Le insidie ​​di colpa e vergogna

Ci sono stati momenti nella nostra vita quando la maggior parte di noi hanno lottato con problemi di colpa o vergogna. Io ho. La notte la mia mamma e ho messo mio padre in una casa di cura era di gran lunga uno dei peggiori momenti della mia vita. In larga misura ciò è dovuto all'estrema senso di colpa che provavo il mio abbandono percepito del padre che amava e curato per me per i sessanta anni della mia vita. Diagnosticato con diversi mesi di Alzheimer prima, lo abbiamo tenuto a casa con mia madre per tutto il tempo che abbiamo potuto. Ma aveva bisogno di gran lunga più cura di noi sono stati in grado di dare a lui. La casa di cura era meglio attrezzata per fornire un'attenzione round-the-clock. Eppure, il senso di colpa mi perseguitava ogni sera fino alla sua scomparsa. Nessuna quantità di ragionamento intellettuale facilitato il mio rimorso. "Come posso fare questo a lui?" Ho messo in discussione. "Lui non se lo merita. E 'un grande papà così. Dovrebbe essere a casa dove vuole essere." Search

Il senso di colpa è il risultato di un senso di rimorso per qualcosa che abbiamo fatto o non è riuscito a fare . Una volta ho sentito che ha descritto come "una coscienza infastidito." Il senso di colpa emana dalla nostra morale del senso giusto e sbagliato. Se faccio una cosa che percepisco di essere moralmente accettabile, allora la colpa di solito non sarà mi riguarda. Tuttavia, se devo credere a qualsiasi livello che non avrei dovuto fare qualcosa che posso essere infettati con sentimenti di riprovazione.

Vergogna, d'altra parte, descrive in modo più diretto i nostri sentimenti di auto. Si rivela un senso di imbarazzo per quello che siamo più che per un'azione che abbiamo preso. "Mi vergogno che ho colpa per qualcosa che non aveva partecipato. Sono un pessimo amico." Il senso di colpa deriva da quello che ho fatto. La vergogna è il risultato di ciò che sono.

Più comunemente, sia il senso di colpa e vergogna sono il risultato diretto delle aspettative alte, e spesso irraggiungibili, che abbiamo di noi stessi. "Dovrei essere in grado di lavorare a tempo pieno, aiutare i miei figli a fare i compiti, trascorso del tempo con mio marito, la cura per i miei genitori anziani, e avere ancora tempo per me stesso." "So di essere sotto un sacco di pressione, ma io sono così vergogno che ho perso la pazienza con te." Siamo condizionati a credere che ci sia qualcosa di intrinsecamente sbagliato con noi se non viviamo fino ao superare un certo standard di eccellenza.

questioni irrisolte sia colpa e di vergogna può portare a rabbia, depressione, bassa autostima -esteem, problemi di relazione, problemi di salute, e una generale infelicità nella vita. Ma si può andare oltre queste emozioni debilitanti.

Per prima cosa: prestare attenzione al tuo self-talk. Commenti negativi causeranno più difficoltà. Mantenete il vostro dialogo interno positivo

Secondo:. Assumere la proprietà della situazione in caso di necessità. Se siete veramente responsabile di qualcosa, si assumono la responsabilità

Terzo:. Apportare le modifiche necessarie per migliorare la situazione, se possibile,

Quarto:. Imparare le lezioni

Quinto:. Vow di fare meglio la prossima volta

Sesto:. perdonare te stesso, se necessario

Settimo:. essere compassionevoli con voi stessi, piuttosto che di giudizio

Ottavo:. metterlo dietro di voi e andare avanti .

Le emozioni ci insegnano molto su noi stessi. Ognuno ha importanza e il valore. Fare attenzione a non permettere a te stesso di diventare intrappolata in quelli che possono diventare problematico. Risolvere quello che ti dà fastidio e passare a uno stato più produttivo della mente.

Per ordinare una copia di The Secret Side di rabbia o La visita Grande Verità http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products . .html Hotel