Consigli utili su come migliorare il peso con un metabolismo veloce

Le persone con un metabolismo veloce spesso trovano una sfida per ottenere il massimo di sterline. Sembra essere inefficace per ottenere il massimo dal peso le routine di dieta ed esercizio fisico che hai provato non ha fatto il lavoro. Tuttavia, ci sono varie strategie per aggiungere alcune libbre, anche se si dispone di un metabolismo veloce

Come guadagnare peso con un metabolismo veloce -. Motivi per cui questo può essere
Difficile

Il corpo può ottenere solo peso e aumentare la massa muscolare quando è in uno stadio chiamato equilibrio calorico netto positivo. Questo si riferisce alla situazione in cui il vostro sistema offre più calorie che si può bruciare. Per le persone con metabolismo veloce, questo è come il problema risiede. Avere un metabolismo più veloce significa che le calorie vengono bruciate molto più veloce. Pertanto, c'è piccolo a nessuno sinistra per l'intero corpo di utilizzare. Tuttavia, ci sono molte strategie per aggirare questo problema se si vuole mettere su peso

Come guadagnare peso con un metabolismo veloce. Mantenere basso volume Routine di allenamento

E 'importante mantenere fisico strategie di allenamento brevi ma pieni di forza. Ciò implica la scelta di movimenti composti che colpiscono molto di più gruppi muscolari, invece di allenamenti di isolamento. Capire che nel caso in cui si allunga tempo speso lavorando, si rischia con un sacco più energia e si riduce di più nei negozi di recupero del vostro corpo

Come guadagnare peso con un metabolismo veloce. Coppia Forza Heavy Training e bassa Ripetizioni

Impresa sollevamento pesante con maggiori ripetizioni può farti più snella. Il regime di esercizio perfetto qui sarà la formazione pesi più pesanti con ripetizioni che variano da tre a sei, o fino a 8. Questo può lasciare il sistema per costruire molto di più tessuti muscolari e compilare più anziché ridurre in termini di dimensioni.

Come aumento di peso con un metabolismo veloce: Scegli densi di calorie alimenti

Per chi bruciare calorie molto rapidamente, si può decidere di migliorare la loro consumo di alimenti ad alta densità. Questi tipi di alimenti forniscono più calorie, ed esempi di questi sono generalmente:. Dado e burro, pasta di grano intero e bagel integrali, avena crudo, carne rossa, salmone, e frutta secca

Se state prendendo in alimenti ad alto volume, come frutta fresca, albume d'uovo, o l'avena, preparati, questi vi farà vivere in pieno immediatamente in modo da prendere in meno cibo, che si traduce in apporto calorico meno.

Come guadagnare peso con un veloce Metabolismo: Consumare Shakes con alto contenuto calorico

Avere frullati che sono ad alto contenuto di calorie, così come sano, è un ottimo modo per aumentare di peso. Il vantaggio principale di bere scuote piuttosto che alimenti solidi è che le persone non tendono a riempire completo subito dopo il consumo di liquido, in contrasto con l'assunzione di cibo solido.

E 'possibile acquistare scuote premade nei negozi o fare da soli. È possibile inserire in qualsiasi tipo di ingrediente che si desidera. Ma qui è un concetto di ciò che è necessario mettere in alta shake calorico: frutta (sia freschi o secchi), semi di lino, farina d'avena crudo, latte scremato (o il latte scremato in polvere), ricotta (o grasso greco yogurt senza), olio di cocco , e molti altri. In questo modo, è facilmente aggiungere circa 300 a 500 calorie nel vostro consumo calorico solito

Come guadagnare peso con un metabolismo veloce. Riposo: E 'molto importante

Dormire è molto importante in quanto rilassante diminuisce il metabolismo. Il tuo corpo avrà bisogno di risparmiare energia e calorie per peso e la formazione di tessuto muscolare. Nel caso in cui ci si sposta in giro un sacco, si scioglie calorie supplementari che il corpo ha bisogno. Così, stabilirsi indietro e dimenticare lo stress, e smettere di agitarsi
.

Quindi, il gioco è fatto. Questi sono solo una serie di consigli vitali su come aumentare di peso, nonostante un metabolismo veloce. E 'praticabile se sei veramente all'altezza del compito Hotel  .;