Mal di schiena può significare un cambiamento nel vostro stile di vita

Il mal di schiena può avere un impatto per tutta la vita. Se &'; sono già stati a vostro medico circa il vostro dolore e ha ricevuto una diagnosi e ciclo di trattamento voi &'; ve fatto il primo passo. Il prossimo passo è quello di ottenere una migliore. Alcuni tipi di dolore alla schiena possono essere trattati con la terapia fisica e l'esercizio, mentre altri dolori richiede un intervento chirurgico o di riposo a letto per guarire. Tuttavia, indipendentemente dal trattamento, ci sarà probabilmente un cambiamento nella vostra routine quotidiana.

Per coloro che hanno bisogno di più esercizio al fine di rendere le spalle più sano, imparando a muoversi di più può essere uno sforzo. Piccole cose come parcheggiare l'auto lontano da un edificio &'; s ingresso o fare le scale può sicuramente fare la differenza, ma per i risultati regolari è necessario sforzo normale. Avvio piccolo è sempre una grande idea quando si tratta di esercitare in modo da don &'; t fa peggio il mal di schiena, in modo da parlare con il medico o fisioterapista su esercizi brevi che si possono fare a casa per costruire la vostra resistenza e muscoli. Acquista un timer e impostare dal computer o la TV. Avere squillare ogni ora e alzarsi e allungare ogni volta che si spegne a mantenere il sangue che scorre per la schiena.

Se &'; ve stato prescritto riposo a letto o si hanno chirurgia che vi terrà a letto per il recupero, la creazione di casa tua correttamente è importante. Se siete su rigoroso riposo a letto e sarà sempre fuori dal letto raramente o per niente, spostare il letto in giro per consentire di accedere a tutto il necessario durante il vostro convalescenza. Spostare il scrivania su un lato del letto in modo da poter utilizzare il computer in caso di necessità, e assicuratevi di avere una buona superficie chiara dimensioni all'interno portata di mano per mettere il cibo, libri, e il telefono. Se &'; re in grado di muoversi dal letto al divano e posteriore, quindi impostare sia il letto e il divano con una superficie chiara e spostare mobili intorno a posto tutto il necessario a portata di mano. Quando si e' re guarito si può spostare tutto indietro.

Il mal di schiena non è molto divertente. Ma con un po 'di un adeguamento è possibile spostare la vostra vita e le abitudini un po' intorno per accogliere ciò che è necessario fare per guarire il più rapidamente possibile Hotel  .;