Soffrire di Digital Burnout? Come per alleviare It

Avete correre e ottenere il vostro telefono se lo si lascia in un'altra stanza?

Ti controllare Facebook così spesso ci sono pochissime nuovi post dall'ultima volta che hai controllato (mezz'ora fa) ?

La vostra casella di posta elettronica gestito la tua vita, con le notifiche spuntando e afferrare la vostra attenzione ogni volta che si stabiliscono in per ottenere il lavoro fatto?

Se avete risposto sì a una di queste domande, potrebbe essere sulla buona strada per un burnout digitale, che può danneggiare il vostro business online, se &'; re non attento

&';. s più difficile ottenere il vero, importante lavoro fatto, e quello che ottiene fatto non è come di alta qualità, come se tu fossi stato più concentrato.

Inoltre, ci distrae dalla vita reale. Quante volte ti ritrovi a dire ai propri cari, e" Un momento, miele, &"; si finisce qualcosa sul tuo cellulare?

Qui ci sono passi da compiere per alleviare e invertire il burnout digitale.

1. Programma tempo dei social media.

Ho un amico che ama alzarsi dal letto la mattina perché la prima cosa che fa è controllare Instagram – e che &'; s l'unica volta che si lascia aprire l'applicazione per tutto il giorno. Se &'; re “ fammi solo controllare Facebook per la milionesima volta &"; tipo, provare a impostare i parametri sul vostro consumo sociale

2. Scollegare regolarmente

Forse si prende 1 giorno ogni fine settimana e don &';.. t spina a tutti. Forse si va fuori della griglia per 2 ore ogni notte. Trovare un modo per staccare la spina dalla tecnologia che funziona per voi e il vostro programma

3. Don &';.. T raggiungere per il telefono

Io amo i nuovi annunci Dixie con la campagna #DarkForDinner incoraggiare voi per lasciare il telefono solo durante cena. Quando si e' re passare del tempo con gli altri, essere totalmente con loro. Che si tratti &'; s clienti o famiglia, &'; re meglio se si scollega quando &'; re faccia a faccia

4. Scegliere saggiamente

Una volta che &';.. Re pianificazione vostro tempo sui social media , essere selettivi su come trascorrere il tempo. Se invece volete trascorrere una mezz'ora su Facebook o Pinterest? O tempo intermedio tra i due? Ci &'; s una risposta giusta, ma considerando le vostre priorità e gli obiettivi aziendali, si &'; ll utilizzare il vostro tempo digitale saggiamente

5. Dimenticate multitasking

Lo sai che doesn &';.. T lavoro per controllare la posta elettronica, allo stesso tempo di scrivere il più recente post sul blog, eppure &'; s ancora così allettante! Spegnere e-mail e social media del tutto quando si &'; re concentrandosi su un progetto in modo che si può ottenere fatto e andare avanti, piuttosto che suddividere il tempo

6. Esternalizzare i social media ed e-mail
<.. p> Lo sapevate che la mia squadra può rispondere una mail per voi e post sui tuoi social network? .. Outsourcing questi compiti solo può liberare 10 ore a settimana per voi Hotel