Get Strappato Muscoli, aumentare il metabolismo e bruciare i grassi

&';. Ve deciso che si desidera muscoli ottenere strappati
. You &'; re malato di stare davanti allo specchio, guardando il tuo ventre marshmallow e il petto flosci. Puoi &'; t aiuto ma la disperazione e pensare “ WTF devo fare per ottenere i muscoli e " strappati ;? Come posso ottenere grandi muscoli e sbarazzarsi di grasso in modo che conseguo che inafferrabile stato strappato? È necessario aumentare il metabolismo e bruciare il grasso di sicuro – ma come si fa a farlo?

Mi permetta di camminare attraverso alcuni dati qui in modo da capire come funziona il corpo e come questo si riferisce al raggiungimento del corpo che si desidera.

Una cosa che dovete sapere è che in realtà bruciare pochissime calorie durante l'esercizio. Doesn &'; t importa se si fa sollevamento pesi, aerobica o qualcos'altro – pochissime calorie vengono utilizzati durante l'esercizio stesso. Tuttavia, ciò che accade è l'esercizio cambia il corpo. Aumenta il tasso metabolico, aumenta la quantità di muscolo, rilascia gli enzimi consumo calorico all'interno del muscolo e aumenta la combustione dei grassi. Esercizio aumenta muscolare, tonifica il muscolo, altera la sua chimica e aumenta il suo tasso metabolico. Tutti questi causare a bruciare più calorie – anche quando si e' re addormentato. Un altra cosa che dovete sapere è che l'esercizio aerobico è soprattutto brucia grassi esercizio fisico e il sollevamento pesi è soprattutto esercizio muscolare edificio. Pertanto, per tonificare e ottenere strappato i muscoli, il tuo allenamento di routine deve includere sia aerobica e sollevamento pesi.

I muscoli contano per circa il 90 per cento del metabolismo. In altre parole, se si sta mangiando 1000 calorie al giorno, circa 900 di quelle calorie saranno bruciate nei muscoli. Se si perde massa muscolare, si perde metabolizzare macchinari, e il vostro bisogno di calorie diminuisce. Perché avete bisogno di meno calorie, si ingrassa sullo stesso numero di calorie che una volta mantenuto il proprio peso. La perdita di massa muscolare doesn &'; t significa che appaiono più piccoli subito. I bicipiti possono avere la stessa circonferenza che avevano una volta quando eri più forte, ma non hanno muscoli “ tono &" ;. Il loro contenuto di proteine ​​è diminuito e il loro contenuto di grassi è aumentato. Come muscoli cedono al grasso, non solo la quantità di diminuzione muscolare, diminuendo in tal modo la necessità di calorie, ma la chimica effettiva dei muscoli modifiche rimanenti in modo tale da richiedere meno calorie

Let &'; s un'occhiata ora cosa succede all'interno del muscolo. Tutti noi iniziare con tessuto muscolare che è lungo e magro, con pochi grassi. Se restiamo attivi e mantenere quel muscolo tonico, rimane più o meno in questo modo. Tuttavia, se otteniamo sedentario, come accade a molte persone che invecchiano, grasso lentamente comincia a invadere il muscolo. Molte persone possono trovare che pesano la stessa ora come hanno fatto 20 anni fa, ma hanno, mai-la-meno, ottenuto grasso. Vedete, come grasso filtra nel muscolo, non si può aumentare di peso perché il grasso è semplicemente sostituendo muscolo inutilizzato.

Guardate come questo. Supponiamo che il muscolo nel vostro stomaco è in grado di sollevare 75 chili di peso. È usato per essere un atleta e fatto sit-up e altri esercizi, ma ora ci si siede ad una scrivania tutto il giorno. Non si può mai ottenere sopra fare quel muscolo elevatore più di 30 chili per volta. Allora, cosa succede? Più della metà di quel muscolo può dare modo di grasso – e non sarà possibile ottenere alcun peso. Se non mettete una domanda sul muscolo – esso si atrofizza.

Quindi, come grasso invade lentamente il muscolo inutilizzato, cambia questi muscoli precedentemente lunghe e magre in qualcosa che è più breve e più rotondo. Il muscolo infine diventa così saturo di grasso che non può contenere più grasso e quindi il grasso inizia ad accumularsi all'esterno del muscolo sotto la pelle (grasso sottocutaneo). Si inizia ad aumentare di peso quando si hanno così eccessivamente over-mangiato e esercitato sotto che si supera la capacità dei muscoli di tenere grasso interno. Il grasso non è più in grado di sostituire atrofizzato muscolo, ma è l'aggiunta al corpo e si ottiene in sovrappeso. Le persone che sono appena iniziando a ottenere in sovrappeso sono già più di grasso! Oddio !!

passi per ottenere Strappato Muscoli
Così come si fa a ottenere strappato i muscoli velocemente? Che cosa si deve fare per andare da dove siete ora al punto in cui si vuole ottenere? Well …

1) si deve esercitare per ottenere quei muscoli attivo in modo che cambiano la loro chimica e diventano macchine di bruciare i grassi

2) È necessario costruire il muscolo e aumentare la loro dimensione e la fermezza. perché &'; s i muscoli che danno la forma del corpo. La definizione e la fermezza sono dovuti a muscoli esercitati.

3) È necessario continuare a fare sia di quanto sopra fino a che non vi siete liberati di quel grasso sottocutaneo. Voglio dire, se si dispone di alcuni grandi muscoli costruito, ma sono previste sopra con grasso – non si vedrà quello sguardo scolpito si sta andando per. Ha senso – giusto?

Questo è tutto andando a prendere un po 'di tempo, ma so una cosa. È possibile ottenere i muscoli strappati. Dipende da dove siete ora di fitness-saggio e quanto tempo ci metti dentro (e come si segue da vicino il get corretto strappato di routine).
Solo per iniziare, portarlo su un gradiente (iniziare lento e aumentare la lunghezza e l'intensità degli allenamenti come si ottiene più in forma) e tenere a esso. Otterrete grandi muscoli – più veloce di te &';. ll credi

Mangia muscoli giusti, treno giusto, ottenere strappato Hotel  .;