Cosa fare quando la paura alza la testa

Sappiamo tutti la sensazione. Avete appena impostato un eccitante, obiettivo interessante per te. Forse l'obiettivo è quello di salire Machupichu o per creare una nuova carriera o per iniziare datazione di nuovo o per dire, infine, che meno-che-solidale amico come lei ti ha fatto male. Qualunque sia l'obiettivo è, è qualcosa che si sa che si   davvero; mancanza nel profondo. Sai che lo vuoi, perché - anche se solo momentaneamente - .. Il vostro cuore salta un battito o tutto viene semplicemente in allineamento Hotel
E poi i set di paura in Hotel
Noi ogni esperienza la paura in modo diverso. Si alza la testa in molti modi creativi. Tuttavia, una cosa è vera della paura su tutta la linea: se don &'; t prendere cura della paura come si arriva, le possibilità di raggiungere quegli obiettivi succosi che si imposta per te stesso diminuiscono drasticamente E, anche. se si fa raggiungere questi obiettivi, quando non avete affrontato le tue paure, la strada verso la realizzazione è spesso venata di ansia o affaticamento invece di gioia e di fiducia
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Allora, che cosa si può fare quando la paura alza la sua testa Hotel ?
Mi piace lavorare sulla paura delle donne che   allenatore, perché so che quando lavoriamo con loro paura ed esplorare, i loro obiettivi succosi diventano molto più raggiungibile e reale. Ecco le prime 3 di 7 passi verso l'azione quando la paura viene nella vostra vita: Hotel
1) Identificare come la paura si esprime nella vostra vita Hotel
paura ci prende in ostaggio, perché non sempre immediatamente identificare se stesso come la paura. Queste “ basate sulla paura espressioni &"; sono spesso molto più difficile di quanto ci rendiamo conto prima, eppure così importante identificare e prestare attenzione a loro perché sono spesso causa di dolore e l'ansia nella nostra vita
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Ci sono tre modi principali in cui sono i timori diventano espressi in le nostre vite. Li &ldquo chiamo; espressioni basate sulla paura e " ;:
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a) Espressioni basati Corpo: Questi sono sintomi basate sulla paura che si esprimono nettamente nei nostri corpi. Forse si ottiene un mal di stomaco, la testa comincia a pulsare, o quel vecchio infortunio al ginocchio si fa conoscere Hotel
b) insicurezza e Critica espressioni:. La paura spesso si esprime attraverso l'auto-dubbio e autocritica . Ci diciamo le cose come, “ Si potrebbe mai raggiungere questo &"!; o “ You &'; re non abbastanza &" buono; o “ Chi ti credi di essere? È don &'; t meritano che &";  
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c) Espressioni Auto-sabatoge:. sintomi auto-sabatoge sono gli ostacoli che abbiamo messo a modo nostro. Spesso risollevarci nostri timori di sabatoging noi stessi ed i nostri obiettivi: diventando indeciso, per “ perdente &"; documenti, dimenticando di impostare la sveglia, decidendo di fare il bucato invece di scrivere la lettera di copertura, su e su. La mia tecnica sabatoge preferito è di overbooking la mia pianificazione. Vi suona familiare Hotel  
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Azione Passo: Quali sono le tue espressioni basate sulla paura? Ti bastano pochi minuti e fare una lista di tutto il corpo a base, insicurezza base, e di auto-sabotaggio modi basati sulla paura gioca nella tua vita
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2) Identificare Cosa &'; s at Risk

E 'mia ferma convinzione che temono sempre si pone come un ldquo &, allarme rosso &"; che c'è qualcosa per noi rischiamo se perseguiamo un obiettivo particolare. Ad esempio, se si dovesse iniziare la datazione di nuovo, forse quello che &'; s a rischio sta ottenendo i vostri sentimenti feriti o infine lasciare andare la vostra precedente partner romantico. Oppure, se si dovesse intraprendere una nuova carriera, forse quello che &'; s a rischio è il vostro stipendio attuale o le connessioni you &'; ve fatto nella vostra posizione corrente Hotel .
&Rsquo; s importante per porre la domanda, “ Che &'; s a rischio per me se dovessi perseguire questo obiettivo &"; perché il rischio è quello che hai paura di Hotel
Azione Passo:.? ufficiale sulla seguente questione - Cosa &'; s a rischio per voi, se si dovesse perseguire il tuo obiettivo Hotel
3) Nome La tua paura e abbracciamo

Ora che sapete che cosa il vostro vera paura è (ciò che s 'a rischio), it &'; s tempo per il nome, senti nel tuo corpo, e abbraccialo. Yup, I &'; m serio. Se la paura è il grande elefante nella stanza, e &'; s non di nome o accolta, allora non si può mai veramente a conoscere abbastanza bene a chiedere di andare via. Qui &'; s un trucco quando si tratta di nominare e abbracciando la paura: don &'; t essere imbarazzati. Tutti abbiamo paura, anche il maggior successo o il più fiducioso di noi hanno paura che si presentano. E &'; s parte della nostra natura umana. Si wouldn &'; t essere umano se si didn &'; la t si spaventano talvolta
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Azione Passaggio A:. Il nome del tuo timore. Basta chiamarlo in una parola o due o tre. “ ho paura di fallire &"; o “ ho paura di perdere Jim &"; o “ ho paura di perdere tempo &"; Hotel Step Azione B: sentire la paura nel vostro corpo. Prendete alcuni momenti. Rallenta. Chiudete gli occhi e notare dove la paura vive nel tuo corpo. Ti senti nelle tue spalle, nello stomaco? In che modo la tua paura si influisce fisicamente
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Fase Azione C: Abbracciare la tua paura. Forse si vuole scrivere su un grande foglio di carta e appenderlo sul vostro frigorifero o il vostro specchio del bagno. Forse si vuole portare in giro in borsa per un paio di giorni. Forse si vuole scrivere in una e-mail che si inviano a voi stessi o il vostro migliore amico. Tuttavia lo si fa, ne fanno un punto di abbracciare la cosa che hai paura di. Questo semplice atto vorrà un po 'di carica emotiva per la paura e permettere di vedere per quello che è veramente
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Congratulazioni;! Dopo questi primi tre passi, probabilmente sapete molto di più ora circa la natura della vostra paura e come influenza la vostra vita. Questi sono grandi passi verso il rilascio di questo particolare paura dalla tua vita. I prossimi passi comprendono Determinazione Come la tua paura vi serve, Carrellata la Paura e scelta di un modo diverso, che sarà discusso nel mio prossima newsletter Hotel  .;