Energy Drink: amico o nemico?

Le bevande energetiche sono di gran moda ultimamente. Puoi &'; t andare da nessuna parte senza trovarli … di cui 7 Eleven negozi. E sembra che ci sia una infinita varietà tra cui scegliere. Oggi ho alcuni pro e contro di questi “ ad alta tensione nel barattolo &"; prodotti. E alcune domande gravi risposto su di loro

Il primo e il più delle volte domanda posta è …. Sono queste bevande energetiche che fanno più male che bene

Io credo che ci &';? Sa ora e il luogo in cui l'energia bevande possono essere utili, soprattutto nei momenti alti di esercizio, quando si può diventare estremamente disidratato. Ma il rovescio della medaglia queste bevande confezione in un sacco di calorie con il loro carico sciroppo di mais ad alto fruttosio

A causa di ciò, queste bevande sono sicuramente non qualcosa che &';. D Inserire nel “ consumo quotidiano &"; categoria. Penso anche che ci sono alternative migliori per una spinta di energia naturale. Diamo &';. S un'occhiata più da vicino

bevande energetiche sono spesso solo soda pop con un po 'di caffeina in più e le sostanze nutrienti d'amplificazione di energia aggiunto. Perché sono caricati con sciroppo di mais ad alto fruttosio, bere queste bevande su base regolare può avere una serie di effetti nocivi per la salute, tra cui:

L'aumento di peso e l'obesità
un aumento del rischio di diabete
Aumento dei livelli di glicazione, che invecchia il corpo
Un rischio maggiore di malattie cardiache

Detto questo, io don &'; t pensa avere una bevanda energetica di tanto in tanto è dannoso. Ci sono certamente momenti in cui ho &'; m a lavorare in ritardo e non sempre sonno adeguato. O giorni di grande affluenza, quando ho &'; non sto mangiare o bere in modo corretto e una bevanda energetica è perfetta per mantenere i miei elettroliti in equilibrio

Tuttavia, quando si tratta di energia in più, preferisco ottenere la mia spinta da fonti più naturali. .

Modi naturali per aumentare la vostra energia

Personalmente, mi piace sentire attento ed energico per tutto il tempo. E il modo migliore per farlo è quello di bere molta acqua, essere fisicamente attivi ogni giorno, ottenere una buona notte &'; s riposo, e assicurarsi che io &';. Ricevo abbastanza proteine ​​e frutta e verdura

Quando ho bisogno di un po spinta in più, cerco di rivolgersi alle stimolatori naturali che fanno bene il mio corpo in altri modi, anche

vitamine del gruppo B:. Le vitamine B giocano un ruolo importante nel vostro metabolismo, che è direttamente responsabile per i livelli di energia. Vitamine del gruppo B può aumentare il vostro senso di benessere, si può respingere l'affaticamento, e possono aiutare a sentirsi tranquillo e vigile

Questo è il primo supplemento prendo se so che &';. Sto di fronte a una stressante giorno. Un buon complesso di vitamina B avrà 50 microgrammi (mcg) di vitamina B12, 400 mcg di acido folico, e 50 milligrammi di tutte le altre vitamine B. Prendete il complesso con il cibo, altrimenti si può rendere il vostro mal di stomaco

Ginseng:. La radice di ginseng è stato utilizzato in Asia per più di due millenni per aumentare l'energia, sostenere il sistema immunitario, e migliorare la concentrazione. Ginseng è uno stimolante delicato, quindi non è un integratore che si dovrebbe prendere ogni giorno. Ma quando avete bisogno di un po 'di vantaggio in più, it &'; sa complemento ideale per girare a

Prendere fino a 650 mg per l'effetto migliore.. Se si prende la prescrizione di farmaci, consultare il proprio medico prima di assumere il ginseng

aminoacidi. Questi composti cruciali aiutano il corpo a fare neurotrasmettitori, ormoni, proteine ​​ed enzimi. Sono anche necessari per le riparazioni quotidiane vostro corpo fa per mantenere in buona salute.

Se avete bisogno di energia supplementare e la resistenza, provare a prendere un complesso di aminoacidi mezz'ora prima o dopo aver mangiato.

Ruotando di integratori naturali, salutari si possono ottenere buoni effetti d'amplificazione di energia senza caricare su calorie o sciroppo di fruttosio. Se avete bisogno di un po 'di spinta in più passato che cosa questi supplementi darvi, provare una tazza di buon caffè vecchio stile (alcuni studi recenti hanno indicato che sia molto sano con moderazione).

Nonostante si ricorda che durante esercizio e durante i giorni molto caldi, è importante bere molta acqua e, se necessario, una piccola lattina di una bevanda energetica di qualità può fare più bene che male!

Soggiorno sano,
Mark Rosenberg, MD
http://www.healthyanswers.com
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