Costruire fiducia in se stessi

Dal medico tranquillamente fiducioso cui consiglio ci affidiamo, per la fiducia carismatica di un altoparlante ispiratore, le persone sicure di sé hanno qualità che tutti ammirano.

La fiducia in sé è estremamente importante in quasi ogni aspetto della la nostra vita, eppure così tante persone lottano per trovarlo. Purtroppo, questo può essere un circolo vizioso: le persone che mancano di fiducia in se stessi possono trovare difficile avere successo

Dopo tutto, la maggior parte delle persone sono riluttanti a sostenere un progetto che &'; s di essere lanciato da qualcuno che era nervoso. , annaspando e troppo apologetico.

D'altra parte, potrebbe essere persuaso da qualcuno che parla chiaro, che tiene la sua testa alta, che risponde alle domande sicuramente, e che ammette prontamente quando lui o lei non lo fa . sapere qualcosa

persone sicure di sé ispirano fiducia negli altri: il loro pubblico, i loro coetanei, i loro capi, i loro clienti ei loro amici. E guadagnando la fiducia degli altri è uno dei principali modi in cui una persona sicura di sé trova il successo.

La buona notizia è che la fiducia in se stessi realmente può essere appreso e costruito su. E, se si e' re a lavorare sul proprio fiducia in se stessi o la costruzione della fiducia di persone intorno a te, e'!? S ben vale la pena
Quindi quanta fiducia si fa ti sembra di altri

Il il livello di fiducia in se stessi può mostrare in molti modi: il vostro comportamento, il linguaggio del corpo, come si parla, quello che dici, e così via. Guarda le seguenti confronti di comportamento fiducioso comune con comportamento associato con una bassa autostima. Quali pensieri o azioni non ti riconosci in te stesso e le persone intorno a voi?

sicuro di sé

bassa autostima

Fare ciò che si crede di essere nel giusto, anche se gli altri finto o criticarlo per questo.

Governare il vostro comportamento sulla base di quello che pensano gli altri.

Essere disposti a correre rischi e andare il miglio supplementare per realizzare le cose migliori.

Rimanendo nella vostra zona di comfort, temendo il fallimento e così evitare l'assunzione di rischi.

Ammettere i propri errori, e imparare da loro.

Lavorare duro per coprire gli errori e sperando che si può risolvere il problema prima nessuno si accorge.

In attesa per gli altri a congratularmi con voi per le vostre realizzazioni.

Esaltando le proprie virtù, il più spesso possibile al maggior numero di persone possibile.

Accettare complimenti con grazia. “ Grazie, ho davvero lavorato duramente su questo prospetto. I &'; m piacque a riconoscere i miei sforzi e".

complimenti licenziare con disinvoltura. “ Oh prospetto c'era niente da fare, chiunque avrebbe potuto farlo e".

Come si può vedere da questi esempi, bassa autostima può essere auto-distruttivo, e spesso si manifesta come negatività. Persone sicure di sé sono generalmente più positivo – credono in se stessi e le loro capacità, e credono anche nel vivere la vita in pienezza

Che cos'è autostima

Due cose principali contribuiscono alla fiducia in se stessi:.? auto-efficacia e autostima.

acquisire un senso di auto-efficacia quando vediamo noi stessi (e altri simili a noi stessi) padronanza delle competenze e il raggiungimento degli obiettivi che contano in quelle aree di competenza. Questa è la fiducia che, se impariamo e lavoriamo duro in una zona particolare, &'; ll riusciamo; e &'; s questo tipo di fiducia che porta le persone ad accettare le sfide difficili, e persistono di fronte a battute d'arresto

Questo si sovrappone con l'idea di autostima, che è un senso più generale che possiamo affrontare. con quello che &'; sta succedendo nella nostra vita, e che abbiamo il diritto di essere felici. In parte, questo viene da un sentimento che le persone intorno a noi approvano noi, che possiamo o non essere in grado di controllare. Tuttavia, si tratta anche dal senso che ci stiamo comportando virtuosamente, che noi e'. Re competente in quello che facciamo, e che siamo in grado di competere con successo quando abbiamo messo le nostre menti ad esso

Alcune persone credono che auto- fiducia può essere costruito con affermazioni e pensiero positivo. A Strumenti Mente, noi crediamo che ci s 'del vero in questo, ma che &'; s altrettanto importante per costruire fiducia in se stessi fissando e il raggiungimento degli obiettivi – in modo da costruire competenze. Senza questa competenza sottostante, don &'; t hanno fiducia in se stessi: avete poco eccesso di fiducia, con tutti i problemi, sconvolto e fallimento che questo comporta

Edificio autostima foto 1
Building. Fiducia in se stessi

Quindi, come si fa a costruire questo senso di fiducia in se stessi equilibrata, fondata su una solida apprezzamento della realtà

La cattiva notizia è che ci &';? s nessuna soluzione rapida, o 5 soluzione -minute.

La buona notizia è che la costruzione di fiducia in se stessi è facilmente raggiungibile, così come lungo come si ha la messa a fuoco e determinazione per portare le cose attraverso. E che cosa &'; s ancora migliore è che le cose che voi &'; penseremo a costruire fiducia in se stessi anche costruire il successo – dopo tutto, la vostra fiducia verrà da vero, solido successo. Nessuno può prendere questa via da te

Quindi, ecco le nostre tre passi per fiducia in se stessi, per il quale siamo &'; ll usiamo la metafora di un viaggio: la preparazione per il vostro viaggio; definisce; e accelerando verso il successo Step 1:. Preparazione per il tuo viaggio

Il primo passo consiste nel mettere farti pronto per il vostro viaggio di fiducia in se stessi. Avete bisogno di fare il punto su cui si sta, pensare a dove si vuole andare, prendi nella giusta mentalità per il vostro viaggio, e impegnarsi a avviarlo e stare con esso.

Nel preparare per il vostro viaggio , fare queste cinque cose:

Guardate quello che &'; ve già raggiunto:

Pensate alla vostra vita fino ad ora, ed elencare i dieci migliori cose che voi &'; ve raggiunto in un “ Realizzazione Login . &"; Forse siete venuti piano in un importante test o un esame, svolto un ruolo chiave in una squadra importante, prodotto i migliori dati di vendita in un periodo, ha fatto qualcosa che ha fatto la differenza chiave in qualcun altro &'; s vita, o consegnate un progetto che significava un molto per il vostro business.

Mettete questi in un documento elegantemente formattato, che si può guardare spesso. E poi trascorrere qualche minuto ogni settimana godendo il successo che &'; ve già avuto

Pensa ai tuoi punti di forza:

Avanti, utilizzare una tecnica come analisi SWOT (esplorare personale analisi SWOT qui) a! dare un'occhiata a chi e dove ti trovi. Guardando il tuo Achievement Log, e riflettere sulla tua vita recente, pensare a ciò che i tuoi amici sarebbero considerano i punti di forza e di debolezza. Da questi, pensare alle opportunità e le minacce che dovete affrontare

Assicurarsi che ti piace qualche minuto che riflettono i punti di forza

Pensate a quello che &';.! S importante per voi, e dove vuoi andare:

Quindi, pensare alle cose che sono veramente importanti per voi, e ciò che si vuole raggiungere con la vostra vita

Impostazione e il raggiungimento degli obiettivi è una parte fondamentale di questo, e. vera fiducia in se stessi viene da questo. La regolazione di obiettivo è il processo utilizzato per impostare voi stessi obiettivi, e misurare il successo di colpire tali obiettivi. Vedi il nostro articolo su definizione degli obiettivi per scoprire come utilizzare questa importante tecnica, o utilizzare il nostro progetto di vita Workbook di pensare attraverso i propri obiettivi nel dettaglio (vedi “ Tip &"; di seguito)

Informare impostare il gol con. la tua analisi SWOT. Fissare obiettivi che sfruttano i punti di forza, ridurre al minimo i vostri punti deboli, realizzare le opportunità, e controllare le minacce che dovete affrontare.

E aver impostato dei principali obiettivi nella vostra vita, di identificare il primo passo per ogni. Un consiglio: controlla che &'; SA molto piccolo passo, magari prendendo non più di un'ora per completare

Inizia a gestire la tua mente:

A questo punto, è necessario iniziare a gestire la tua mente . Imparare a raccogliere e sconfiggere il self-talk negativo che può distruggere la vostra fiducia. Vedi il nostro articolo su razionale pensiero positivo per sapere come fare questo

lettura alcune utili include il nostro articolo su immagini – questo insegna come utilizzare e creare forti immagini mentali di ciò che &'; sentirete e esperienza come a raggiungere i vostri obiettivi principali – ci &';! s qualcosa per fare questo che rende ancora obiettivi importanti sembrano realizzabili

E poi impegnarsi per il successo

La parte finale della preparazione per il viaggio è quello di fare una promessa chiara e inequivocabile! a te stesso che sei assolutamente impegnata al vostro viaggio, e che si farà tutto quanto in suo potere per realizzarlo

Se, come si &';. re a farlo, a trovare i dubbi che iniziano ad emergere, scriverle e sfida li calma e razionalità. Se si dissolvono sotto esame, che &'; s grande. Tuttavia, se si basano su rischi reali, assicuratevi di impostare obiettivi aggiuntivi per gestire questi appropriato. Per assistenza con valutazione e gestione dei rischi che dovete affrontare, leggere la nostra analisi dei rischi e di gestione articolo

In ogni caso, fanno si che la promessa

Edificio autostima foto 2Tip:.! Bilanciato autostima

La fiducia in sé è una questione di equilibrio. A un estremo, abbiamo le persone con bassa autostima. All'altra estremità, abbiamo persone che possono essere troppo sicuri

Se hai meno sicuro di sé, si &';. Ll evitare di prendere rischi e stretching se stessi; e si potrebbe non provare affatto. E se si &'; re troppo sicuro di sé, si può prendere troppi rischi, si estendono al di là di voi stessi le vostre capacità, e crash male. Si può anche scoprire che si &'; re così ottimisti che don &';. T provano abbastanza duro per avere successo veramente

Come questo diritto è una questione di avere la giusta quantità di fiducia, fondata nella realtà e sulla vera capacità . Con la giusta dose di fiducia in se stessi, si prende rischi informate, allungare te stesso (ma non oltre le tue capacità) e provare difficile.

Così come sicuro di sé Sei? Partecipa al nostro breve quiz per scoprire come

Edificio autostima foto 3 Step 2 sicuro di sé sei già, e inizia a guardare strategie specifiche per migliorare il vostro livello di confidenza: Impostazione Out
.

Questo è dove si inizia, molto lentamente, muovendo verso il vostro obiettivo. Facendo le cose giuste, e partendo da piccoli, facili vittorie, si &'; ll metti sulla strada verso il successo – e cominciare a costruire la fiducia in se stessi che viene con questo

Costruire le conoscenze necessarie per avere successo:

Guardando i vostri obiettivi, identificare le competenze che &'; ll bisogno per raggiungerli.. E poi guardate come è possibile acquisire queste abilità con fiducia e bene. Don &'; t appena accettano un, appena sufficientemente buona soluzione &ndash abbozzato; cercare una soluzione, un programma o un corso che si equipaggia pienamente a raggiungere ciò che si vuole raggiungere e, idealmente, si dà un certificato o di una qualifica si può essere fieri di

Focus sulle basi:.

Quando &'; re di partenza, don &'; t provare a fare qualcosa di intelligente o elaborato. E don &'; t raggiungere la perfezione – semplicemente godere di fare le cose semplici con successo e ben

Imposta piccoli obiettivi e raggiungerli.

A partire dai molto piccoli obiettivi si è identificato in passaggio 1, prendere l'abitudine di loro impostazione, ottenendo loro, e festeggiare questo risultato. Don &'; t rendono obiettivi particolarmente impegnativo in questa fase, basta avere l'abitudine di raggiungerli e li celebra. E, a poco a poco, avviare accumulando successi

Tieni gestire la tua mente:

Al top che il pensiero positivo, tenere celebrare e godersi il successo, e mantenere quelle immagini mentali forte. È anche possibile utilizzare una tecnica simile a un tesoro di mapping per rendere le visualizzazioni ancora più forte!

E d'altra parte, imparare a gestire il fallimento. Accettare che gli sbagli possono capitare quando si &'; re provare qualcosa di nuovo. In realtà, se si prende l'abitudine di trattare errori, come esperienze di apprendimento, si può (quasi) iniziare a vederli in una luce positiva. Dopo tutto, ci &'; sa molto da dire per il detto “ se esso doesn &'; t si uccide, ti rende più forte &"; Step 3: Accelerazione verso il successo

A questo punto, si &' ; ll sentire il tuo edificio fiducia in se stessi. You &'; ll aver completato alcuni dei corsi hai iniziato al punto 2, e &'; ll hanno un sacco di successo per celebrare

Questo è il momento di iniziare a stiramento te stesso!. Rendere gli obiettivi un po 'più grande, e le sfide un po' più dure. Aumentare le dimensioni del vostro impegno. Ed estendere le competenze &'; ve provato in nuovo, ma arene strettamente legato

Edificio autostima foto 4Tip 1:.
Tenetevi a terra – questo è dove le persone tendono a ottenere troppo fiduciosi e over-allungare se stessi. E assicuratevi di don &'; t iniziare a giocare bravura fine a se stessa …

Suggerimento 2:
Se haven &'; t già guardato, utilizzare il nostro modo sicuro di sé Sei? quiz per scoprire come sicuro di sé si è, e di individuare strategie specifiche per la costruzione di fiducia in se stessi

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