Come cambiare le abitudini teenager: 7 semplici ma misure efficaci

Ognuno ha abitudini. Questo comprende adolescenti! In realtà, cominciamo formando le nostre abitudini come i bambini e li solidificare la nostra adolescenza. Purtroppo, molte di quelle abitudini dannose siamo formati presto nella vita, mentre stavamo ancora cercando di capire cosa vivente era tutto, hanno attaccato in giro. E a meno che facciamo una scelta consapevole per cambiare loro, continueranno ad essere una parte della nostra vita.

Sapendo che le abitudini possono rompere noi o ci fanno, i genitori spesso chiedono come possono insegnare ai loro ragazzi (e bambini) a sviluppare abitudini efficienti e produttive.

Quali sono le abitudini Anyways?

Per rispondere alla domanda nel paragrafo precedente, abbiamo bisogno di sapere quali sono le abitudini. Le abitudini sono i comportamenti, pensieri, sentimenti, e l'atteggiamento che si impegnano in più e più volte senza pensare. Ognuno ha i modelli di routine di comportamento in reazione a situazioni specifiche. Sì, i ragazzi si sono formate le abitudini troppo

tipiche abitudini negative adolescenti includono:. Pensare male di se stessi rispetto alla loro capacità di svolgere bene a scuola, pensando che non meritano cose belle della vita, rimanendo amici con i coetanei irrispettose , non mantenendo le promesse, agire impulsivamente e prendere decisioni avventate, mancando gli obiettivi, perdere di vista ciò che è importante per lasciarsi distrarre, evitando gli impegni e le responsabilità, accettare le cose come sono, invece di essere proattivi, e così via.

abitudini non sono permanenti: come cambiare le abitudini

Circa il 95% e il 99% dei nostri comportamenti, pensieri e sentimenti in un dato giorno sono abituali. La maggior parte di ciò che facciamo, sentiamo e pensiamo oggi faremo, sentire e pensare domani. Fortunatamente, una volta che le abitudini negative sono rilevate, possono essere cambiati.

Il problema, naturalmente, è: come può un genitore aiutare loro teen modificare abitudini distruttive?

Qui di seguito è un metodo, che se commesso a, può aiutare il vostro teen (e) formano le abitudini migliori.

1.Schedule un tempo con i vostri figli adolescenti a sedersi e completare il seguente esercizio. La tempistica dovrebbe essere conveniente per entrambi. Forse è possibile sia prendere l'abitudine a fissare o fare uno sforzo di famiglia. I vostri figli adolescenti si sentirà sostenuto e meglio su di lui /lei stessa
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2.Che abitudini voglio cambiare? Lavorare per cambiando solo 1 abitudine alla volta. Modifica 2 o 3 alla volta può essere molto difficile perché richiede molta energia, disciplina e controllo. Una volta che il master adolescenti un'abitudine e dimostra che il successo è possibile, s /he può andare su quella successiva.

Fai vostri ragazzi a scrivere un elenco di tutte le abitudini s /vorrebbe cambiare. (Ad esempio, un maggiore rispetto per me stesso, una migliore opinione di me stesso; alzarsi per me i miei amici).

3.Che abitudine voglio cambiare in questo momento? Una volta che il vostro teen ha completato l'elenco di cui sopra, gli chiedo /lei a prendere l'abitudine s /egli è più interessato a cambiare. Questa abitudine può essere piccolo o grande, più importante o meno importante. Inizia con l'abitudine di vostro teen &'; s scelta ... il vostro bambino raggiungere gli altri abbastanza presto se dedicato

4.Cosa farò invece.? (Ad esempio, io pensare a me stesso come meritevole, userò parole positive per descrivere me stesso, io sceglierò amici che posso essere onesto e aperto con e che hanno una buona opinione di me). Se il teen doesn &'; t conosce o doesn &'; t pianificare ciò che s /che farà invece, s /cadrà nelle vecchie abitudini e comportamenti familiari. Il nuovo comportamento che sostituirà vecchio comportamento deve essere pianificato!

Chiedi vostri ragazzi a fare una lista di ciò che s /egli farà al posto dei comportamenti controproducenti. S /ha bisogno di scrivere le parole positive s /ha intenzione di usare per descrivere lui /lei, scrivere ciò che s /egli è meritevole di, e scrivere le qualità ei valori dei nuovi amici s /egli sta cercando. Il dettaglio la meno confusione ci sarà e meno possibilità s /cadrà nuovamente dentro le vecchie abitudini.

5.Do voglio davvero cambiare? (Ad esempio, Sì o no). Se il teen &'; s risposta è “ No &"; o “ Forse, &"; sarà più difficile cambiare perché la sua /il suo cuore non è in esso e s /si sentirà demotivato. Incoraggiate i vostri figli adolescenti ad essere onesti, perché la disonestà porteranno probabilmente al fallimento. Forse un altro abitudine sarebbe più attraente per cambiare?

6.How sono i vantaggi cambiando questa abitudine? (Ad esempio io sento meglio con me stesso, sarò più successo, quando io rispetto me stesso e credo di essere meritevoli, altri mi rispettano di più e pensare anche io sono meritevoli, sarò felice quando mi alzo per me; io ottenere la fiducia, voglio guadagnare amici che mi accettano per me, voglio guadagnare amici che hanno valori simili come me). Conoscere i vantaggi motiverà i vostri ragazzi a rimanere in pista, quando il gioco si fa duro. Questo rafforzerà la ragione il vecchio comportamento deve essere cambiato.

7.Be coerente! La pratica rende perfetti! E &'; s difficile cambiare un'abitudine se il vostro teen &'; s comportamento non è affidabile. In senso inverso, il teen rafforzerà il suo /la sua vecchia abitudine ogni volta che s /he si impegna in esso Hotel  .;