Suggerimenti Workout - Che cosa ci vuole per costruire il muscolo

Ci sono molti programmi di là fuori che vi mostra come costruire il muscolo. L'unico problema è se non si ha la motivazione a lavorare fuori, non vedrete mai alcun risultato.

Al fine di costruire il muscolo si deve avere la determinazione di esercitare. L'unico modo in cui un individuo è mai andare a vedere buoni risultati è quello di impostare obiettivi per te. Senza definizione degli obiettivi che la persona non vedrà molto successo. Voglio capire che gli obiettivi non devono essere enorme all'inizio. Potrebbero essere piccoli obiettivi che una persona fisseranno per andare avanti.

Mi piace pensare a obiettivi come piccoli successi in modo che quella persona non procrastinare. Tutti in un momento o nell'altro ha procrastinato su cose necessarie per ottenere fatto. Ecco perché è importante impostare i vostri obiettivi fin dall'inizio della routine di allenamento.

Come fa qualcuno a fare per fissare gli obiettivi al fine di avviare una routine di allenamento? Ho intenzione di delineare i modi in cui sono stato in grado di rimanere concentrati sul lavoro fuori e continuare ad esercitare e fare guadagni di forza e massa muscolare. Sono stato in grado di rimanere concentrati perché amo allenamento e ho fatto piccoli obiettivi al fine di mantenersi in forma. Ci sono tre passi che mi piace seguire per costruire il muscolo e rimanere in forma.

Passo # 1

Non mettere mai fuori qualcosa che si può fare in questo momento. Più facile a dirsi che a farsi, ma se è possibile eseguire questa una cosa che si vedrà un miglioramento nei vostri allenamenti. Ti ritrovi dicendo che andrò in palestra più tardi o domani? Solo che non voglia di lavorare fuori in questo momento. Posso sempre esercitare quando ho la possibilità. Sono troppo stanco per esercitare.

Queste sono solo alcune delle scuse che la gente pensa di, e funziona se si consente la vostra mente per controllare i pensieri. Faccio la mia mente che in questo momento è il momento migliore per allenamento e mai lasciare che i pensieri negativi entrano mio cervello. Provate questa tecnica, sono sicuro che potranno beneficiare di questa mentalità.

Passo # 2

Imposta una sorta di obiettivi e di smettere di procrastinare. In questo modo i tuoi guadagni muscolari aumenta così come la vostra forza. Uno dei miei obiettivi è quello di ottenere il mio allenamento fatto la mattina presto. Nel corso degli anni ho scoperto che la mattina è il momento migliore per me esercizio. Mi alzo, fare un caffè, guardare il telegiornale, poi vesto e scendo di iniziare il mio allenamento di routine. Questo è qualcosa che funziona per me. Hai bisogno di trovare il tempo migliore della giornata per raggiungere la palestra o allenamento a casa. Fai quel tempo il vostro tempo di esercizio.

Passo # 3

Per costruire il muscolo si deve sempre spingere te stesso per diventare più forti aggiungendo più peso o ripetizioni. Si sarebbe stupito quanto velocemente il corpo risponde quando lo si preme. Ora io non intendo farti del male, cercando di fare troppo. Questo è ciò che alcune persone fanno. Poi si fanno male e smettere di lavorare fuori del tutto. Spingendo il vostro corpo vi aiuta a ottenere da altopiani nel vostro esercizio di routine. Questo a sua volta aiuta la persona ottiene più forte e costruisce muscolare.

Ho cercato di aiutare a capire non importa quale programma di esercizio l'individuo sta cercando. Hai bisogno di trovare quella certa motivazione per aiutarvi a esercitare in maniera regolare Hotel  .;