Vai attraverso i fatti indicati di seguito per sapere come fermare le vampate di calore

Se si sta ingrassando senza mangiare calorie dieta ricca, i tuoi seni sono doloranti e vostri periodi sono irregolari poi ci sono possibilità che avete raggiunto l'età pre-menopausa. Se si è nella fascia di età di 45-55 e si verificano i sintomi di cui sopra, allora è certo che si sta andando ad avere presto la menopausa. Uno dei sintomi pre-menopausa è vampate di calore e si dovrebbe sapere come fermare le vampate di calore altrimenti questo sintomo sarà scomodo fino a raggiungere la menopausa. Un flash caldo è un'onda di calore generato all'interno del corpo. Questa ondata di calore può scoppiare dal vostro corpo in qualsiasi momento della giornata e per questo motivo si dovrebbe essere pronti a far fronte a queste ondate di calore.

Decremento ormoni estrogeni e progesterone causare ondate di calore nel corpo e l'intensità di queste onde variare da persona a persona. Alcune donne esperienza ondate di calore lievi, mentre, altri onda onde sever. Ma uno shouldn &'; t panico come queste onde diminuiscono con il tempo. Inoltre è possibile prendere alcune misure per ridurre l'intensità di queste onde di calore. La prima cosa che dovete fare è fare alcuni cambiamenti nella dieta. Evitare l'assunzione di cibi piccanti e oleosa. Astenersi anche da alcol e altri fattori scatenanti come la caffeina e bevande contenenti caffeina. Questo è il modo per fermare le vampate di calore.

Quando avvertire i sintomi pre-menopausa, le donne dovrebbero indossare abiti in fibra naturale e vestirsi a strati. Vestirsi a strati e di indossare abiti in fibra naturale può diffondere i ondate di calore e mantenere la pelle fresca in caso di vampate di calore. Si dovrebbe prendere la vitamina E, C, complesso B, calcio e magnesio come questi integratori naturali in grado di ridurre l'intensità delle ondate di calore. Si dovrebbe vivere una vita senza stress come stress e la tensione aumentano l'intensità delle ondate di calore. Esercitazioni periodiche possono aiutare a ridurre lo stress e la tensione. In poche parole, è necessario adottare uno stile di vita sano e felice durante la fase di pre-menopausa per fermare ondate di calore. Questo è il modo per fermare le vampate di calore.

Alcune donne considerano fare terapia ormonale sostitutiva solo per fermare le vampate di calore. Non è una buona idea di sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva quando si può curare queste ondate di calore in modo naturale. Se è possibile apportare modifiche nella vostra dieta, esercizio fisico regolare e vestirsi a strati, allora non c'è bisogno di prendere qualsiasi medicinale per le ondate di calore. Se si vuole curare ondate di calore con la medicina poi prendere erbe medicinali che non hanno alcun effetto collaterale. Questo è il modo per fermare le vampate di calore Hotel  .;