Sta portando uno zaino Bad per voi - oi vostri bambini?

I risultati di uno studio su bambini che trasportano zaini pesanti è stato appena pubblicato nel gennaio del 2010 sulla rivista Spine. Lo studio ha dimostrato che quando il peso è stato aggiunto al zaini che i bambini indossavano, le loro spine hanno mostrato una maggiore compressione e la curvatura. I pesi sono stati 9, 18, e 26 libbre. I bambini hanno inoltre riferito più dolore quando è stato aggiunto un peso maggiore.

Quindi, è male per avere un peso sulla schiena? In realtà, quando si indossa uno zaino, il peso grava sulle spalle, come è comune in molti paesi del mondo in cui le persone hanno ancora naturale, postura corretta. Sappiamo che alcune di queste persone portano centinaia di sterline sulla testa o sulle spalle, spesso per decenni. Rimangono dritto e attiva nella loro vecchiaia. (Per una bella foto di portare sulla testa, date un'occhiata al mio blog: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Quando ti trovi “ in Balance &"; come queste persone sane, la colonna vertebrale impila verticalmente ed è molto forte. Quando ti trovi nella tipica postura americana, il peso non passa attraverso una spina dorsale dritta, e compensazioni e compressione risultato

In questo studio, i bambini &';. S spine divennero più curvo o diritto sinistra con aggiunta peso, e hanno dovuto adattare la loro postura per sopportare il peso più pesante.

Il problema è che la maggior parte dei bambini negli Stati Uniti oggi hanno postura malsana. Imparano questo osservando la cultura che li circonda. Che &'; s perché i bambini che crescono in culture con postura corretta sostengono che la postura per tutta la vita

un cattivo esempio

Ho visto un primo esempio di come si impara questa posizione quando ho inconsciamente. è stato al centro commerciale l'acquisto di regali per i miei nipoti di recente. I manichini nelle vetrine dei negozi avevano estremamente “ fuori equilibrio &"; postura, con il bacino spinto via da seguire. Erano in piedi in un backbend estremo

Si potrebbe pensare, e"! Beh, io don &'; la t si distinguono in questo modo &"; In realtà, io didn &'; t pensare che ho fatto neanche. Ero così sorpreso di sapere che ho avuto qualche versione di quella posizione esatta che i manichini sono stati visualizzando! E &'; s wasn &'; t colpa mia – e &'; s non è colpa tua o. Abbiamo appena inconsciamente prendiamo la postura che vediamo modellato intorno a noi. I &';! La d piace vedere questi modelli cambiano

È possibile cambiare il modello

Fino ad allora, la cosa migliore che potete fare per voi stessi ei vostri bambini è quello di imparare l'allineamento sano e praticarla. È possibile modellare questo per gli altri, e forse può rallentare l'aumento dei mal di schiena osservata nei bambini. Certo, &'; s non grande per i bambini di portare pesi pesanti. Ma un problema di parità è il modo in cui portano il peso.

I ricercatori hanno detto che i ragazzi nello studio sono stati portando gli zaini su entrambe le spalle quando viene misurato, ma che se fossero a portarli su una spalla, i risultati potrebbero essere anche peggio.

"Mal di schiena nei bambini può essere aggravata da discogenica cambiamenti [DISC legati] o posturali", secondo il dottor Timothy Neuschwander di UC San Diego. Con la postura della maggior parte dei bambini in questi giorni, che non è una sorpresa. Questo può essere cambiato. Imparando la postura e movimento sani schemi di persone equilibrate, è possibile ridurre il dolore e migliorare la postura per la vita

Se &';. Vuoi per avere un aiuto con la postura mentre portava uno zaino, (oi vostri bambini &' , postura), potete contattarmi per una sessione metodo del bilancio privato. Con l'allineamento sano, si può portare il vostro zaino in totale comfort

(©!. 2010 Dana K. Davis Se si vuole usare questo articolo nel vostro e-zine o sito web, ti preghiamo di accreditare Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com) Hotel