Zaino di sicurezza per proteggere la salute spinale

La tua figlia rotola fuori dal letto al suono di un allarme a tutto volume e si dirige verso la doccia. Si spazzola i denti, si lava la faccia, veste lei stessa con la squadra che hai lasciato fuori la sera prima, e si dirige al piano di sotto per una ciotola fumante di farina d'avena che suo padre appena preparato per lei. Dopo la prima colazione, afferra il suo zaino e marmellate le scienze e matematica libri di testo all'interno, seguita da sua cartella di lavoro di ortografia, pranzo al sacco, e il trucco che si nasconde da voi. Lei imbracature la borsa liberamente su una spalla, e a scuola se ne va. Lei è abituato a riempire la borsa con tutti i libri di cui ha bisogno per l'intera giornata di scuola in modo da evitare di fare diversi viaggi di nuovo al suo armadietto. Alla fine della giornata, lei fa il viaggio di ritorno a casa con il suo zaino liberamente lanciato sulla stessa spalla come lo era per i pendolari del mattino

Let &';. S sguardo lo scenario di cui sopra, in termini di questo fittizio giovane girl &'; s colonna vertebrale e sistema nervoso. Le cinghie tirano giù sulle spalle, mettendo una forza di compressione verso il basso sulla colonna vertebrale. A seconda di come pesante la borsa e come vengono usati molti cinghie, la borsa causerà una postura accasciato, una testa che si sporgeva in avanti, e muscoli della spalla che stanno lavorando gli straordinari per mantenere una parvenza di biomeccanica corretta. Nel nostro scenario, un sacchetto indossato su una spalla costantemente può causare una rotazione della testa o la rotazione, spalle sbilanciati e fianchi, un winging delle scapole, e /o zaino paralisi, che, nei casi più gravi, può portare a permanenti ai nervi danni. Early-insorgenza di degenerazione della colonna vertebrale, ernia del disco, sublussazioni vertebrali o disallineamenti, curvature anomale della colonna vertebrale, squilibri muscolari, affaticamento, e una diminuzione del potenziale di salute sono più di una possibilità. Che cosa può complicare questo è ancora di più se questo bambino ha un neurologico sottostante o condizione ortopedica, come una scoliosi, o lo studente è un atleta fare sport pieno contatto. Vi sfido a guardare i vostri figli, quanto pesante loro zaini sono, la loro postura, e come questi fattori influiscono le loro prestazioni a scuola e, soprattutto, la loro salute.

punti di ricerca in corso per la salute della colonna vertebrale e del sistema nervoso che porta al benessere a lungo termine. Diamo &';. S esaminare come possiamo evitare qualsiasi problema di zaini impropriamente indossati
sicurezza zaino può essere suddiviso in pochi semplici passi, con molte di queste idee e raccomandazioni provenienti dal Dr. Marvin Arnsdorff, co-fondatore di Zaino Sicurezza America /internazionale. In primo luogo, il vostro bambino ha bisogno di scegliere la borsa corretto formato. La dimensione corretta è approssimativamente lo spazio tra il bambino e' s scapole e vita. Un sproporzionatamente grande borsa si tradurrà nella realizzazione troppi libri inutili, giocattoli, e così via, mentre una troppo piccola borsa si tradurrà in vostro figlio o figlia che trasportano troppi oggetti nelle sue mani, causando in tal modo ancora maggiore equilibrio e problemi posturali. Ricordate, la natura aborrisce il vuoto, ed è probabile che il vostro studente riempirà la sua borsa per la capacità, a prescindere dalle dimensioni, quindi è fondamentale avere la borsa giusta dimensione.

Imballaggio la borsa è anche molto importante e ha due distinte aree di preoccupazione. In primo luogo, uno zaino carico non deve superare il 15 per cento del vostro bambino &'; s peso corporeo. Per fare questo, il vostro figlio o figlia può essere necessario fare una lista di ciò che è necessario nel corso di ogni giorno per limitare la quantità di merci inutili. Se uno zaino è troppo pesante, a chi lo indossa ha spesso a piegarsi in avanti per portare la borsa o il bilanciamento se stesso. Di seguito è riportato un grafico del 15 per cento
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Inoltre, il bambino deve essere insegnato come imballare la sua borsa, piuttosto che semplicemente spingere oggetti all'interno senza alcun riguardo per la sicurezza. Si dovrebbe sempre in valigia i libri più pesanti più vicini la schiena ed i libri più leggeri più lontana dalla schiena. Questo aiuterà a evitare un eccessivo magra indietro e aiutare a prevenire il ribaltamento. Anche di preoccupazione sono oggetti taglienti come forbici. Questi elementi dovrebbero essere tenuti in un posto speciale, come una piccola scatola o in borsa, al fine di evitare di danneggiare l'utilizzatore o qualsiasi passanti.

Se i genitori e gli educatori modello abitudini di sollevamento appropriate e insegnare ai bambini la sicurezza zaino in tenera età, molti infortuni infantili e le condizioni della colonna vertebrale può essere evitato. La prima lezione gli studenti dovrebbero essere insegnate è quello di verificare delicatamente il peso delle loro borse. Il peso può certamente essere ingannevole semplicemente osservando la borsa, in modo che il bambino deve prendere lo zaino lentamente e con cautela, come lui o lei può essere sorpresi con il peso del contenuto. Tuo figlio o la figlia deve essere rivolto verso la borsa e utilizzare entrambe le mani per sollevare la borsa usando i suoi muscoli delle gambe. E 'importante avere i vostri bambini si rendono conto che i loro muscoli delle gambe sono infinitamente più forte e meno incline al pregiudizio che i muscoli lombari, che la maggior parte delle persone erroneamente usa per sollevare oggetti. Qualsiasi rotazione veloce o torsioni dovrebbero sempre essere evitati durante il sollevamento nulla.

L'ultimo passo per una corretta sicurezza zaino indossa la borsa in un modo che distribuisce il peso equamente. In primo luogo, ciò significa sempre usando le cinghie braccio ben imbottiti — per tutto il tempo e senza eccezioni. Mentre può essere più alla moda per la vostra figlia ad indossare la borsa appesa fuori una spalla, questa pratica deve sempre essere evitato. Propongo inoltre che i genitori cercano borse che includono una cinghia in vita per fornire a chi lo indossa con ancora più supporto. Se il bambino ha un sacchetto con una sola cinghia, assicurarsi che sia indossato completamente attraverso la cassa per distribuire uniformemente il peso del sacco, per quanto possibile. Io di solito non consiglio zaini valigia in stile che si trovano sui rulli. Queste borse diventare molto ingombrante quando qualcuno deve portare in su rampe di scale, e un bambino è fatto per torcere e serrare la colonna vertebrale per tirare la borsa lungo. L'unico vantaggio di questo tipo di borsa è che su superfici piane, le ruote provocano il peso del sacco a diventare quasi negligenza.

educazione Semplice e dimostrando il modo corretto di usare e portare zaini può avere un enorme impatto sulla salute e la vitalità dei vostri figli in età scolare. Non solo è importante insegnare ai nostri figli il contenuto nei libri che portano, ma anche il modo di trasportare in modo sicuro i loro materiali tra scuola e casa ogni giorno.

Se si sospetta che il figlio o figlia può avere qualche condizione sottostante, come ad esempio una scoliosi, o il suo atteggiamento è stato sempre progressivamente peggiorando, primo sguardo al tuo bambino &'; s abitudini-zaino da portare. Il prossimo passo dovrebbe essere una visita al tuo chiropratico per una valutazione completa. Lui o lei sarà in grado di determinare se la chiropratica conservatore con alcuni cambiamenti di stile di vita sarà in grado di correggere i problemi scoperti o se passi più aggressivi devono essere prese. Scoliosi Chiropractically mantenuta o problemi posturali può salvare un bambino una vita di dolore, il disagio, la mancanza di autostima, e cattiva salute.

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra salute. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra salute &" ;, visitare http://selfgrowth.com/healthbook3.html
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