Tabatas: Il metodo migliore formazione

Per 20 secondi, gestito come si dispone di un branco di pitbull dietro di te, mentre un grande bistecca è nella tasca posteriore dei pantaloni.

Per il prossimo 10 secondi, leggermente correre e recuperare.

Ripeti 8 volte.

Benvenuti nel mondo di Tabatas.

Tabatas sono una formazione di alta intensità nome del suo fondatore, un Reasearcher giapponese di nome Dr. Izumi Tabata. Creati a pochi decenni fa, è diventato un metodo di allenamento popolare sia con gli atleti e coloro che cercano di ottenere sia in forma o perdere peso.

Funziona veramente? La schiacciante di ricerca indica chiaramente un sonoro sì. Una recente revisione da parte del Consiglio americano sull'esercitazione notato che questo tipo di formazione ha fatto di più per salute cardiovascolare, rispetto a quasi tutti gli altri. Va notato che se si hanno problemi cardio-correlate, si potrebbe desiderare di evitare questo o per lo meno, di consultare il proprio cariologist prima di iniziare una sessione di

Doc &'; s Pensieri:. Questo è il miglior metodo di allenamento che abbia mai usato. Un avvertimento. . . è brutale. Molto challening. Io di solito inizio con 4-5 giri e lavorare la mia strada fino a 10-15. Variare quello che fai. Ad esempio, spriting, canottaggio, ciclismo, salti, ecc Questo vi dà i risultati più grandi.

** Articolo pubblicato con il permesso di http://docwellnessformula.com/what-are-tabatas-and-why- . i-love-li /Hotel