Il lavoro che la causa del sciatica? La verità potrebbe shock

Un sacco di noi lavora in un ufficio o in una scrivania per 8 ore al giorno. Ci sediamo davanti al computer e fare il nostro lavoro. Ma può questo tipo di stile di vita effettivamente causare la tua sciatica? E ancora più importante, cosa si può fare a questo proposito, senza ottenere un nuovo lavoro

Se don &'; t già sanno, la sciatica è causato quando c'è pressione esercitata sul nervo sciatico, che va da bassa della schiena verso il basso per le gambe ei piedi. Sciatica non è una condizione, ma piuttosto un sintomo di un altro problema.

Qui ci sono alcune cose comuni che molti impiegati fanno che potrebbero causare sciatica.

Prendere fuori il portafoglio
- No, non è per fare shopping online quando si dovrebbe lavorare. Il vostro portafoglio può effettivamente causare sciatica se lo metti in tasca e si siedono su di esso tutto il giorno.

Quello che state facendo è essenzialmente spostando il bacino fuori allineamento e la creazione di squilibri muscolari. Sedendosi con il portafoglio nella tasca posteriore è una delle cose più comuni che gli uomini fanno che causa sciatica.

Invece appena messo sulla scrivania accanto alla tastiera. Oppure, se si don &'; t fiducia i vostri collaboratori per un motivo o un altro, si può semplicemente nascondere nella tasca della giacca. La cosa importante è però di sedersi in modo che il bacino è bilanciato in modo uniforme su entrambi i lati

stare seduto diritto
- Probabilmente già sapete che semplicemente doesn &';. T si sentono diritto di sedere ingobbito sopra di fronte a un computer tutto il giorno. Ma se don &'; t hanno una buona postura durante questi 8 ore, si può effettivamente sviluppare una cattiva postura

Questa cattiva postura provoca la pressione nella colonna vertebrale per essere distribuito in modo non uniforme.. Ciò può provocare i dischi tra le vertebre nella colonna vertebrale a gonfiarsi e mettere pressione sul vostro nervo sciatico

Il modo migliore per assicurarsi che ciò non'. T accade è di sedersi con una buona postura. Non solo, ma una migliore postura sarà anche aiutare a sentirsi più energici e &'; ll ottenere più lavoro fatto. I &'; sono sicuro il vostro capo non mancherà di tenere questo in mente quando si &'; s tempo per questo fine anno bonus

Don &'; t sedere per troppo lungo
- Avete mai trascorso tutto il giorno seduti. alla scrivania solo per arrivare fino alla fine della giornata, per sentirsi un po 'stordito e disorientato? Se avete, allora si e' re seduto troppo. Questo isn &';. T buono per la schiena o

Troppo seduta può causare il muscolo piriforme per accorciare e contract. I vostri piriforme si trova nel bacino ed è un piccolo muscolo che poggia sulla parte superiore del nervo sciatico. Quando questo muscolo diventa troppo stretto, si può iniziare a schiacciare il nervo sciatico. Questa condizione è chiamata sindrome del piriforme.

Il modo migliore per evitare questo è quello di fare delle pause ogni due ore o giù di lì. Basta alzarsi e prendere un bicchiere d'acqua o fare una breve passeggiata intorno al palazzo degli uffici. La maggior parte delle aziende vi darà impiegati e non ufficiale pausa di 10 o 15 minuti mai due ore. Un sacco di gente don &'; t prendere questa pausa perché in realtà isn &'; t molto consistente, ma assicuratevi di fare. I vostri piriforme con la ringrazio Hotel  .;