Sei a rischio di carriera Burnout?

Sei a rischio di burnout di carriera?

Burnout Carriera o sindrome del burnout lavoro è uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale causati da esposizione a lungo termine a situazioni di lavoro pieni impegnativo, stressante, e di pressione. Burnout è il risultato cumulativo di stress persistente sul lavoro.

Quali fattori influenzano probabilità di soffrire di carriera Burnout? Ci sono molte ragioni per cui una persona può finire che soffrono di sindrome del burnout. Questi sono alcuni di quelli più comuni.

1) Mancanza di controllo. Si può essere in una posizione in cui si desidera creare un cambiamento nella vostra organizzazione, ottenere credito per il vostro lavoro, lavoro su progetti riflettenti dei vostri valori, o da dare più responsabilità. Si può anche essere stressato circa la quantità di lavoro si è data o il tipo di progetti vi viene indicato di lavorare. La tua sensazione di una mancanza di controllo può essere un fattore enorme dentro se si soffre di sindrome del burnout a causa di stress.

2) L'ambiguità sul posto di lavoro. Se non si è dato istruzioni chiare e specifiche su ciò che si aspetta da voi per quanto riguarda le prestazioni, numeri, e la qualità del lavoro, si può sentire impotenti e frustrati. Un altro equivoco comune è l'incertezza circa il grado di autorità avete nella vostra posizione e se non si hanno le risorse necessarie per completare con successo i vostri progetti.

3) Ostilità. L'ostilità sul lavoro è un tipo molto comune di dinamica disfunzionale. Si può lavorare con un bullo, essendo mancato di rispetto dal vostro personale, essere compromessa dai colleghi, condividere lo spazio ufficio con qualcuno che è passivo aggressivo, o di avere un capo che ti fa sentire incompetente e poco affidabile. Queste cose possono aggiungere rapidamente e portare al burnout sintomi.

4) Valori disallineati. Quando si lavora per un'organizzazione i cui valori non riflettono il proprio, non te stesso danneggiare. Ti rubano te dell'integrità poco a poco e sgretolare il vostro senso di appagamento e soddisfazione personale su base giornaliera. Questo porterà su di voi ogni giorno si lavora in quella posizione e in tale società. Essere fedeli a se stessi è assolutamente essenziale per vivere una vita piena e felice.

5) La monotonia. Quando un lavoro è monotono, avete bisogno di energia costante per rimanere concentrati, che può facilmente tradursi in un enorme scarico e lavoro energia burnout.

Si può anche essere più probabilità di soffrire di burnout da lavoro se:

• Si riferiscono la propria identità con la vostra carriera.

• È don &'; t mai dire “ NO &"; al lavoro oa casa.

• Si tenta di fare tutto da soli.

• Il tuo lavoro è monotono.

• Ti senti di avere poco o nessun potere decisionale su i vostri progetti.

• Si lavora in una professione aiuto, quali l'assistenza sanitaria, la consulenza, l'insegnamento o di diritto.

Quali sono i sintomi più comuni di lavoro Burnout?

Ponetevi queste domande. Il più delle volte si risponde “ Sì, &"; più probabile è che si è affetti da sindrome del burnout o sono molto vicino ad esso. Siate onesti con voi stessi.

• Pensi che stai diventando o sono stati più critici di voi stessi?

• Usi sarcasmo al lavoro spesso?

• Hai dimenticato l'ultima volta che hai riso fino a quando il male lo stomaco?

• Ti trascini nel mondo del lavoro ogni mattina?

• Trovi più difficile mettere a fuoco la vostra attenzione sui compiti ora?

• Sei diventato più irritabile e meno paziente con i colleghi, clienti, o familiari?

• Ti senti come la tua carriera è bloccato?

• Ti senti non realizzazione professionale e avete cominciato a pensare che &'; s normale sentirsi in quel modo?

• E 'difficile per voi a ridere di te stesso?

• Stai mangiando di più, bere più alcol, fumare di più, o anche l'uso di droghe o sedativi?

• Avete problemi di andare a letto la sera?

• Hai iniziato a ottenere emicranie o mal di schiena?

• Ti senti come la tua carriera ti dà alcuna soddisfazione personale?

Se avete risposto “ Sì &"; a una di queste domande, potrebbe trattarsi o può essere sul vostro modo di vivere burnout da lavoro. Alcuni di questi sintomi possono anche essere indicazioni di depressione e patologie correlate. Si consiglia di consultare il vostro medico circa i sintomi.

Tieni presente che nessuno è perfetto. È don &'; t avere super poteri né sono ti aspettavi di essere un super eroe. E 'umanamente impossibile da fare e essere tutto per tutti Hotel  .;