*** Perché è così molti di noi dicono Sì quando quello che veramente vogliamo dire è No?

Perché è così molti di noi dire “ Sì &"; quando ciò che vogliamo veramente dire è “ No &" ;?

Se succede di tanto in tanto, è probabile che a causare una certa irritazione lieve o disagio che è di breve durata. Ma se è diventato il modo di vivere può essere estremamente dannoso per il nostro senso di autostima e, in alcuni contesti la nostra salute e il benessere.
C'è sempre momenti in cui è opportuno fare le cose perché vogliamo aiutare o prego altri, quando è giusto fare quello che ci viene chiesto da coloro che hanno una maggiore esperienza o livello di autorità. In questo contesto, sto parlando di un modello continuo di dire il contrario di ciò che vogliamo davvero fare a causa di qualcosa dentro di noi, piuttosto che perché è la cosa giusta da fare.

Ci sono tanti motivi per cui diciamo “ Sì &"; anche se è l'opposto di ciò che vogliamo davvero. Le circostanze e le motivazioni per questo modello di comportamento possono essere molto diversi per ogni persona. Se si desidera cambiare il modo di rispondere è necessario capire cosa è il cuore del vostro bisogno di rispondere positivamente.

Qui di seguito ho individuato alcuni temi comuni che sono venuti alla luce durante le varie sessioni di coaching con i clienti . Non è un elenco esaustivo con qualsiasi mezzo e si possono trovare molti degli esempi in risonanza con voi:

bassa autostima
Ognuno è più importante di me; pertanto le loro esigenze devono essere una priorità più elevata.

Mi sento molto meglio con me stesso quando faccio le cose per gli altri, anche quando ignoro le mie esigenze per servire quelle degli altri.
Sono diffidare di sconvolgere gli altri, se io dico di no, lo faranno non come me più.

Tutti gli altri sanno quello che stanno facendo, se io dico di no potrebbe essere la cosa sbagliata da fare.

mi sento in colpa se ho sconvolto chiunque – è più facile dire “ Sì &"; piuttosto che stare male di me.

I &'; m sempre quello che viene messo su – è il mio ruolo nella vita
Dire “ Sì &"; Di farli fuori My Back
non riesco mai a pensare a come dire “ No &"; e non li sconvolto. Dico “ Sì &"; perché almeno ho un pò di spazio … … .initially
E 'solo più facile da dire e" Sì &"; che affrontare la caduta fuori – altri sono croce o deluso in me. Temo la rabbia se turbo della persona che chiede, oppure &'; ll broncio, brocco, ritiri ecc
Dire “ Sì &"; mi fa sentire bene … … iniziare con. Poi vengo sopraffatto da quanto devo fare perché ho preso su troppo.

La persona che chiede è di alta Stato
io wouldn &'; t sogno di dire di no ai miei genitori /padrone che cosa mai che dicono va.

Se dico “ No &"; I &'; ll ottenere passato sopra per la promozione
Quindi qual è la soluzione
Se il vostro senso di sé – vale la pena potrebbe fare con una revisione può risultare utile per lavorare con un allenatore.
Non esiste una soluzione unica, ma alcuni dei seguenti suggerimenti possono essere utili.

Pensando alla vita, in termini di ciò che è giusto ed equo può aiutare.

Pensate a un paio di vecchi bilancia stile, (il tipo con una padella pesare su ogni lato). La cosa è giusto per regalarsi non meglio o peggio di tratti gli altri.

Si consideri ogni volta che qualcuno vi chiede di fare qualcosa.
Pesare fuori sui vostri scale. Utilizzare che come la misura tra la “ sì &"; e “ No &";
A conti fatti è giusto e giusto per voi di essere chiesto di farlo? Se si tratta di – vai avanti.

Se si ritiene che l'equilibrio è capovolto contro di voi, allora è probabilmente il momento di dire di no, a meno che non ci sono altri fattori in gioco. Come si fa a misurare la propria prestazione con gli stessi criteri, come si misura altri? Se non chiedetevi perché non
Come vi sentite quando qualcuno dice “ No &"; a voi?
Dipende sul perché e come è fatto?

Non ci si ferma gradire qualcuno semplicemente perché dicono di no?
cosa credi su di te che lo rende giusto per darti un momento più difficile?

Come si può dire di no senza garbo sconvolgendo l'altra persona. Ricordate che il tono della tua voce e il linguaggio del corpo si utilizza avrà un impatto enorme sul modo in cui l'altra persona interpreta le vostre motivazioni ..

Se avete problemi a dire “ No &"; in primo luogo le prove modi diversi per dire di no, che sono entrambi cordiale e appropriato può aiutare a evitare di essere catturati alla sprovvista

È don &';. t bisogno di andare in grandi massetti di ragioni. Keep it semplice e evitare di mentire come si rischia di essere scoperto che causerà brutto
.

Ecco alcuni esempi possibili.

nel contesto lavorativo

Grazie per pensando a me. I &'; la d piace aiutare, ma ho bisogno di concentrarsi sulla riunione mie scadenze, felice di aiutare se chi potrebbe essere spinto indietro

I &';. Piacerebbe veramente aiutare, ma se dovessi farlo, che di mia altre priorità devo messa in attesa.

posso vedere quanto sia importante, ma io semplicemente non hanno spazio nel diario per dargli il tempo e l'attenzione che merita. Mi dispiacerebbe deluderti o fare un pessimo lavoro.

Basta guardare il mio diario – non vi è alcuna finestra di opportunità fino ---- I don &'; t pensare che si adatta con il vostro scala temporale. Probabilmente sarebbe meglio chiedere a qualcun altro.

Guarda io can &'; t darvi una risposta in questo momento. Ho bisogno di guardare a ciò che si richiede prima di impegnarsi come Odio fare un cattivo lavoro e wouldn &'; la t vuole deludere nessuno.

I &'; ve guardato **** davvero con attenzione e ho semplicemente can &'; t vedere come posso fare tutto nel tempo a disposizione
nel contesto Personal

I &'; d piacerebbe vedere voi, ma io &'; m paura che il can &'; t fare domani. Che ne dite la prossima settimana

I &';? M davvero dispiaciuto che posso &'; t aiuto in questa occasione, ma se mi ha dato più preavviso potrei essere in grado di aiutare la prossima volta
In altre circostanze mi piacerebbe. aiuto, ma io &'; m dispiace posso &';. t aiuto

I &'; m perplesso – normalmente – nessun problema, ma io &'; m nevicato sotto in questo momento così dovrà dire di no, mi dispiace

Quando la persona ha elevato status:

Ho davvero rispettare /ti amo molto e l'ultimo. cosa che voglio fare è sconvolto /deludere /giù ma dire &ldquo lasciare; Sì &"; significherebbe … ..

I wouldn &'; t hanno il tempo di fare le cose per bene
avrei fatto qualcosa che sento è
sbagliato

E 'isn &'; t la cosa giusta da fare

Posso suggerire … &hellip ;. come un approccio alternativo, o
Come possiamo trovare qualcosa che funziona per entrambi noi?

Quando si sente il bisogno di Fit clienti in

Se si hanno difficoltà a dire di no a clienti che vogliono un appuntamento e ti trovi la creazione di un giorno di più e più a lungo di lavoro può risultare utile per bloccare il tempo con gli appuntamenti a te stesso

Un cliente ho lavorato con è auto – impiegato. Trovava difficile dire di no ai suoi clienti, ma il risultato è stato di lei lavorava molto lunghi giorni. Era esausta e la sua salute stava soffrendo
Ha trovato solo dicendo “. N &"; difficile, La sua soluzione era quella di creare un numero di clienti mitiche. . Lei ha attraversato la prenotazione diario di appuntamenti con loro in tutti gli appuntamenti dopo il tempo voleva lavorare

Quando i clienti chiedevano di lei lavora fino a tardi ha semplicemente mostrato loro il diario e ha detto – scusate ci isn &'; ta spazio lasciato per quei tempi per mesi. Che ne dite di &hellip ;. .. Invece Hotel