Tre parti vitali del corpo che ha bisogno di un sostegno più ergonomica

Se siete costantemente davanti al computer, scrivendo un documento o finire un rapporto o due, si potrebbero incontrare casi in cui il corpo comincia a sentirsi intorpidito e la vostra posizione di seduta corrente, indipendentemente da quanto comodo possa sembrare, diventa troppo dolori e dolori dolorose e corpo pop-up da tutto. Questi sono segni che indicano la posizione di seduta corrente è sconveniente per il vostro corpo ei muscoli stanno vivendo lo stress e lesioni.

Tre delle parti più comuni facilmente colpiti da stress e le lesioni riportate sono i polsi, il collo e le spalle verso il basso per la vostra vita. Se queste parti del corpo sono nel dolore, si potrebbe trovare difficoltà a stare in piedi, sedersi, e persino eseguire il più semplice delle azioni. Inoltre, il dolore che si verificano in queste parti potrebbe sviluppare per la sciatica, RSI, sindrome del tunnel carpale o peggio, la paralisi.

Per combattere queste forme comuni di dolori muscolari e dolori, è necessario trovare una posizione di seduta più comoda, come si utilizza il computer e utilizzare l'ergonomia per sostenere il vostro corpo. Ergonomia in grado di proteggere i muscoli e le ossa di crampi e lesioni causate da un eccesso di seduta e può anche diminuire i casi di stress.

ceppo al collo è probabilmente il tipo più comune di danno che è spesso sentito intorno al collo e alle spalle. Si potrebbe trovare difficoltà a inclinare la testa a certi lati se siete stati colpiti da sforzo del collo. Si potrebbe anche sentire inconveniente mentre sleeping-- i dolori si ottiene da sforzo del collo provoca questo fenomeno. Più a lungo si rimane davanti al computer senza esercitare il vostro corpo, di volta in volta potrebbe infliggere danni sulle articolazioni troppo. Per ridurre la possibilità di ottenere lo sforzo del collo, allungare un po 'dopo poche ore di utilizzo del computer e utilizzare l'ergonomia del collo per sostenere il vostro collo e le spalle da sforzo.

A parte lo sforzo del collo, si sono anche inclini a sostenere dolori causati da posizioni sedute sbagliate. Se siete di solito sul PC, cercare di strappare via dal monitor di tanto in tanto e di riposo. Si dovrebbe provare alcuni esercizi di stretching durante la pausa breve per allentare la tensione nei ossa, muscoli e articolazioni. Si dovrebbe anche seguire la posizione seduta corretta; per raggiungere la posizione seduta a destra, utilizzare sedie ergonomiche e supporto lombare. Assicurarsi che i piedi sono ben riposati a terra o utilizzare un poggiapiedi, se si hanno difficoltà a stabilirsi i piedi per terra, senza curvarsi Hotel  .;