5 cose da fare quando si sono sconvolti

Secondo Wikipedia, 'tristezza' è la sensazione di essere solo o solitario, che può sentirsi come un "forte dolore correlato al dolore" search, e che deriva da qualcosa di negativo è successo a te. La tristezza è quando il tuo stato d'animo è temporaneo abbassato, mentre con la depressione si avrà gli stessi sentimenti, ma che sono più 'cronica' (cioè ripetere in maniera regolare).

Ti senti proprio arrabbiato o triste ora?

O forse volete sapere cosa fare quando qualcuno ti sconvolge come accade a tutti noi di tanto in tanto? Qui ci sono le 5 cose che puoi fare in quei momenti della vostra vita:

1. Permettetevi di essere sconvolto. Sentire quei sentimenti tristi dentro di te, ottenere sopraffatto da loro, e piangere se potete. A volte non è sano per combattere questi sentimenti. Se si lascia che voi stessi di sperimentare appieno i sentimenti tristi, si potrebbe sentire molto meglio in soli 10-15 minuti.

2. Trova 3 a 5 cose positive per ogni cosa negativa che avete nella vostra mente. Per esempio, se sei diventato arrabbiato perché qualcuno ti ha detto qualcosa prima, cercare di pensare ad altre persone nella tua vita che sostengono, amichevole e ti accetta per quello che sei.

3. Contare le tue benedizioni. So che è difficile farlo quando si sono sconvolti, ma fare voi stessi a guardare le cose buone della tua vita può cambiare il tuo stato d'animo verso quella più positivo.

4. Chiedetevi: "Qual è la cosa peggiore che può accadere a me per quanto riguarda questa situazione?" Può questa situazione aggravarsi? Quanto di peggio? Se vi preparate la vostra mente per il peggio, si potrebbe accettare la situazione molto più facile. E poi, i peggiori casi di scenario di solito non accadono.

5. Sviluppare una strategia positiva. Cosa si può fare per rendere questa situazione cercando un po 'meglio? Ci sono dei lati positivi ad esso? Forse avete imparato alcune lezioni importanti da esso o guadagnato un'esperienza diversa. O forse questa situazione fatto pensare e ora si può avere diversi piani e obiettivi per il futuro.

Spero che questo breve articolo vi ha fatto sapere che non tutte le esperienze sconvolgenti sono negativi. C'è sempre qualcosa che si può imparare da esso.

I pensieri ei sentimenti sconvolgenti o tristi non sono permanenti. Tutto passa e passerà anche. Se non è possibile cambiarli per farsi sentire meglio, poi lasciarli correre dentro di te per un po '. Alla fine si avranno rilasciato e, auspicabilmente, vi sentirete un po 'più felice Hotel  .;