Recensione libro: Fronteggiare la Ansia: 10 semplici modi per alleviare l'ansia, la paura & Preoccupazione

Questa recensione libro è parte di una serie che copre l'argomento di superare la paura. La paura è una sensazione di agitazione e ansia causata dalla presenza o imminenza di pericolo. Larry Crane è la Guida Ufficiale di superare la paura. Affrontare con ansia: 10 semplici modi per alleviare l'ansia, la paura & Preoccupazione,
da Edmund J. Bourne e Lorna Garano, è una risorsa preziosa per le persone interessate ad imparare Come superare la paura ed è disponibile attraverso Amazon e Barnes and Noble.

L'ansia colpisce 25 milioni di persone negli Stati Uniti, e il trattamento può essere difficile e scoraggiante. Affrontare con ansia prende un sensibile, approccio basato clinicamente insegnando dieci semplici passi per superare il problema e il mantenimento di una vita senza ansia. Le punte vanno da "Thinking realisticamente" a "intraprendere azioni di coping costruttive" e comprendono esercizi amichevoli per la lotta contro un particolare aspetto di ansia. Nel primo capitolo, ad esempio, i lettori imparano come comportarsi con sintomi fisici da padroneggiare tre tecniche fondamentali di rilassamento. Ogni strategia fornisce qualcosa che il lettore può fare in questo momento. Una postfazione sul farmaco è inclusa Hotel  .;