Smettere di stress prima di fermarsi You

Per ogni momento si è arrabbiato, si perde 60 secondi di felicità.
Ralph Waldo Emerson

Dove sta lo stress proviene? Dentro o fuori di te? Sei inconsciamente aggiungendo ai vostri sentimenti di frustrazione? Forse si sta sabotando la vostra auto per non essere onesti su ciò che vi serve.
Il primo passo per correggere un problema è quello di identificare dove abbiamo un problema. Molte volte abbiamo don &'; t so cosa indossiamo &'; t conosce. Una volta che sappiamo meglio, facciamo meglio

frustrazioni comuni e irritanti che possono essere corretti per darci più serenità nella vita:.

1. Saltare i pasti e la scarsa nutrizione
2. Cibo o allergie ambientali. In particolare latte, grano, arachidi
3. Cercare di accontentare tutti. E 'impossibile.
4. Scarsa capacità organizzative, quindi dobbiamo spendere tempo alla ricerca di oggetti necessari.
5. Rumore costante, non c'è tempo per pensare.
6. Automedicazione con cibo, bevande, medicine, nicotina o caffeina
7. Accusare gli altri o cercare di controllare il loro comportamento e le scelte.
8. Comportamento aggressivo passivo. Parlare per quello che ti serve in una voce assertiva.
9. Trascurare di riconoscere quante cose si fa a destra ogni giorno.
10. Vivere nel passato o nel futuro. Siate grati per oggi

A volte accade nel lavoro /carriera tanto in tanto accade in famiglia /personali
situazioni croniche di lavoro /carriera situazioni croniche in Famiglia /
personale

S —. Interrompere la thoughts- non si può pensare un pensiero positivo e negativo allo stesso tempo
T —. Fate un respiro profondo
R — Riflettere su chi possiede il problema
E --- valutare se vale la pena un attacco di cuore
S --- Vedi una foto nella vostra mente di un mare calmo, una montagna verde, una morbida coperta
S --- dire ad alta voce più e più volte; “ Anche questo passerà &";

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Grazie. Tu fai un lavoro importante. Io credo in te Hotel  .;