Semplice e alcuni stress sciocco eliminazione Strategie

Avete esperienza lo stress regolarmente? Se sì, in che modo lo stress ottenere nel vostro modo di essere attivamente impegnati in, focalizzata su, e passione per la tua linea di destra?
Cosa è lo stress in ogni caso? Da dove viene lo stress esiste veramente? Tanto è stato scritto su di stress che ottenere chiari su stress può essere stressante!

Nel lavoro con i clienti o per esprimere il workshop che offro che lo stress è la collisione di due oggetti fisici e che l'unico posto che lo stress si verifica in un ambiente non controllato è nella natura — due forze naturali che si scontrano creare tensione (ad esempio, tsunami)

Altri stress è osservabile nel comportamento scientifico o umano
scientifica Comportamento: Controlliamo stress quando forziamo due oggetti.. a scontrarsi — condurre test in laboratori per garantire prodotti di resistere alla pressione e sono sicuri.

Human Behavior: Siamo nel pieno controllo di come rispondiamo a due oggetti si scontrano perché uno dei due oggetti è di noi, con l'altro è un evento esterno, un'altra persona, o qualcosa nell'ambiente

sono i progettisti della nostra vita e di avere il controllo finale su come andiamo attraverso ogni giorno. Così, accettando che lo stress doesn &'; t esiste finché non lo creiamo, fisicamente, o mentalmente, significa che possiamo eliminarla. Prendere in considerazione le seguenti strategie

eliminando lo stress in-the-moment
È possibile eliminare grabber, lo stress-come colpo di frusta in 1-2 minuti utilizzando uno qualsiasi delle seguenti attività:.

1 . ARRESTO qualsiasi cosa stiate facendo Hotel — Pausa, tacere se nella conversazione Hotel — Fare respiri profondi e concentrare l'energia sul posto nel vostro corpo dove avete notato lo stress
2. Uscire dalla vostra sedia se si è seduti
3. Prendere piccoli passi se si sta in piedi
4. Immaginatevi nel posto più confortante o mantenere l'immagine di un luogo preferito nelle vicinanze e sbirciare
5. Scrivi nulla Hotel — Esempio: io sono stressato e io don &'; t so cosa scrivere. Questo è un esercizio stupido. Perché mai sto facendo questo? Devi essere scherzando me.
6. Gioca con un piccolo giocattolo
7. Tirate fuori la lingua Pagina 8. Sintonizzarsi su una misura del vostro pezzo preferito di musica

eliminando lo stress nel tempo
è in grado di eliminare sottostante, fastidioso, e in grado di scuotere-da di stress nel corso del tempo con lo sviluppo di una pratica regolare di uno dei seguenti Attività:

facile da adottare
1. Sit in silenzio per 1 minuto due volte al giorno — 1 minuto può sentire terribilmente lungo all'inizio. Se la tua mente è qualche cosa come la mia, si può anche andare in tutto il luogo. Lascialo andare ovunque vada. L'idea è quella di sviluppare una pratica di seduta in silenzio.
2. Meditate
3. Ufficiale
4. Esercizio
5. Bere acqua

Può essere più difficile adottare
1. Domanda i vostri pensieri e le credenze
2. Creare una storia diversa Pagina 3. Reframe la lingua Hotel — Alcune parole causano stress fisico semplicemente come sono si formano nella bocca (ad esempio, le parole che terminano in “ t &";)

Utilizzare qualsiasi delle strategie. Tada, niente più stress Hotel  .;