Cinque modi per rendere ergonomica seduta più confortevole

Ergonomico seduta è una posizione a sedere per l'esecuzione di attività basati sul lavoro tutto il giorno. Non è una posizione di riposo inattiva. Il nostro corpo ha bisogno di essere a conoscenza di movimento attivo, per la creazione di benessere nella nostra postura seduta e per stimolare l'equilibrio della colonna vertebrale che attiva equilibrio per rimanere in posizione verticale.

Ecco cinque modi che possono aiutare a rendere seduta ergonomica più a suo agio:

1. Possiamo cominciare imparando a sedersi sulle nostre ossa pelviche e avvolgendo i piedi attorno alla base ergonomica della sedia. Questo costringe il nostro peso corporeo per tornare ai nostri ossa pelviche, consentendo la nostra colonna vertebrale a sentire la forza del nostro peso corporeo dalla parte superiore della testa lungo la spina dorsale alle ossa pelviche. Senti la forza verso il basso nella colonna vertebrale, ti aiuta a rimanere eretto, confortevole e sicuro.

2. Mantenendo i piedi agganciati intorno alla base sedia, portare le mani di nuovo al resto dietro le ossa pelviche sulla schiena e inarcare la schiena in modo che la vostra pancia spinge in avanti. Poi portare indietro le mani per toccare l'un l'altro e invertire il Saluto al Sole affrontando le palme in su e risalendo attraverso l'aria, si estende per quanto si è in grado fino ad incontrarsi nella posizione di preghiera. Poi rilassare le mani e portarli giù in una posizione comoda in grembo. Provare a collegare il respiro per la sincronizzazione con i movimenti del braccio.

3. Ora mettere i piedi saldamente sul pavimento e individuare un bicchiere d'acqua, un sorso e con la mano destra, posizionare il bicchiere sul pavimento accanto al piede destro. Questo tratto di vostra destra si sveglierà il meccanismo di equilibrio e permettere al sangue ossigenato di fluire nella zona compressa dei glutei per il comfort. Quando si desidera avere un altro sorso, si può prendere il bicchiere e cambiare lato per il posizionamento del vetro. In questo modo l'equilibrio e sangue ossigenato per ringiovanire entrambi i lati del corpo.

4. Strofinare le mani insieme molto veloce e anche con un movimento circolare, poi coprire gli occhi con le mani e sentire il calore scorrere dolcemente negli occhi di relax il bulbo oculare, preparare gli occhi per lavorare in attività produttive. Quindi pulire le mani delicatamente sul viso e aprire la bocca per dare la tua bocca un meraviglioso tratto che renderà la vostra intera faccia sentire vivo, riposati e pronti per le prestazioni attivo.

5. L'ultimo modo è quello di trasformare la sedia di lato alla vostra scrivania e allungare le gambe di fronte a voi, in modo che le gambe sono dritte con le dita rivolte in avanti. Stretching le braccia contemporaneamente migliorerà il meccanismo di equilibrio nel vostro corpo per consentire comfort posturale in ergonomia seduta equilibrio.

seduta ergonomica è la vostra posizione di seduta per l'esecuzione di attività produttive in tutta comodità. Si tratta di una posizione rilassata per le articolazioni scheletriche, proteggendoli da un infortunio e promuovere il posizionamento di supporto, senza danneggiare il vostro corpo Hotel  .;