*** Trovare il tempo quando si è in sovraccarico-One di grande attualità Suggerimento

Hai mai avuto uno di quei giorni in cui si può &'; t vede anche un barlume di luce alla fine del tunnel? Scommetto che sai cosa voglio &'; sto parlando di … it &'; s uno di quei giorni in cui per fare le liste e modelli e limiti di tempo, utile come sono, solo don &'; t guardare come stanno andando a tagliare. Voi fate il vostro meglio, ma non si è ancora assolutamente sopraffatto e iniziare a sentirsi scoraggiati.

Mi creda, lo so. Mi ha colpito uno di quei giorni non molto tempo fa. Anche se fossi stato in grado di virare su altre quattro ore alla fine della mia giornata, ho ancora wouldn &'; t sono andato vicino a “ ottenere tutto fatto e".

Quindi, cosa si può fare? Bene, la prima chiave è quello di prendere il cuore. Ricordate a voi stessi che, non importa quanto sopraffatto e vi sentite intrappolati, avete ancora scelte!

In quei momenti, si è ad un bivio. Se si dà per sentirsi sopraffatti, si può facilmente sabotare i vostri sforzi in buona, iniziare a sentirsi come una vittima, soccombere alla procrastinazione, e finiscono per fiaccando la vostra energia e diffondere la vostra attenzione con preoccupazione. Una buona, pratica alternativa a quelle che impoveriscono e le scelte autodistruttivi è quello di guardare le cose come i valori, l'urgenza dei compiti, che saranno colpite se le attività non sono completate … e poi dare la priorità in base a questi fattori.

Ma è
altro modo ...

Mentre quelli sono ottime idee e utili, abilità pratiche per sviluppare e pratica, quando si sente sopraffatto e ansioso, potrebbe non essere in grado di fare buon uso di questi strumenti. Così, ho &'; piacerebbe condividere un'altra opzione

Più di recente, quando mi sentivo sopraffatto, qui &'; s quello che ho fatto:.

Ho preso un respiro profondo, un passo indietro, e mi dissi , “ I &'; ll mai ottenere tutto fatto e".

Ora, a prima vista, si potrebbe pensare, “ Che suona più come rinunciare &"!;

Ma tenere con me. Dicendo quelle parole a me mi ha dato molto potente,, sollievo auto-nutrimento basato sulla realtà! Perché?

Queste parole, pronunciate in un fatto (non un auto-compatimento o vittima-driven) modo rilasciato un fardello impossibile che stavo facendo io trasportare e ha avuto un effetto immediato, positivo. Invece di girare le mie ruote, ero in piedi in su, mettendo i piedi contro il terreno, accettando i miei limiti e mi dà il permesso di smettere di cercare di raggiungere l'irraggiungibile.

Questa è realistico e la messa a terra informazioni, perché anche se io vivo a essere di 500 anni, non potrò mai fare tutto. Ci saranno sempre di più. Sempre – finché io sono vivo. Il punto non è quello di lamentarsi questo fatto, ma di prendere nella realtà e permettono di temperare le nostre aspettative

Queste parole – “ I &'; ll mai ottenere tutto fatto &";
- sono auto-cura perché mi libero di fare quello che posso fare ora. Mi aiutano a svuotare la mia energia, prendo un po 'di respiro emozionale, e riorientare la mia priorità in questo momento.

Ecco &'; s che cosa accade, quando dico queste parole a me stesso:

• Prendo tutto quello diffuso, sfocati e l'energia in preda al panico che ho speso per sentirsi sopraffatti su tutto, e Hotel • Io trasformo, concentrandosi invece sulla cosa particolare che è di fronte a me … la cosa che posso fare adesso.

Can &'; t ci si sente lo spostamento … anche mentre state leggendo questo? Prendendo in questo importante, informazioni basato sulla realtà, mi rilasso mie spalle e respirare profondamente. Esco di modalità panico, e ho lasciato andare.

Ammettere i propri limiti reali quando si arriva a loro e ad accettare la vostra umanità doesn &'; t ti fanno una vittima. In realtà è una chiave fondamentale per il vostro successo. Riconoscendo che &'; ll “ mai ottenere tutto fatto &"; permette di tornare alle tue attività alleggerito. You &'; ll hanno rinnovata energia, un maggiore impegno, e la capacità di essere molto più efficiente ed efficace … ! ORA

Non solo quello, ma voi &'; sentirete sollevato, rinfrescato, ringiovanito e

Questo suona come qualcosa che &';! Vuoi provare nella vostra vita ? Quali cose hai trovato utile quando si è in sovraccarico? Qual è il prossimo passo per mettere uno di loro in pratica in modo da poter utilizzare il vostro tempo in modo più efficace

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Questo modello volta vi aiuterà a spostare al di là di sopraffare.

Utilizzando un formato di lavoro, con spazio per registrare le vostre risposte, si scopre che 24 ore sono davvero abbastanza!

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