Equilibrio lavoro /vita - 1-Minute pratica

Abbiamo creato un mostro? ... Benvenuti alla Rivoluzione informazioni!

"l'eccesso di informazioni non è più aggiunge alla nostra qualità della vita, ma invece comincia a coltivare lo stress, confusione, e anche l'ignoranza . " --David Shenk (pluripremiato, autore di best-seller)

Quando le schiaccianti pressioni di lavoro e di vita di accelerare più velocemente di quanto si può trattare con loro, ti senti come non si può respirare? Se è così, quello che stai vivendo può essere normale.

Super un rendimento spesso si sfidare al massimo e poi ci domandiamo come stanno andando per far fronte a tutto questo? Come dice la canzone, ci vuole solo il fiato.

soluzione semplice.
Questo semplice esercizio di respirazione 1 minuti aiuta a portare la vostra mente e il corpo in equilibrio dinamico. Ho imparato questo esercizio da Voice Coach Nicki McClusky. Praticare ogni giorno mi tiene centrato. Mi tiene collegato a qualità autentiche della mia voce quando mi presento a parlare impegni e teleseminars. (Internazionale altoparlante)

pratica e vedere come funziona per voi.

Stare in piedi con i piedi ben saldi a terra e la spalla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e le braccia rilassate lungo i fianchi

Soffiare l'aria dai polmoni attraverso la bocca in una espirazione veloce.

Respirare con la bocca con uno sbadiglio di larghezza.

Tenere aria in . polmoni e addome per alcuni secondi

Poi respirare lentamente attraverso le labbra serrate

sentire i vostri piedi diventano più radicati alla terra

Ripetere altre due volte:.. Respirazione in aria attraverso la bocca con un ampio sbadiglio, tenendo aria nei polmoni e addome per alcuni secondi, poi lentamente espirando attraverso le labbra serrate, e sentendo i piedi radicati a terra.

Si noti la differenza.

Il potere della pratica
Un semplice pratica può diventare una parte naturale della vostra routine quotidiana. Allora avete una sana abitudine che ti aiuta a pensare con chiarezza, priorità e ottenere i risultati desiderati con meno sforzo

Vi invito a giocare nel campo pratica di possibilità Hotel  ..;