Viva la linea di fondo

I gestori intelligenti sono sempre alla ricerca di modi per migliorare le prestazioni linea di fondo della propria azienda o di squadra. Ma si può avere trascurato un potente strumento di business in grado di ridurre lo stress sul posto di lavoro e l'assenteismo, oltre a migliorare le prestazioni e la creatività. Meglio di tutti, non richiede nuove licenze hardware o software, e solo una formazione minima.

Tale strumento è il respiro.

Le tecniche di respirazione sono stati a lungo uno strumento fondamentale di praticanti di yoga e guaritori alternativi che sono stati touting i molti benefici di respirazione consapevole per letteralmente migliaia di anni. Ma ora recente scienza e della ricerca confermano gli effetti positivi sulla nostra salute, le prestazioni, la creatività e il benessere in generale.

Le aziende di tutto il mondo hanno scoperto che per essere competitiva la loro forza lavoro deve essere sano, felice , ad alte prestazioni, e creativo. Notevole denaro e risorse vengono spesi ogni anno in via di sviluppo e massimizzare queste caratteristiche in dipendenti influisce direttamente possibilità individuali e organizzativi per il successo.

Gli effetti dello stress

Mentre le aziende cercano di far fronte alla crescente concorrenza , cicli economici più brevi, e margini più stretti, i dipendenti si trovano sotto pressione sempre maggiore, e che possono avere un impatto significativo sulle prestazioni. Secondo l'American Sports dati, il 26 per cento degli americani si sentono sottolineato. Questo è particolarmente significativo in quanto lo stress è un fattore importante che contribuisce a malattie cardiache, l'indurimento delle arterie, e la pressione alta, che insieme sono responsabili di oltre un milione di morti ogni anno. Inoltre l'effetto depressivo di stress sul nostro sistema immunitario è ben documentato. Le persone che sono stressati hanno quasi il doppio del tasso di infezione se esposti a un comune raffreddore rispetto a coloro che non sono stressati.

L'effetto diretto dello stress in bilancio è stato illustrato recentemente da un lungo decenni di studio presso l'Università del Michigan. Lo studio ha rilevato che un sorprendente 60% di tutto assenteismo è stato direttamente causato da stress ad un costo di circa $ 300.000.000.000! Studi simili hanno mostrato risultati simili in Canada, Regno Unito, India, Sud Africa e Australia. Inoltre, una recente analisi tre anni di oltre 46.000 lavoratori di sei grandi aziende statunitensi, ha scoperto che depressione e lo stress non gestito è emerso come i primi due fattori di rischio più costose in termini di spese mediche - l'aumento dei costi di assistenza sanitaria per 2-7 volte più fattori di rischio fisici, come il fumo, l'obesità e le cattive abitudini di esercizio, secondo la Medicina del Lavoro Ambientale.

RESPIRARE BENEFICI

Anche se ci sono molti metodi di riduzione dello stress efficaci, come una dieta appropriata, un sacco di sonno, e regolare esercizio fisico, queste sono spesso le prime abitudini a cadere nel dimenticatoio quando si diventa stressati. D'altro canto, la respirazione cosciente può essere praticato ovunque, in qualsiasi momento, e può essere efficacemente utilizzata per combattere e contrastare gli effetti negativi dello stress. È per questo che quasi tutti i programmi di riduzione dello stress sottolinea la respirazione profonda. Il Wall Street Journal ha riportato recentemente che esercizi di respirazione profonda praticata regolarmente per non più di 10-15 minuti può essere un trattamento efficace per la pressione alta e ipertensione. Cosa c'è di più gli effetti sono risultati essere cumulativi.

Il respiro può anche svolgere un ruolo chiave nella nostra capacità di guarire. I ricercatori della University of Massachusetts Medical Center hanno scoperto che i pazienti che soffrono di psoriasi grave, che praticava le tecniche di riduzione dello stress tra cui la respirazione e la meditazione controllati durante il trattamento, guarito fino a quattro volte più veloce rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, il Journal of Cellular Physiology scoperto che la capacità di una cellula di guarire è direttamente influenzata dalla quantità di ossigeno che è a sua disposizione.

Con costi sanitari in costante divenire un onere più grande per lo stato patrimoniale, esso può essere la pena di perseguire queste semplici tecniche per i soli benefici per la salute, ma le tecniche di respirazione consapevole offrire numerosi altri vantaggi che possono migliorare le prestazioni e l'ambiente di lavoro complessivo. Tecniche di respirazione svolgono un ruolo fondamentale per la rabbia, il dolore, il dolore, e la gestione della depressione. La loro capacità di ammorbidire intense oscillazioni emotive e ci permettono di fare un passo indietro e agire obiettivamente piuttosto che reagire rende emotivamente per decisione migliore e meglio di leadership, e in grado di impostare il tono emotivo per il resto della squadra.

In definitiva, il successo o il fallimento di qualsiasi organizzazione poggia sulle persone, la loro creatività, la produttività, e il processo decisionale. Fornire gli strumenti che possono utilizzare per migliorare sostanzialmente le loro prestazioni ad ogni livello, migliorando la qualità della vita può essere uno dei migliori investimenti che si può fare e può veramente respirare la vita nuovamente dentro la linea di fondo Hotel  .;