Prevenire Tinnitus Per proteggere il suo udito, Cervello, & Corpo

L'acufene è una condizione definita da rumori anomali nell'orecchio che si sente solo dalla persona e non da altre persone che li circondano. Attualmente ci sono diversi motivi per cui l'acufene può verificarsi, ma nessuna cura attiva per esso. Circa 36 milioni di americani soffrono di sintomi di tinnito. Attualmente i trattamenti sono ancorati attorno diminuire la gravità dei sintomi acufene. In alcuni casi di acufene, i sintomi possono semplice andare via da solo. Tuttavia, se i sintomi persistono, il trattamento verrà prescritto per mascherare i sintomi e cause di tinnito.
In questo momento il miglior trattamento per l'acufene è la prevenzione. Proteggere il vostro corpo, mente e orecchie ora può contribuire a evitare l'insorgenza di tinnito negli anni successivi. Il modo migliore per prevenire l'acufene è attraverso l'alimentazione, l'esercizio fisico, e la gestione dello stress. Correttamente mantenere una dieta sana controlla la pressione sanguigna, colesterolo e livelli di ormone e vitamina. Minimizzare sodio (sale) di aspirazione, che riduce la pressione sanguigna. Evitate i cibi che sono stimolanti nervose attivi come la caffeina e nicotina. Inoltre alcool dovrebbe essere evitato perché deprime la capacità dei sistemi nervoso centrale per funzionare. Esercizio mantiene il corpo forte, mantiene il peso corporeo, e riduce lo stress. Trenta minuti di esercizio fisico al giorno può ridurre lo stress in modo adeguato, ansia e depressione, ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo e riduce il rischio di malattie come l'aterosclerosi, malattie cardiache e demenza. Assicuratevi di avere un sonno adeguato almeno a sei otto ore a notte. Il sonno permette al cervello e il corpo per riavviare e ripristinare il funzionamento dei motoneuroni.
Gestire i livelli di stress. Evitare attività, eventi o situazioni che possono provocare ulteriore stress. Prendetevi del tempo per voi stessi. Fare qualcosa che ti piace se si tratta di shopping, giardinaggio, cucito, ecc Parlare con un amico, un familiare o addirittura terapeuta. Se si preferisce scrivere, avviare una rivista per ottenere i vostri sentimenti espressi. Il biofeedback è ottimo modo per ridurre i propri sintomi di stress, imparando a controllare il vostro corpo &';. Funzioni s
Inoltre sempre usando le cuffie di protezione adeguata è un must. Tappi per le orecchie e cuffie possono essere indossati in ambienti rumorosi e freddo o vento. Utilizzo di auricolari e auricolari vanno bene fino a quando la musica è mantenuta a un livello basso di decibel. Seguendo queste linee guida per proteggere le vostre orecchie e il cervello dai danni e le anomalie Hotel  .;