Perché forza di presa è molto importante

forza Grip può avere un sacco di influire sulla quantità di peso che si può sollevare in palestra. Formazione Grip sarà molto aumentare la forza e la dimensione del avambracci. . Quindi, su cui si dovrebbe migliorare la vostra forza di presa
accumula Arti Marziali Abilità:
Il potere in cui si può perforare aumenterà notevolmente durante l'uso di formazione aderenza. Così, se il pugile e vogliono un vantaggio in più sopra l'avversario, la formazione grip è un modo sicuro per raggiungere questo obiettivo adavantage. Inoltre, quando si tratta di prese nelle arti marziali, quando si è presa un attaccante potrebbe acquisire un infortunio se gli avambracci /forza di presa è /non sono molto forti. Questo è anche quando si applica a combattimenti di strada. Non che io sto dicendo che si dovrebbe uscire e
trovare qualcuno a combattere dopo l'addestramento del vostro forza di presa. Non è questo il motivo per questa formazione, ma vi aiuterà se avete mai di combattere qualcuno. Di solito in via combatte la sua non su chi può perforare la più difficile, è di solito chi ha la migliore formazione starter attesa e la forza di presa aiuta con questo
Migliora la taglia per il bodybuilding Usi:.
Migliorare i muscoli dell'avambraccio è la chiave se il tentativo di diventare un bodybuilder professionista. Tu non wan't tutte le parti del vostro corpo cercando un-simmetrica. Quindi, se siete un bodybuilder con non proprio all'altezza avambracci, allora avete bisogno di addestrare il vostro forza di presa
diversi tipi Grip Forza:
Allora quanti tipi di forza di presa ci sono esattamente? La risposta è solo due! Questi sono Forza Schiacciante e pizzicando Forza.
Forza Schiacciante =
Questo tipo di forza è resa evidente quando qualcuno schiaccia una lattina. Questo può anche essere reso evidente semplicemente quando si agita la mano a qualcuno! I muscoli dell'avambraccio nel mirino quando si fa un'azione di presa è in gran parte i flessori, ma estensori sono anche presi di mira, poco meno rispetto ai flessori.
Pizzicare Forza =
Quando si parla al mondo reale gli usi per i pizzicotti forza è molto limitato, ma deve ancora essere la formazione per dare gli avambracci più dimensioni e aumenterà pollice e l'indice di forza. Esercizi pizzicare sono più difficili da addestrare per quanto gli esercizi di frantumazione. Questo perché gli esercizi sono più scomodi da fare e semplicemente più difficile

In possesso Grip:.
Il pollice, dita e palmo è incluso in questo tipo di presa. L'impugnatura azienda dispone di un sacco di vita reale utilizza come guida di un auto o in possesso di un attaccante in una lotta
Esempi di presa Movimenti =
Grip si blocca, asciugamani Grip Dumbbell riccioli, asciugamani Grip & Plate-Grip Farmers Walk, statico Bilanciere Tenere, Righe One-Arm manubrio con asciugamani, Rubber Ball Stringere, Giornale Balls, giornali Strappare, punta delle dita push-up, twist polso.
Come potete vedere c'è una grande varietà di differenti esercizi per allenare la vostra forza di presa, sta a voi ora di provare ogni esercizio e vedere quale funziona meglio per voi e per rendere il vostro programma di allenamento specializzato. Sarebbe farà nessuna merce a seguito di un programma di allenamento che ho fatto da quando diverse ripetizioni, set, i tempi di riposo, ecc di lavoro per ogni persona unica Hotel  .;