Essere un dipendente più energico, mirato e Valued

Si inizia ogni giornata di lavoro come un grazioso, affilato, creativo, energico, intuitivo dipendente. Bacio tutto quello addio di circa 2:00 del pomeriggio quando si inizia a sentire come una borsa lavanderia sgualcita con l'energia di un bradipo. Mentre le ore si trascinano da e sfide rotolare su di te come uno tsunami, è prevedibile che il vostro sforzo sarà razzo e la vostra volontà carro armato produttività.

L'aumento della tensione scombina seriamente con la postura, la respirazione, la circolazione e la concentrazione. La maggior parte di noi fanno uno sforzo debole per incollare la nostra giornata di nuovo insieme con qualche combinazione di zucchero, carboidrati cattivi, caffeina e sigarette. Tutta questa roba, naturalmente, rende la situazione sostanzialmente peggiore.

Si consideri che l'uomo ha trascorso gran parte della sua esistenza come contadino, pastore o un cacciatore così la sua progettazione fisica è evoluta per soddisfare tali esigenze specifiche. Purtroppo non si può aspettare per l'evoluzione al passo con le esigenze di alta tecnologia accumulata in voi oggi.

Anche se la nostra specie ha una straordinaria capacità di adattarsi al cambiamento, l'evoluzione si muove sapientemente avanti con incrementi deliberati lenti e ci vorranno molte migliaia di anni prima di Man &'; s mente e corpo sono in grado di affrontare in modo efficace con il bagliore di schermi di computer, la luce artificiale, sedie (anche quelli buoni), aria condizionata e infinite ore di traffico paraurti a paraurti.

Il mal di testa tensione, le ulcere, la respirazione irregolare, la pressione alta, il mal di schiena sono tutti i segnali dal vostro corpo che avete bisogno di fermare quello che stai facendo, o almeno trovare modi intelligenti per compensare. Se si ignora questi messaggi iniziali allora Madre Natura vi colpirà con i propri &ndash più grandi e più cattivi; ictus o attacco cardiaco.

Così ci sei, incastrato tra una grande roccia e un posto molto duro. Un mutuo, rate della macchina e un portafoglio di fuga rendono improbabile che tirare un Thoreau e scomparire nel bosco pacifici oltre cellulare portata. I quattro strumenti di seguito vi aiuterà a lavorare SMART e rallentare l'invecchiamento inutile di mente e corpo.

Strumento # 1 è la consapevolezza.

Sappiate che le probabilità sono contro di voi, ma non impossibile. Apprezzare il fatto che la vostra mente e corpo stanno cercando coraggiosamente a tenere il passo con le pressioni moderni che non sono stati progettati per gestire. Ricordate che, anche se i vostri predecessori agricole hanno lavorato incredibilmente duro, il loro lavoro era glaciale lento rispetto alla tua.

Strumento # 2 è movimento.

Non sono stati progettati per sedersi su una sedia. Ogni sedia! Ci sono stati progettati per spostare o accovacciarsi o sdraiarsi. Wiggle, contorcersi, passo, a piedi intorno al blocco (o almeno alla finestra) e allungare le braccia e le gambe ogni pochi minuti. Impostare il computer o guardare allarme se necessario. Gli scienziati hanno scoperto che anche la mente più intelligente perde il suo bordo dopo 20-40 minuti in modo da prendere una pausa ogni mezz'ora per re-impostare la vostra IQ.

Strumento # 3 è SOLITUDINE.

L'uomo primitivo trascorso gran parte della sua /il suo tempo dell'aratura, caccia, pesca, raccolta e camminare per lunghe distanze. Mentre questi sono stati gravi sforzi hanno anche fornito un sacco di tempo tranquillo per il subconscio di lavorare e essere ascoltato.

Trascorrere qualche minuto ogni giorno, senza radio, TV, telefono cellulare, iPod o computer. Le vostre idee e soluzioni brillanti vengono dal tuo subconscio, non la vostra mente cosciente. Il subconscio non urlare al di sopra del frastuono tecnico. Siete probabilmente più intelligente di quanto si pensi. Siete semplicemente soffocando la vostra saggezza.

Strumento # 4 è il respiro incredibilmente potente.

Mentre le ore passano davanti al monitor o al tavolo della conferenza, la respirazione diventa superficiale, lenta e irregolare. Questo, a sua volta, si lascia con troppo poco ossigeno e troppo di anidride carbonica nel sangue. Perché i vostri grandi gambe e fianchi di pompaggio dei muscoli aren &';. T fare il loro lavoro, il tuo cuore lavora inutilmente difficile muoversi il sangue dai piedi al tuo cervello

Rilassate il mascelle, della lingua e delle spalle. Bilancia il tuo peso in modo uniforme lungo le vostre femori da anca a ginocchio (coccige dalla sedia). Fate finta di toccare la parte superiore centrale della testa delicatamente sul soffitto sopra di voi. Espirare tutta l'aria viziata. Inspirate rilassando il vostro ombelico. Espirare tirando delicatamente il vostro ombelico verso la colonna vertebrale. Concentrarsi completamente sulla respirazione per cinque o sei respiri.

Vi sarà un dipendente più produttivo e stimolante e anche avere qualche energia a sinistra sopra per la tua vita dopo il lavoro fantastico Hotel  !;