Diabete - livelli di esercizio fisico e di zucchero nel sangue In Tipo

L'esercizio fisico è uno strumento molto importante che viene utilizzato per trattare la gestione diabete di tipo 2. L'esercizio fisico è altrettanto importante quanto la dieta e, in molti casi, è importante anche la gestione dei farmaci per il diabete. Gli scienziati continuano a studiare il tipo di resistenza (cuore) e il tipo di resistenza (allenamento della forza) nel nucleo. Finora, la maggior parte degli studi hanno esaminato il programma o uno o altri benefici.

Umane Motorie, gli investigatori di Maastricht University Medical Center, Dipartimento dei Paesi Bassi, hanno riportato i risultati dello studio hanno confrontato i esercizi di resistenza e di tipo resistenza e i loro effetti sulla 24 ore glicemie per le persone con scarsa tolleranza zucchero e diabete mellito tipo 2

Il loro studio, pubblicato sul Journal of diabete nel novembre 2011:.

* 15 volontari con alterata tolleranza zucchero,
* 15 persone con diagnosi di diabete di tipo 2 trattati con insulina e vendere * 15 diabetici di tipo 2 trattati con farmaci anti-diabetici orali.

Tutti avevano la stessa dieta per 3 giorni

I loro livelli di zucchero nel sangue sono stati misurati in 24 ore:.

* Dopo sessioni di 45 minuti di esercizi di resistenza-tipo,
* sessione di 45 minuto di esercizio di resistenza, e vendere * Non un giorno di esercizio.

Tutti e tre i gruppi, i livelli di zucchero nel sangue è sceso in modo significativo entro 24 ore dopo il vostro programma di allenamento. Forza e resistenza esercizi risultati simili. Anormalmente letture di zucchero nel sangue sono stati ridotti di più di un terzo di entrambi i tipi di esercizi.

Da questi risultati si è concluso, o l'esercizio di forza o di resistenza può essere utile se è stato inserito il tipo normale programma di trattamento del diabete 2.

Endurance-tipo (o cuore) esercizi sono quelli che aumentano la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria.

* Una passeggiata veloce,
* C'è,
* Aerobica,
* Piscina e vendere * Biking Tipici esempi di esercizio di resistenza.

restauro di casa, come ad esempio le attività di pulizia e giardinaggio secchi, come rastrellare le foglie, attività di resistenza rientrano nella categoria della danza. Parcheggio, lontano dall'ufficio e camminare per le scale piuttosto che prendere l'ascensore per fornire un certo livello di attività fisica al giorno
.

Come aumentare esercizio di resistenza, e la resistenza in generale, le persone si sentono più sano dopo una settimana frenetica in ufficio o durante gli esami finali.

Gli studi hanno dimostrato i pazienti con diabete di tipo 2, le persone che sono otto settimane di esercizio aerobico con il vento in livelli di HbA1c di 8 per cento. Meno di nonexercisers.

Tipo di resistenza (o allenamento della forza), l'attività fisica, in cui i muscoli per spostare dalle forze opposte.

* peso libero di sollevamento o utilizzando macchine di peso, spingendo contro il le pareti sono esempi di esercizi di forza.
* Grandi elastici sono a volte utilizzati per fornire la resistenza, o
* corpo dell'individuo in grado di fornire la resistenza, così come push-up.

Questa forma di esercizio costruisce muscolare, e il glicogeno muscolare in più sotto forma di assorbimento di zucchero nel sangue

In primo luogo, verificare con il medico per pianificare un programma di esercitazione, e avviare il nuovo programma di esercizio Hotel  ..;