Lo stress e mal di schiena

Lo stress è contribuendo al tuo mal di schiena? E &'; s diventando riconosciuto che il vostro stato d'animo ha un effetto sul vostro livello di dolore alla schiena e se alla fine diventa cronica .. Le persone che sono infelici, Preoccupato depresso, o infelice sul lavoro sono più probabilità di sviluppare mal di schiena cronico, secondo le ultime scoperte. Diversi studi recenti hanno dimostrato che lo stress psicologico ha aumentato il rischio di sviluppare il mal di schiena e di vivere una lenta ripresa. Uno studio condotto in Svezia ha rilevato che l'ansia e la pratica del &'; catastrophizing &'; – supponendo che il peggio si happen- aumentato il rischio di mal di schiena. In un altro studio negli Stati Uniti, le persone che hanno riportato alti livelli di rabbia e di angoscia anche riportato livelli più elevati di mal di schiena cronico. Questi studi dimostrano che dobbiamo rivedere il quadro completo con il mal di schiena e riconoscere che si tratta di molto di più che semplici muscoli e le ossa.

Nel citare le principali cause di mal di schiena, oltre a problemi fisiologici e scheletriche, la Mayo Clinic cita tre fattori di rischio: Hotel • Stressante lavoro Hotel • Depressione Hotel • Ansia

Le sollecitazioni che vengono vissuti ogni giorno da persone di solito sono facilmente identificati e possono essere affrontati. Alcuni esempi di situazioni di stress che causano sono: Hotel • Preoccuparsi di essere in tempo Hotel • Manca un treno o in aereo Hotel • Preoccuparsi di un colloquio di lavoro
Queste situazioni, mentre sconvolgente e tensione provocando, possono essere gestite e, una volta affrontato, di solito non comportano problemi di lunga durata.

repressa Stress
Il tipo di stress che può portare a fastidioso mal di schiena è chiamato repressi stress emotivo. Il processo non è logico, ma, poi, tante emozioni subconscio non sono logico o razionale. Stress emotivo represso potrebbe essere causato da: Hotel • Un infelice rapporto Hotel • Rabbia nascosta e risentimento verso il coniuge, figli o genitori
• L'insoddisfazione per un lavoro o scelta di carriera, o di disillusione e un'immagine di sé povero
• Una spaccatura nei rapporti familiari
• La perdita di una persona cara Hotel • I problemi finanziari o di calamità, come una preclusione imminente Hotel • L'abuso fisico o minacce

repressa stress emotivo non può essere facilmente riconosciuto come il subconscio può nasconderlo, creando una cortina di fumo di sintomi di mal di schiena per mantenere la mente concentrata sul dolore invece di cercare le cause sottostanti. Reprimendo (nascondendo) la vera causa blocca qualsiasi vera guarigione e deve essere fatto uno sforzo per riconoscere e affrontare i fattori alla base dei sintomi.

Non si dovrebbe mai sottovalutare il potente effetto di stress sul corpo e la mente .
Lo stress mette il corpo in un ' sostenuta e, lotta o fuga &'; modalità. Quando si confronta con una minaccia, sia fisico o emotivo, reale o immaginato, una ghiandola nel cervello, chiamata ipotalamo, rilascia noradrenalina e adrenalina. Questi ormoni innescano un complesso insieme di azioni che conducono a uno stato fisiologico e psicologico di iper-vigilanza. I problemi sorgono quando questo stato di iper-alert diventa la norma.

Il meccanismo di lotta o fuga provoca i muscoli a irrigidirsi in preparazione per l'azione, e se questo non viene disattivato risposta, i muscoli può andare in spasmi dolorosi, causando gravi mal di schiena. Come i muscoli del collo e della schiena stringere e spremere i vasi sanguigni, proprio come un nodo in un tubo da giardino, l'apporto di nutrienti e di ossigeno sono diminuiti. Questo porta a dolore ed eventuale indebolimento dei muscoli, rendendoli più sensibili per la tensione e lesioni.

Lo stress è una parte della vita di ogni giorno, ma gli studi hanno dimostrato che se noi esistiamo in uno stato quotidiano di hyperawareness, a causa a tutte le sollecitazioni che dobbiamo affrontare, che siamo predisposti a sviluppare una serie di disturbi tra cui le malattie cardiache, ipertensione e depressione.

Gli esperti della Johns Hopkins Hospital dicono che un numero crescente di studi confermano che la mente- collegamento corpo svolge un ruolo nel dolore alla schiena, sia in scatenando un attacco iniziale e nel contribuire a dolore cronico in corso. Questi studi hanno anche portato allo sviluppo di tecniche di stress rilassamento che possono essere apprese per aiutare a rompere questo circolo vizioso Hotel  .;