Qual è il muscolo psoas e How Does It causare mal di schiena?

Il muscolo psoas (che è a volte indicato come i Ileopsoas) è un grande muscolo che collega la parte superiore della schiena e l'interno coscia. Anche se potrebbe essere difficile immaginare come un muscolo potrebbe rendere questo proposito, i psoas è un muscolo molto importante. Essa aiuta a stabilizzare e il tronco, così come ruotare i fianchi.

Questo muscolo aiuta a stare seduto da sdraiato, alzarsi da seduto, e ti aiuta a camminare. Le psoas è molto importante nella nostra vita giorno per giorno. Ma a volte la mancanza di attività e di una vita sedentaria può portare ad un muscolo psoas contratto o tese. Ciò può causare mal di schiena e rigidità o mancanza di mobilità nella zona bassa della schiena o all'anca.

Nel corso del tempo si può tenere il corpo in modo innaturale a causa di posture scorrette, lesioni, o semplicemente avere un posto di lavoro che richiede seduto tutto il giorno. Questo fa sì che i psoas di sviluppare un “ memoria &"; per tenersi in uno stato di contrazione o rigida.

Si può avere un muscolo psoas contratto e se la schiena è in genere fuori allineamento. Disallineamento del muscolo psoas può causare la schiena per appoggiarsi più da una parte dell'altro. Questo può provocare rigonfiamenti dischi, sciatica, o altri tipi di mal di schiena.

Dato che i controlli psoas tanti movimenti diversi da seduto, in piedi, e camminare, è probabile che si può avere difficoltà o dolore con questi movimenti così

Capire che il dolore che &';. re sensazione è il risultato diretto di uno squilibrio muscolare nelle psoas. In particolare, i psoas è contratto e lanciando altre parti della schiena e fianchi fuori allineamento.

Ci sono due cose che potete fare per alleviare il dolore. Il primo è quello di correggere gli eventuali problemi di stile di vita che possono causare la rigidità nel muscolo psoas. Forse avete bisogno di alzarsi mai ora e poi durante il giorno invece di sedersi per ore e ore, o forse hai bisogno di praticare migliorare la postura. In secondo luogo, per allentare il muscolo psoas è necessario sviluppare l'abitudine quotidiana di stendere il muscolo psoas. Se si esegue questa operazione in modo coerente, si può iniziare a rilassarsi e allentare la tensione muscolare.

Esercizi di stretching che colpiscono il muscolo psoas vi aiuterà a aprire e rilasciare la tensione in questo muscolo. Stretching vostri psoas può essere difficile in un primo momento se non siete particolarmente flessibile. Don &';. T sento male, se i vostri psoas è contratto e rigidi, molti altri muscoli nel vostro corpo sono probabilmente rigido e

Un muscolo, in particolare, che potrebbe essere necessario allungare oltre ai psoas è il piriforme muscolare, che contribuisce a ruotare le gambe. Spesso un psoas di tensione e un piriforme teso muscolari arriverà mano nella mano.

Tenere estende ogni giorno e nel corso del tempo, i vostri psoas e altri muscoli nel vostro corpo otterrà la flessibilità e il dolore che stanno vivendo lentamente andare via come i vostri psoas apre Hotel  .;