Può dormire sul pavimento Aiuto Your Back

I &';? Sicuro che già sapete che la persona media può ospitare circa 8 ore al giorno. Questo è un terzo della tua vita proprio lì. Doesn &'; la t ha senso allora che dobbiamo mettere qualche pensiero in quanto dormiamo

Se &';? Ve stato colpito da mal di schiena, avete considerato che potrebbe essere il risultato di come si dorme - come si spende un terzo della tua vita? La maggior parte delle persone &'; s materassi sono molto morbidi e confortevoli, ma è davvero quello che meglio per la vostra colonna vertebrale?

Molte persone hanno una schiena dolorante e presuppongono che un materasso morbido è la risposta per alleviare il mal di schiena. Tuttavia, materassi troppo morbidi non forniscono alcun supporto e possono portare a disallineamenti della colonna vertebrale e una cattiva postura.

Se avete mal di schiena, si vuole realmente fare il contrario. In realtà, alcune persone sostengono che si dovrebbe dormire sul pavimento per correggere alcuni problemi alla schiena. Può dormire sul pavimento effettivamente aiutare i problemi alla schiena

I &';? Ve cercato prima, e ogni volta che &'; ve dormivo sul pavimento, I &'; ve svegliato con la schiena sentirsi eccellente e ben supportato. Se si mette un tappeto sottile sul pavimento, come un tappetino da yoga, allora questo fornirà sufficiente cuscino per aiutare a mantenere il massimo comfort, mentre il piano fornisce il supporto necessario per aiutare la schiena sentire &';. S migliore

Per ottenere il massimo dalla vostra notte sul pavimento, è meglio dormire sulla schiena. Questo permetterà la colonna vertebrale per trovare il sostegno necessario. Dormire su un fianco o lo stomaco non vi darà questo beneficio.

Si dovrebbe cercare di dormire anche con le ginocchia piegate. In questo modo l'osso sacro e parte bassa della schiena a riposare sul pavimento e decomprimere. Questo vi permetterà anche la pressione del peso corporeo ottenere distribuito su una superficie più grande in modo che le spalle e le anche aren &';. T come mal di mattina

Lo so che probabilmente non è comodo in un primo momento a dormire il pavimento, ma cercare di evitare di usare troppo molti cuscini. Forse una sola al massimo. Ricordate il punto è quello di sostenere la schiena, non per ammortizzare.

Alcune persone sostengono che dorme sul pavimento è male per te. Questo isn &'; la t affatto vero però. Certo, si potrebbe sentire un po 'la mattina, soprattutto se si e' re abituato a dormire su materassi estremamente morbide o un po' sovrappeso. Ma dopo questo treno di logica, quindi isn &'; t esercizio anche “ male per te &"; Dopo tutto, vi trovate spesso dolente la mattina dopo?

Ora, dormendo sul pavimento non può essere veramente utile se si dispone di una condizione di salute che richiede biancheria da letto speciale o se si vive in un seminterrato con pavimenti in cemento in pieno inverno, ma per le persone più sane, dormire sul pavimento deve essere perfettamente bene.

Per lo meno, provare per un paio di notti per vedere se aiuta con la schiena. L'unica cosa che dovete perdere è il mal di schiena Hotel  .;