia non conosce la differenza tra qualcosa che si immagina e qualcosa che realmente accade a voi. Ricorda un momento in cui siete seduti in un cinema e le immagini inquietanti sullo schermo ha causato a sentire la paura, panico e ansia. Intellettualmente sapevo che eri al sicuro. Eri circondato da un centinaio di altre persone, ma il vostro subconscio didn &'; t distinguere le immagini sullo schermo da ciò che sta realmente accadendo a voi fisicamente. Il tuo subconscio stava reagendo a quelle immagini e causando il vostro corpo a rispondere con la paura. Ecco come funziona la connessione corpo-mente. E 'potente quando lo si utilizza per la vostra crescita personale.

Guided Imagery Tecnica: Sedetevi dove non sarà disturbato, e chiudete gli occhi. Immaginate la persona che sei arrabbiato con in piedi davanti a voi. Questa persona potrebbe essere morto molto tempo fa, potrebbe essere un genitore o un parente che si maltrattato, potrebbe essere una parte di te. Dite loro nella vostra mente quanto arrabbiato e sconvolto sei. Se è necessario agire fuori, agire è uscita con fantasia! Se tu fossi così arrabbiato che avresti potuto sputare e urlato, poi nella vostra immaginazione, sputi e urlare, giocare fuori, ora è la tua occasione per sfogare l'energia repressa dalla tua mente! Don &';. T trattengono

L'Energia nella vostra immaginazione segue la vostra intenzione. Si può essere preoccupati se si inizia a sfogo vostra rabbia in meditazione se si sta inviando l'energia negativa per la persona che si sta tentando di perdonare. Ricorda, la tua intenzione è "ho intenzione di rilasciare e andare oltre la mia rabbia e trasformarla in energia positiva", quindi, questo è ciò che accadrà. Immaginare il vostro capo di fronte a voi e vi urlandogli e gettarlo dalla finestra, non si tratta di danneggiare il vostro capo. Sei intenzione è quella di lasciare andare questa emozione repressa, non danneggiare il tuo capo! Una volta che il subconscio ha ventilato che la rabbia, si può facilmente perdonare. Si può davvero lasciar perdere con dignità e grazia. Ma se la parte arrabbiato di voi ha bisogno di agire fantasiosa, i sentimenti, don &'; t restate indietro. Onorate quella parte di voi e vi farà liberi

Il 4 ° passo:. Il segreto per trasformare questa energia in un cambiamento positivo. Se si vuole trasformare questa energia che una volta era la rabbia è facile da fare in questa fase. Decidere su ciò che si &'; piacerebbe avere più della tua vita, ae, determinazione, autodisciplina, creatività, motivazione o semplicemente più positivo di agire sui vostri sogni. Visualizzare come si desidera essere. Immaginando te stesso con una maggiore creatività, come si dovrebbe guardare nella vostra mente e sentire? Potete vedere voi stessi come un attivo “ arrivista &" ;, come ti visualizzare te stesso con più disciplina. Immaginate come la tua vita sarà simile.

Self Image è un potente mezzo per creare cambiamenti nella vostra vita
. Lo sapevate che finché non si modifica l'immagine di sé, non si sarà mai modificare in modo permanente qualcosa nella tua vita . Immagine di sé è così importante e potente. Che cosa è esattamente l'immagine di sé? E 'come ti immagini. Avete migliaia di “ sé immagini &"; che attraversa la tua mente. Si dispone di un immagine di te stesso come un amico, un collega, un amante, un genitore. Si dispone di un'immagine di se stessi in relazione a … i vostri fratelli, i soldi, la salute, l'umorismo, le relazioni. Quindi, per visualizzare correttamente è semplicemente quello di immaginare come si &'; vuoi essere, guardare, sentire e agire. Consapevolmente cambiare la vostra immagine di sé si basa la forza interiore.

Come cambiare il tuo Self Image. Chiudete gli occhi e trovare una posizione comoda. Iniziate prendendo ins diversi respiri profondi. Respirate profondamente, come si permette questa nuova immagine di se stessi per formare nella vostra mente. Vedere e sentire voi stessi il modo in cui &'; d piace essere. Generare la sensazione di sicurezza e fiducia e lasciare riempire la vostra mente come si immagina che vivete la vostra vita. Dopo pochi minuti, questa nuova immagine comincerà ad integrare in profondità nel cuore e nella mente, rinnovando la vostra forza interiore e istruire il vostro subconscio come essere in futuro.

Quando si rilascia Vecchio Rabbia dal tuo passato, a rafforzare la tua forza interiore. La tua vita sarà pieno e ricco con più amore, la felicità e la pace. You &'; ll sentire più responsabile di te stesso e le tue emozioni. Il più rabbia che si possiede, di processo e rilasciare il più chiaro, felice e vivo vi sentirete. La vostra salute può migliorare e si avrà una forza di volontà inarrestabile di creare la vita che &';. Hai sempre voluto vivere
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