3 cose comuni che potrebbero causare la sciatica

Se &'; re la lettura di questo, allora io &'; m indovinare probabilmente già sanno che cosa è sciatica. Heck, I &'; D anche disposto a scommettere che probabilmente nemmeno voi stessi. Se lo fai, io &'; dispiace. So quanto dolorosa sciatica può essere. Non solo il dolore ti impediscono di fare semplici attività quotidiane come camminare, ma può anche interferire con la vita e ti impedisce di andare a lavorare, a giocare con i vostri bambini, o altre cose che vi piace fare.

sciatica può essere doloroso, e so che quando si &'; re nel dolore la cosa più importante è quello di sbarazzarsi di esso. Ma prima è necessario capire che la sciatica isn &'; ta condizione, si tratta di un sintomo di qualcosa d'altro. Al fine di trovare sollievo duraturo, è necessario capire che cosa esattamente la sta causando la sciatica e risolvere quello.

Qui ci sono 3 cose comuni che causano la maggior parte dei casi di sciatica. Ci sono buone probabilità che si è affetti da una di queste:

Ernia del disco o Bulging
- Tra le vertebre nella colonna vertebrale, ci sono piccoli dischi che aiutano il movimento della colonna vertebrale e assorbono la pressione. Se la vostra colonna vertebrale è fuori allineamento da squilibri muscolari, cattiva postura, sovrappeso, o qualche altra ragione, allora questo mette ancora più stress sui dischi.

Se un disco ha una quantità irregolare di stress su di esso, inizierà a rigonfiamento verso l'esterno. A volte questo può causare il disco a premere contro il nervo sciatico, con conseguente dolore sciatica.

Per risolvere questo problema è necessario prendere la pressione della colonna vertebrale. A seconda di cosa è causando la pressione, potrebbe essere bisogno di perdere peso o muscolari correggere gli squilibri con esercizi di stretching

sindrome del piriforme
-. C'è un piccolo muscolo a livello dei fianchi che unisce la parte superiore della gamba al bacino. Questo muscolo è chiamato il piriforme.

Quando questo muscolo diventa troppo teso da cose come un uso eccessivo (come ad esempio un eccesso di formazione per lo sport) o cattive abitudini (come ad esempio seduto ad una scrivania tutto il giorno con il portafoglio nella tasca posteriore), si può contrarre e schiacciare il nervo sciatico, che passa proprio sotto il muscolo piriforme.

In questo caso, il modo migliore per risolvere il problema è quello, come sopra, fare esercizi di stretching per sciogliere questa parte del corpo e alleviare la pressione sul il nervo sciatico

Infiammazione
- L'infiammazione è il vostro corpo &';. s risposta naturale per evitare infortuni o come una reazione alle tossine. Se &'; re sperimentare sciatica, ci sono buone probabilità che si &'; re anche sperimentando l'infiammazione nella zona interessata

Ma lo sapevate che si può anche sperimentare l'infiammazione senza alcun tipo di “.? Lesione &"; In realtà, questo potrebbe essere la causa della vostra sciatica.

Ci sono alcuni alimenti che sono comuni che causano l'infiammazione e possono causare la sciatica. Queste sono cose alto contenuto di grassi saturi e trans, come fast food, dolci e carne rossa.

Ci sono anche alimenti che può mangiare per ridurre l'infiammazione e alleviare il mal di schiena. Questi alimenti sono ricchi di acidi grassi omega 3 e antiossidanti come il salmone, frutti di bosco, e altri frutti.

Quindi, ricordate che per alleviare la sciatica, è necessario risolvere la causa di fondo, non solo trattare il dolore. Poiché la maggior parte dei casi di dolore sciatica sono causati da squilibri muscolari e infiammazioni, è importante per correggere questi problemi con cambiamenti nella dieta e esercizi di stretching Hotel  .;