Sollievo dal dolore alla schiena - Over All Approccio per il mal di schiena trattamento

Sollievo dal dolore alla schiena viene fornito con diversi approcci. E 'seconda della sua gravità e la durata del dolore che il rilievo può essere dato. Quando si sente che la schiena è davvero loro inquietante, di solito hanno antidolorifici a portata di mano o di qualcosa di un applicazione a caldo e freddo. Il rischio di automedicazione può essere correlato a più di dose o sotto dose di droga. Quando l'applicazione calda e fredda supera la sua durata normale, ci può essere un effetto negativo per la salute. In quanto tale, un'adeguata consultazione da un fornitore di assistenza sanitaria dovrebbe essere fatto.

Il vostro medico vi aiuterà a ottenere attraverso il dolore di schiena e ti darà consigli giusti su come prendersi cura dei nostri schiene e prevenire tale evento. Sanno molto di più di quello che così seguire medico &'; s consigli. Fuori di diversi fattori di mal di schiena si fa sentire, la prima cosa da fare è o di prendere una pausa o ritirare auto dalle attività sforzare per il tempo medio. Non si può continuare con le vostre attività, mentre il mal di schiena si fa sentire perché più lo si fa, il dolore più si ottiene. I primi giorni di rugiada di mal di schiena, il resto è il miglior sollievo, ma nei giorni successivi, il mal di schiena deve essere trattato più di riposo perché se resto supera per più di 2-3 giorni, può aggravare la situazione. Così, un alto forma di trattamento può essere fatto per consentire il ripristino di successo della schiena e per aiutare il paziente a essere di nuovo senza dolore. Il rilievo può essere in una forma di esercizio fisico, farmaci, e schienale ergonomico supporti.

Il trattamento farmacologico

I farmaci più comuni per il mal di schiena sono il sopra il dolore contatore assassini e farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). Questi sono altamente raccomandati per alleviare il mal di schiena. Poiché i farmaci indicati hanno le proprie funzioni diverse, possono essere presi contemporaneamente. Inoltre, ci sono farmaci prescritti per alleviare prolungare di mal di schiena, e sono anti-depressivi e miorilassanti

Analgesici:.
Acetaminofene (Tylenol) – Questo è i farmaci non soggetti a prescrizione più efficaci singoli per il mal di schiena e ha meno effetti collaterali. Allevia il dolore, lavorando la sua azione nel cervello per spegnere la percezione del dolore

FANS:.
Aspirina - L'infiammazione è il problema bersaglio di questo farmaco ed è efficace. Tuttavia, l'aspirina non è di solito presa a causa dei suoi effetti in pericolo di vita; altri FANS sono ibuprofene e naprossene

steroidi Ordinato:.
Gli steroidi sono efficaci nel trattamento del gonfiore a lungo termine; tuttavia, gli effetti avversi dei farmaci devono essere monitorati per cui la dose deve essere esatta e deve essere somministrato con regolarità.

Per garantire la sicurezza, prima di prendere i farmaci, chiedere prima formare il vostro medico la dose, la frequenza e la durata della droghe.

Alleviare ESERCIZI PER DOLORE ALLA SCHIENA

L'esercizio vi aiuterà a ripristinare la schiena (rachide) ed eventualmente ridurre il dolore quando fatto bene, graduale e in modo progressivo. Essi possono eventualmente distribuire sostanze nutrienti per la colonna vertebrale e per i suoi muscoli circostanti, tessuti molli, legamenti e articolazioni. Un sollievo dal dolore alla schiena attraverso una normale routine di esercizi lombari aiuta i pazienti a evitare rigidità e debolezza, riducendo così al minimo le recidive di dolore lombare.

Questi esercizi sono importanti anche per essere consultato dal terapeuta per le istruzioni corrette sull'utilizzo . la forma corretta e tecnica

Prima si inizia con gli esercizi, non è importante che sarete a conoscenza dei diversi muscoli utilizzati

bicipite – Questo muscolo si trova sulla parte posteriore delle gambe, al fine di contribuire a una postura corretta quando si è seduti e in piedi; glutei vengono anche supportate da muscoli posteriori della coscia

piriforme -.. situato dalla parte posteriore del femore (osso della coscia) al sacro (la base della colonna vertebrale)

glutei dei glutei - Questo è il compito di sostenere la flessibilità e il movimento dei fianchi

LAVORIAMO OUT

Torna esercizi coinvolgono anche il collo, schiena, glutei e fianchi

ESERCIZI UTILI PER IL COLLO

mento alla cassa

Se si sta in piedi o seduti, flettere leggermente la testa in avanti, mentre portando il mento verso il petto fino a un tratto viene provato nella parte posteriore del collo.

Orecchio spalla

Assumete una posizione comoda seduta o in piedi e flettere leggermente il collo da un lato come se toccare l'orecchio alla spalla fino a un tratto si fa sentire sul lato del collo. Fatelo per il lato opposto.

esercizi per la schiena SEMPLICI

Gli esercizi sono fatto intenzionalmente per consentire il movimento efficace e flessibilità.

Torna flessione

Sdraiatevi sulla schiena con un tappeto; come ci si sdraia, entrambe le ginocchia devono essere spostate verso il petto e la testa di andare avanti ad assumere una posizione fetale.

Ginocchio al petto

Mentre giaceva sulla schiena, ginocchia devono essere piegate e entrambi i talloni dei piedi appoggiati sul pavimento. Mettere le mani nella parte posteriore del ginocchio e poi portarla verso il petto.

ESERCIZI semplice per l'HIPS e glutei

movimento spinale e flessibilità accade quando stiramento della fianchi e glutei sono fatti.

Hip esercizio

Stare con i piedi a parte, poi passo minimo indietro con il piede destro e poi piegare ginocchio sinistro. Nel fare tale posizione, piegare più avanti e cercare di raggiungere la gamba destra in modo che esterno dell'anca tratto è raggiunto.

del piriforme tratto muscolare

Quando si trovano sulla schiena, attraversare la gamba sopra il

ATTREZZATURE altro e poi tirare delicatamente un ginocchio al petto per un buon tratto sulla zona glutei.
per la schiena!

Ci sono un sacco di schienale ergonomico supporti in per fornire sollievo dal dolore alla schiena durante il lavoro e di guida. Qui ci sono gli usi e di schiena ergonomico supporti:.

- Indietro supporta la corretta postura scorretta
- Si dà il miglior supporto possibile alla testa, collo, schiena superiore e parte bassa della schiena per ridurre conducente &'; s fatica , alleviare le condizioni relative postura dolorosa Hotel  .;