5 passi per Banishing Distrazione e procrastinazione

La procrastinazione e distrazioni immediatamente deragliare i vostri sforzi per far crescere il tuo business e raggiungere i tuoi obiettivi. Seguire questi cinque passi per bandire distrazione e lavorare in modo più efficiente.

Fase 1 - Get onesti con voi stessi

Questa fase è difficile per la maggior parte delle persone. Può essere difficile da ammettere che non sei concentrato - ma è essenziale per ottenere reali circa la situazione. Non si tratta di giudicare voi stessi o battere te stesso. Il vostro obiettivo è quello di essere più efficiente e più produttivo, in modo da prendere un respiro profondo e chiedere: "Dove sto procrastinare o di essere distratto?" Search

Fare un elenco dei progetti ti sembra di evitare. Pausa e nota quando si sente il bisogno di goof fuori su Facebook, YouTube, Twitter e altri diversivi. Si noti che cosa si sta lavorando quando ti distrai. Al contrario, pensare a ciò che si sta lavorando quando si arriva nel flusso. Quando ha tempo sembra volare da? È possibile utilizzare questa valutazione per diventare più consapevoli delle vostre abitudini di lavoro

Fase 2 -. Tenere un diario volta in modo da vedere esattamente dove è stato speso il vostro tempo

Per la prossima settimana, impostare. un allarme sul vostro smartphone o il calendario per avvisare l'utente ogni ora. Quando si sente l'allarme, fermare ed elencare tutto quello che avete fatto nelle ultime ore. Quali progetti hai lavorato? Quello che distratto? A che ora le attività di sprecare hanno hai lasciato andare?

Ricordate, non giudizio! Non stai battere te stesso, appena se ne accorga. Alla fine della settimana si dovrebbe avere una buona idea di dove perdere tempo. Vedrete anche i vostri modelli. Imparerete quando si hanno più probabilità di distrarsi

Fase 3 -.. Decidono di fare un cambiamento

Prendere la decisione che deciderai di restare concentrati sul compito a portata di mano. Impostare un obiettivo e prepararvi per il successo con la creazione di responsabilità e un ambiente favorevole.

Il vostro obiettivo dovrebbe tener conto, se si sta iniziando da. Non aspettatevi di essere concentrati per otto ore filate se è possibile gestire una sola ora ora. Inizia mettendo a fuoco per un'altra ora e il tuo lavoro su.

La creazione di responsabilità per se stessi è fondamentale. È possibile utilizzare un sistema di responsabilità che richiede di inserire un elenco di tutto ciò che hanno compiuto in un giorno. Questo esercizio quotidiano aiuta a sviluppare abitudini migliori, ti tiene motivato e incoraggia a rimanere concentrato.

Imposta il tuo ambiente per il successo, rendendo difficile ottenere distratto. Spegnere il telefono suonerie se non si aspettava una chiamata. Disattivare le impostazioni di notifica in modo che non siano tentati di controllare ogni e-mail che viene in Esci della vostra email se non è un tempo designato per rivedere i messaggi

Passo 4 -.. Sviluppare un trigger per farti torna in pista quando ti distrai.

Tieni d'occhio l'orologio! Piano di lavoro per un determinato periodo di tempo. È anche possibile impostare un timer per aiutare a rimanere in pista. Dopo aver completato a lavorare per quel periodo di tempo, prendere una breve pausa con il timer per ricordarvi di iniziare di nuovo. Assicurati ci si ferma spesso per evitare il burnout. Alcuni esperti consigliano di prendere una breve pausa 2-3 minuti ogni 25-30 minuti e una pausa di 15-30 minuti ogni due ore

Passo 5 -.. Verifica i risultati e apportare le modifiche

con qualsiasi obiettivo, il check-in regolarmente sui vostri progressi e apportare le modifiche necessarie. Il vostro piano non è scolpito nella pietra, in modo regolare, se necessario. Le vostre esigenze cambieranno come costruire i muscoli di efficienza e finiscono le vostre abitudini procrastinazione.

Utilizzare il check-in per premiarvi per i progressi che avete fatto. E 'più facile attenersi a un piano e seguire quando si ha qualcosa per guardare al futuro.

Se sei un procrastinator, non siete condannati al fallimento. Seguire questi passi e sarete efficiente e concentrato in poco tempo Hotel  !;