*** Letting Go Parte 1: cosa significa per voi

A volte &'; s difficile da descrivere in dettaglio quello che faccio, altro che posso aiutare le persone a costruire una base di amore di sé in modo che possano lasciare andare quello che potrebbe essere un impedimento a quello che potrebbe desiderare di fare o essere. Il motivo per cui s 'difficile da descrivere è che Amare & Letting Go potrebbe significare qualcosa di diverso per voi di quanto non faccia per me e potrei essere in un posto diverso nel mio cammino di vita rispetto a dove siete

I &';. Ve stato nel settore felicità per 8 anni e in particolare in il business amor per quasi 3 anni e come mi alleno amare me stesso, io sono stupito di ciò che continuo a trovare e lasciar andare. Amare & lasciar andare non è qualcosa che si fa una volta e poi tutto è perfetto in tutto il mondo; Amare & lasciarsi andare è una pratica. It &';. Sa pratica che può essere semplice, ma potente

Pensate a un atleta professionista o un musicista, a quanto pare si può semplicemente prendere la palla o strumento e usarlo perfettamente. Come si arriva a quel punto? Essi praticano. Ora, naturalmente, it &'; s il loro lavoro, così la loro pratica potrebbe essere piuttosto intensa, ma in pratica

Mentre ognuno di noi ha diverse esperienze di vita e diversi obiettivi di vita, la maggior parte di noi semplicemente vogliono sentirsi bene.. Vogliamo amare ed essere amati. Vogliamo sentire felice, spesso volte più felice che ci sentiamo ora. Spendiamo un sacco di tempo ed energie cercando di stare bene, cercando di amare, e cercando di essere più felice. A volte funziona, a volte esso doesn &'; t. Quando doesn &'; t lavoro, a volte teniamo sulla all'idea che potremmo mai essere veramente felici e potremmo anche sentire peggio

Che cosa sarebbe la nostra vita apparire come se lasciamo andare l'idea che &'; s duro lavoro per essere felici?

Che cosa succede se si può solo praticare lasciar andare, pratica l'amore, la felicità pratica?

Si potrebbe pensare, “ Sì, come no! È haven &'; t stati dove ho &'; sono già stati, è haven &'; t sperimentato quello che ho &'; ve sperimentato. È don &'; t so quanto sia difficile &'; ve provato &";

Ma so, io ci sono stato, ho fatto di tutto.

Non c'è tempo qui per i dettagli, ma ero un bullo e quasi giovane delinquente, vittime di abusi sessuali da bambino, datato qualcuno in 17 anni che si è rivelato essere vivere una doppia vita, violentata in un college da qualcuno mi fidavo, mentre nella scuola di legge è stato un testimone chiave in un caso di omicidio in cui sono stato il prossimo obiettivo, vissuto nella mia macchina, ha rubato, e molto altro TUTTI vivendo ciò che appariva a molti come una vita fortunata e grande
Dopo “! toccato il fondo &"; nella mia metà degli anni '20, ho avuto una grande esperienza in una terapia di gruppo per le vittime di abusi sessuali, e la mia vita è cambiata. Volevo essere felice, ho imparato tanto, ma sembrava sempre come il lavoro duro.

Tutta quella roba attraversiamo e guarire attraverso può lasciare piccole cose alle spalle … abitudini, comportamenti, pensieri, etc. Tutte cose che probabilmente ci ha servito in qualche modo, come siamo andati attraverso la nostra roba … ma forse ora, it &'; s il tempo per praticare lasciar vanno queste cose.

&'; s interessante osservare come pratichiamo lasciarsi andare, che scopriamo qualcos'altro che indugia sotto la superficie, ci trattiene o tenerci fuori pista o prendere la nostra attenzione dal presente e la messa in passato o futuro. Il momento attuale è dove lasciarsi andare ha il maggior potere.

In questo momento, come vuoi sentire e quello che sarebbe necessario per lasciare andare per raggiungere quel sentimento desiderato?
Cosa ti viene in mente quando si parla di lasciarsi andare?
C'è qualcosa, grande o piccolo, che si può lasciar andare?
Cosa significa anche l'idea di lasciare andare significa per te?

ho detto un sacco di bella gravi esperienze, ma quelle esperienze Aren &'; t al centro di quello che potremmo aver bisogno di lasciare andare a stare meglio. It &';. S nella nostra vita quotidiana, dove possiamo cominciare a praticare lasciar andare, lasciando andare con alcune delle piccole cose (anche se le piccole cose potrebbe essere avanzi della roba grossa)

Quindi, qual è uno cosa che si poteva lasciar andare proprio ora, o anche prendere in considerazione lasciar andare che si trattiene in qualche modo. Potrebbe essere una discussione con un amico che è stato in giro e avete parlato con l'amico in un istante. Forse &'; s lasciando andare di idee su come si pensa le cose dovrebbero o shouldn di &'; t guardare nella tua vita o nella vita degli altri.

A volte ci tengono in così strettamente a qualsiasi cosa &'; re aggrappandosi a che &'; s come abbiamo fatto entrambe le mani su una corda stretta. Indossiamo &'; t ha lasciato andare, le mani si sentono teso, forse calli si sviluppano, ma continua a tenere duro, lavorando sodo per mantenere quella corda stretta! Noi &'; re così concentrato sulla tenuta su che potremmo perdere alcune cose incredibili che vengono gettate la nostra strada e siamo in grado di &'; t prenderlo.

Che cosa succede se si ha una mano fuori la corda per cinque minuti? Che cosa succede se hai tenuto pratica lasciar andare fino a quando una parte è sempre gratuito? Che cosa succede se praticato lasciando andare tutti i giorni e un giorno la corda era a terra?

Cosa manca, cosa che non recuperando perché entrambe le mani sono strette su quella corda?

A volte indossiamo &'; t anche vedere le possibilità perché l'unico obiettivo è quello corda tesa nelle nostre mani.

Come cominciamo una pratica di lasciarsi andare?

Oggi, quando salta fuori qualcosa per te, e tu &'; re la sensazione che lo stress in questo momento, pensare alle mani, sono cose in mano a qualcosa?

Che cosa significa la corda rappresenta in questo momento?

Può identificare nulla corda o la situazione che si sono grato per? C'è qualcosa di buono in esso o si può imparare da esso?

Avanti, può prendere una mano la corda che tiene quella cosa? Quando si prende la mano fuori, quali nuove opzioni di fare che si vede sulla gestione dello stress del momento?

Per esempio, forse abbiamo &'; re sottolineato circa i bambini non raccogliendo i loro giocattoli e la casa è un disastro ogni giorno. Forse ci sottolinea veramente fuori e noi &'; re così fissata sul caos che possiamo di &'; t vedere le opzioni per il fissaggio della situazione al di fuori di più urla e punizioni per non raccogliere i giocattoli. Naturalmente, &'; s bene a volere una casa pulita, ma forse possiamo di &'; t trovare una soluzione perché don &'; t hanno una mano libera

Quindi, ciò che è buono nella situazione.? Forse &'; s semplicemente l'amore per i bambini o gratitudine per avere una casa che si desidera conservare bello.

Ora con quella mano libera, forse possiamo vedere un compromesso; forse c'è qualche modo per renderlo divertente. Forse si crea un gioco, quindi alla fine di ogni giorno, abbiamo impostato un timer per 10 minuti e raccolgono quanto più possibile. Qualunque cosa doesn &'; t ottenere raccolti va in una scatola nell'armadio e che ha vinto &'; t vedere di nuovo quei giocattoli per una settimana. Così &'; scelta sa, si arriva a decidere che cosa e' ll raccolgono in 10 minuti; le altre cose è messo via. Naturalmente, i primi paio di volte cerchiamo questo, ci potrebbero essere alcune lacrime e scontri, ma con la pratica, diventa proprio quello che è, e forse il timer won &'; t essere necessaria dopo un po '. Forse entrambe le mani diventano liberi.

ci sono sempre scelte anche nelle peggiori situazioni, anche se solo una scelta nel modo in cui pensiamo o vedere qualcosa. Ma se &'; re così fissato sul aggrappandosi a quella corda, possiamo di &'; t vedere nulla, ma la corda e le altre idee creative don &'; t hanno spazio per venire a Noi don &';. T deve mantenere trattenendo quella corda con entrambi le mani.

Lasciar andare è amare a noi stessi e agli altri. Lasciar andare può essere semplicemente la pratica di prendere una mano fuori la corda. Lasciar andare può iniziare con ricerca di quelle corde quando ci sentiamo di stress, tristezza, infelicità.

Una volta che si alza la consapevolezza di ciò che si &'; re trattenendo, diventa più facile da notare quando si può lasciar andare. Nel prossimo articolo, I &'; ll condivido più esercizi e gli strumenti che è possibile utilizzare per praticare andare d'amore e lasciando Hotel  .;