ZZZZZZMA?

ZZZZZZMA?

6 Agosto 2014

Se ci si allena e di esercitare regolarmente aumento della sudorazione o una dieta inadeguata può portare a perdite di vitamine e minerali, in particolare livelli più bassi di zinco e magnesio.

Gli studi hanno dimostrato che meno del 70% di noi ottenere abbastanza zinco, e meno del 40% ha mai abbastanza di magnesio.

carenze di zinco possono compromettere la funzione immunitaria e ridurre le prestazioni durante l'allenamento.

Lo zinco svolge anche un ruolo fondamentale nella sintesi delle proteine ​​e la crescita cellulare.

I livelli di testosterone possono anche cadere senza un adeguato zinco ed ha una correlazione con la funzione epatica.

Con l'esercizio fisico è necessario anche assicurare che si ottiene abbastanza sonno ristoratore. La carenza di magnesio è una causa fondamentale di sonno poveri e può anche portare ad insulina insensibilità.

E se ci fosse un supplemento che potrebbe aiutare con tutti questi fattori?

ZMA

ZMA è un integratore utilizzato principalmente come un aiuto recupero atleti, sportivi e culturisti.

Gli studi dimostrano che ZMA aiuta il corpo a raggiungere livelli più profondi del sonno REM.

ZMA è composta da zinco , magnesio e vitamina B6.

Lo zinco è particolarmente importante dal punto di vista di bodybuilding a causa del suo ruolo nella produzione di testosterone. It Way anche aiutare a proteggere contro il comune raffreddore, così come altre malattie che possono tentare di sopprimere il sistema immunitario.

La vitamina B6 aiuta il corpo a convertire proteine ​​in energia. Alcune ricerche hanno dimostrato che funziona con acido folico e vitamina B12 per ridurre i livelli di alcuni aminoacidi nel sangue, che contribuisce a ridurre il rischio di infarto

Il magnesio è coinvolto in più di 300 reazioni metaboliche. E 'essenziale per la resistenza ossea, un sistema immunitario forte, contrazioni muscolari e un sano sistema nervoso

Quando prendere

ZMA dovrebbe essere preso 30 - 60 minuti prima di dormire, ma non deve essere assunto con alimenti o integratori contenenti calcio, perché blocchi di calcio l'assorbimento di zinco.

raccomandazione

Personalmente ho trovato che io capisco un sonno più profondo, ma con essa arriva sogni vividi! Suppongo che può essere buono o cattivo!

Può non ha un effetto significativo per aumentare la produzione di testosterone o l'aggiunta di massa muscolare in particolare nella formazione più vecchia persona, ma sicuramente meglio il sonno e un sistema immunitario migliore è un vantaggio tutto in giro?

Ho un prezzo di circa e trovato il miglior prezzo per me essere da integratori di sconto, ma è disponibile da polveri all'ingrosso, Olanda e Barrett, Integratori economici, Bodybuilding.com e Myprotein anche.
.