Come ridurre il mal di schiena cronico

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

La schiena è composto da muscoli, in modo che &'; s naturale sentirsi i dolori alla schiena di tanto in tanto. I muscoli possono ottenere teso o teso, soprattutto se ci si impegna in attività molto faticose come il sollevamento di oggetti pesanti. Tuttavia, diventa più di un problema se va avanti per diversi giorni.

Mal di schiena cronico in realtà colpisce migliaia di persone in tutto il mondo. Possono avere questa condizione per giorni o addirittura anni. Il dolore può essere minore, che può solo assomigliare ad una sensazione di formicolio, o qualcosa di grave, che può impedire di fare un paio di cose. A volte, anche, il mal di schiena cronico può andare via ea volte doesn &';. T

La cosa più importante è che si impara a gestire il dolore molto bene. Prendere in considerazione i seguenti suggerimenti:

Prendi un po 'di riposo
Se fa male la schiena, può essere un modo per il vostro corpo a rallentare e prendere una pausa.. Si può solo sdraiare su una superficie piana e liscia, come il tuo letto. E &'; s meglio a sdraiarsi con la schiena che colpisce la superficie — non su un fianco o in posizione prona.

Tuttavia, assicuratevi di don &'; t arrivare a sdraiarsi per ore. Nel momento in cui si può iniziare a guadagnare la vostra forza, alzarsi e cercare di muoversi il più possibile. Se esso doesn &'; t male, si può anche fare un po 'di stretching. Mantenere i muscoli ancora flessibile. Noterete anche che il dolore è ridotto.

Vedere un medico.
cronico garantisce mal di schiena di un incontro con un medico. Per uno, che può aiutare a determinare il motivo per cui si e' re averlo in primo luogo. Può essere di avere un problema con la colonna vertebrale, o &'; sa segno di una malattia più grave. In entrambi i casi, la diagnosi precoce può migliorare la vostra condizione subito, anche salvare la vita.

Il medico può anche suggerire i migliori farmaci si può prendere per i vostri dolori alla schiena. Di solito, i trattamenti possono essere utilizzati per rilassare i muscoli o per ridurre il infiammazione. È possibile acquistare un sacco di loro al banco, il che significa che don &'; t bisogno di alcuna prescrizione.

Ottenere un buon massaggio.
Concedetevi un buon massaggio, almeno una volta alla settimana. Un massaggio può alleviare il vostro tensionamento del corpo o di stress, che può anche essere una causa comune per il mal di schiena. Essa può anche fornire un maggiore controllo sulla infiammazione, dolore e rigidità. Inoltre, migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo. Se non si può permettere di ottenere un buon massaggio, allora si può solo acquistare quei massaggiatori, che è possibile premere su alcune parti del corpo, come la schiena.

Usa affermazioni. messaggi
subliminali possono anche aiutare molto, sapendo che il dolore è in realtà un messaggio inviato dal vostro cervello per la schiena se si sente qualcosa di sbagliato. Messaggi subliminali possono a volte cambiare i vostri modelli di pensiero, che consente di sbarazzarsi di emozioni negative o sentimenti che possono scatenare i dolori alla schiena. Alcuni di questi messaggi subliminali sono i seguenti:

posso prendermi cura di me
posso superare questo dolore
ho più potere sulle mie emozioni e sentimenti negativi
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